СТРАНИЦА СПОРТА

Нередко посетители тренажерных залов думают, что достаточно просто поднимать тяжести и мышцы начнут расти сами собой. Если бы все было так, а не иначе, то профессиональному спортсмену не требовалась бы целая команда тренеров, методистов и ученых. Теоретические основы спортивной тренировки зародились более 2000 лет назад, когда в Греции стали проводить спортивные состязания, называемые Олимпийскими играми. К этому времени принадлежат трактаты древнегреческих ученых, в которых уже тогда обсуждались методы спортивной тренировки атлетов...

Путешествую я большую часть года, и поэтому чувствую себя вполне компетентной для того, чтобы давать советы не только о здоровом образе жизни, но и о его поддержании во время путешествий. Конечно, постоянно перемещаясь или просто находясь на каникулах в новом месте, нелегко придерживаться привычного режима дня, а соблазны местной кухни способны разбить в пух и прах наши старания питаться правильно. Как сохранить и даже улучшить свою физическую форму в течение командировки или отпуска? Вот некоторые советы...

Для всех спортсменов независимо от рода спортивных занятий важно уделять должное внимание количеству употребляемой жидкости. ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК? Употребление достаточного количества воды во время тренировок связано с тем, что во время физических нагрузок организм начинает активно избавляться от излишка тепла с помощью испарения. ЧЕМ ГРОЗИТ ОТСУТСТВИЕ ВОДЫ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ? Если своевременно не восстанавливать эти потери, начнется обезвоживание, которое приведет к нарушению...

Что такое спортивные нагрузки и зачем они нужны Спортивные нагрузки – это комплекс физических упражнений разной интенсивности, объёма и сложности. Во время занятий в работу включаются все системы организма человека. Спортивные занятия способствуют: Комплексы физических упражнений адаптированы к любой возрастной группе, что помогает раскрыть физические способности, улучшить общее состояние здоровья. Какие виды нагрузок бывают Все физические нагрузки подразделяются на: Кардио (аэробные) нагрузки Кардиотренировки улучшают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижают вес...

В бодибилдинге самое важное – это концентрация. Чем сильнее вы сконцентрированы на работе мышцы, тем сильнее ее усилие. Если вы заметили, что на тренировке часто отвлекаетесь, и в вашу голову лезут посторонние мысли, значит у вас недостаточная мотивация. Как себя мотивировать Получается, что обретение силы и красоты для вас не является важной целью, рядом с которой другие цели становятся второстепенными. Согласитесь, трудно решить математическую задачу, все время отвлекаясь? Та же ситуация обстоит и с тренингом...