ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

5. ВРЕМЯ Один из решающих факторов в лишнем весе – это время приема пищи. Если утром можно съесть даже такие сладкие фрукты, как виноград, то вечером этого делать точно не стоит. Вы просто не успеете потратить эти калории! За час до похода в спортзал я советую съесть пищу, богатую сложными углеводами, например, кашу, блюда из бобовых, овощи, салаты. Если не успеваете перекусить, перед тренировкой можно съесть яблоко, грейпфрут, пару долек ананаса. В последних двух содержатся кислоты, которые участвуют в обменных процессах с углеводами и помогают в работе над жиросжиганием...

Фруктово-овощной рацион питания далеко не всегда способствует снижению веса. А от некоторых «живых витаминов», наоборот, очень быстро растут бока! Рассказываем, почему это происходит. Главные враги фигуры – это сладости и мучное, об этом знает каждый, кто пытается сбросить лишний вес. А чем их заменить? Самый очевидный ответ – фруктами, ягодами и овощами! И вот тут начинается самое интересное.  Наевшись вечером винограда, начинаешь понимать, что лишний вес не только не уходит, а, наоборот, почему-то начинает увеличиваться...

Врача-диетолог, эксперта бренда Nutrilite рассказывает, как худеть правильно. Человек, желающий снизить вес, обычно стоит перед выбором вариантов достижения цели. Первый звучит следующим образом: буду меньше есть. Второй: буду меньше есть и больше двигаться. Несмотря на принципиальные отличия, оба подхода будут предъявлять к организму одинаковые требования: повышение «запроса» на поступление полиненасыщенных жирных кислот. Почему так происходит, и зачем они нужны? Рассмотрим уже обозначенные два сценария снижения веса...

ождение ребенка является важнейшим событием в жизни любой женщины. Но что делать, если вам больше 35, и вы только планируете беременность? Насколько сложно выносить малыша в этом возрасте, высок ли риск бесплодия и каких правил необходимо придерживаться женщине? Об этом рассказала главный врач клиники «Сесиль», кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Екатерина Прудникова. Почему сложнее забеременеть после 35 Насколько важную роль играет возраст женщины при планировании беременности? Достаточно существенную, т...