Дневник здоровья

Все мы сталкивались с тем, что просыпаемся ночью ни с того ни с сего. Ощущение, что за нами кто-то следит, плохой сон - это мы считаем причинами. Плохо ли это? Что нужно делать, чтобы не просыпаться? Разберемся. Для начала нужно уяснить, что просыпаться по ночам привычка еще древних наших предков. В пещерах, простите, не было дверей, они должны были контролировать свою безопасность, поэтому если вы просыпаетесь не более 5 раз за ночь, то это вполне нормально, потому что это физиологическая привычка...

Многие девочки, девушки и женщины не довольны своим весом и стремятся к современным стандартам красоты. Но многие даже не подозревают о том, что худеть намного проще, чем кажется. Не нужно голодать и употреблять различные препараты. Что же тогда делать? Разберемся. 1. В статье про необходимость водного баланса я сказала о том, что вода-помогает улучшить метаболизм, поэтому если вы решили худеть, то нужно начать петь достаточное количество воды(об это читайте в ранней статье) 2. Ходит миф, что обезжиренные продукты помогают худеть, но на самом деле это не так...

В этой статье вы сможете узнать несколько быстрых вариантов завтрака. Так что думаю вам будет интересно, если вы постоянно куда-то торопитесь и опаздывайте. Рецепт 1 ( маффины ) Для данного рецепта вам понадобятся: 1 куриное яйцо Горсть ваших любимых ягод Овсяные хлопья быстрого приготовления Сахар(по вкусу) Приступим к приготовлению! Нам нужно взять термостойкую кружку или любую небольшую посуду. Насыпать туда овсяные хлопья(поделите сосуд на 4 части и 1 часть заполните ими). Разбейте яйцо и добавьте туда, затем тщательно перемешайте...

Не будем врать сами себе, но нам уже с детства вбивают в голову, что завтракать обязательно, но никто никогда не объясняет почему.  Но во взрослой жизни мы чаще всего отказываемся от этого приёма пищи. Почему? Да мы попросту не успеваем что-либо съесть, ведь нам всем нужно на работу или на учёбу. Но никто не задумывается о последствиях отсутствия завтрака. Разберём это в данной статье. Во-первых, завтрак помогает сбалансировать ваш вес, благодаря ИМТ. Если вы употребляете на завтрак полезную пищу...

Алкоголь – это напиток, который употребляется с почти постоянной периодичностью не только в праздники, но и в обычные дни. Он широко распространён в России, Британии, Германии и других странах. Как ни странно, но многие часто встречаются за бокалом вина или чего-то подобного, думаю, что это всего лишь приятное развлечение, но так ли это? Пора разобраться! ВАЖНО ЗНАТЬ, ЧТО: 1. Чем больше вы выпьете, тем больше причините вреда своему организму. 2. Каждый глоток наносит удар по каждой клетке вашего внутреннего я...

Польза фруктов и овощей действительно велика.  Недаром они являются основой здорового питания! В них содержатся витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования человеческого организма. С самого детства мы слышим о том, что нужно есть больше овощей и фруктов, но ведь никто не объясняет почему. Есть несколько важных пунктов, которые должен знать каждый! 1. Когда-то у меня был авитоминоз(недостаток витаминов), поэтому вместо кучи таблеток стала есть больше фруктов и овощей, а итог стало полное восстановление! 2...

Раньше данная проблема не была так сильно распространена. В наши дни мы можем встретить на прилавках огромное количество продуктов, которые привлекают нас своими упаковками. Подумайте сейчас, испытывали ли вы хоть раз чувство, будто ваш желудок скоро лопнет? Ну или как будто вы съели столько, что не можете встать? Я думаю, что каждый про себя ответил «да», также отвечу и я, поэтому и задела данную тему. Так вот, данное состояние называется «переедание». Благо если вы столкнулись с этим единожды,...

Многие люди проводят почти целые сутки, сидя за компьютерами, на учебе, а вечера проводят в четырёх стенах. Но разве это важнее собственного здоровья? Определенно нет! Мы лишаем себя обычных радостей жизни: общения. Но страшнее то, что кислород перестаёт в достаточных количествах поступать в организм! Польза прогулок действительно велика, ведь они улучшают ваше кровообращение, и настроение в разы становится лучше. Если вас никто не может заставить гулять, то просто прочитайте эту статью, думаю вы измените свою точку зрения! Прогулки на природе действительно увеличивают вашу память...

В своей недавней статье я рассказала вам о том, почему всё же стоит высыпаться, но не каждый имеет здоровый сон, поэтому пора обсудить способы его улучшения. Думаю, что все мечтают начать высыпаться ежедневно! Согласно статистике больше половины населения страдает проблемами со сном! Многие пытаются приобрести здоровый сон при помощи лекарств, который вызывает привыкание, или обращаются к алкоголю(например коньяку), потому что в алкогольном опьянении человек засыпает в разы быстрее, но оба данных...

Современный мир стремится вперед. Мы часто сталкиваемся с трудностями, методом преодоления которых выбираем отказ от сна. Слышали ли вы хоть раз фразу: "Высплюсь после смерти"? Многие считают, что сон – это трата времени, но вы даже не подозреваете, насколько он необходим организму! Здоровье не улучшится от очередной бессонной ночи, а скорее наоборот заставит вас чувствовать себя отвратительно. Взрослый человек должен получать минимум 8 часов сна ночью. Сегодня обсудим, почему же сон благородно влияет на организм и на жизнь в целом...

В 21 веке невозможная скорость жизни, мы все подвержены стрессу, поэтому часто сталкиваемся с депрессиями. Что это такое? Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, заторможенностью и нарушением мышления. Причинами для её возникновения могут служить факторы такие как: - стресс - психологические травмы - употребление алкогольных напитков - физическое утомление - последствия травм или принятия различных препаратов - нарушение биохимических реакций в организме...

Все мы на 70% состоим из воды, поэтому она играет важную роль в нашей жизни. Чтобы быть здоровыми мы должны выпивать минимум 2 литра воды в день. О её пользе часто упоминается в источниках различных стран и народов. Почему человек должен соблюдать водный баланс ежедневно? Порой мы даже не подозреваем, что нашему организму требуется влага, ведь не всегда он сигнализирует нам об этом. Доказано, что иногда вместо сигнала «жажда» мозг отправляет сигнал «голод». Со временем мы перестаём получать какие-либо...