Fashion

Морщины - неизбежное старение кожи. Рано или поздно морщины все таки настигнут вас. Чтобы отсрочить появление морщин на лице, нужно регулярно наведываться к косметологу, делать массажи, пилинги и пользоваться качественной декоративной и уходовой косметикой. Первые морщины, которые появляются у женщин - это ненавистные “гусиные лаки“. Они размещаются в зоне вокруг глаз и доставляют существенный дискомфорт женщинам. “Гусиные лапки“ можно убрать с помощью косметических процедур в салоне, но если ваш...

Какая главная женская покупка каждого лета? Конечно же, купальник. И хотя купальников много не бывает, найти свой Идеал отнюдь не просто. Требования к нему высокие, но очевидные: эта деталь пляжного гардероба просто обязана подчёркивать достоинства фигуры, скрывать её мелкие недостатки и тем самым придавать своей прекрасной обладательнице уверенности в себе...

Многих людей, начинающих заниматься спортом или просто желающих похудеть, интересует один важный вопрос: можно ли заниматься почти без перерыва? На этот вопрос существует множество ответов, кто-то тренируется чуть ли не круглые сутки, уделяя этому много времени, а кто-то считает, что лучше заниматься два раза в неделю. Что требуется для правильной тренировки? Первым шагом к началу будет программа. Она объединяет в себе питание, сон, количество тренировок на разные группы мышц и отдых. Те, кто увлечён...

Жёсткие диеты, марафоны из разряда «минус 10 килограмм за неделю» и подобные попытки сбросить лишнее лишь кажутся эффективными – на деле они становятся настоящим испытанием для нашего организма. Чрезмерная физическая нагрузка будет утомлять, а на фоне строгих ограничений в еде могут возникнуть такие неприятности, как проблемы с почками и репродуктивными органами, сбой в работе кишечника, ломкость ногтей и волос... Кроме того, резкое похудение провоцирует замедление обмена веществ, из-за чего после «голодания» мы часто набираем намного больше, чем скинули до этого...

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений: Упражнение № 1 Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой. Упражнение № 2 Теперь лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги вверх, следите за тем, чтобы носочки были вытянутыми. Затем чередуйте опускания в сторону на пол левой и правой ногой, старайтесь зафиксировать руки к полу...