СТРАНИЦА СПОРТА

Путешествую я большую часть года, и поэтому чувствую себя вполне компетентной для того, чтобы давать советы не только о здоровом образе жизни, но и о его поддержании во время путешествий. Конечно, постоянно перемещаясь или просто находясь на каникулах в новом месте, нелегко придерживаться привычного режима дня, а соблазны местной кухни способны разбить в пух и прах наши старания питаться правильно. Как сохранить и даже улучшить свою физическую форму в течение командировки или отпуска? Вот некоторые советы...

Для всех спортсменов независимо от рода спортивных занятий важно уделять должное внимание количеству употребляемой жидкости. ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК? Употребление достаточного количества воды во время тренировок связано с тем, что во время физических нагрузок организм начинает активно избавляться от излишка тепла с помощью испарения. ЧЕМ ГРОЗИТ ОТСУТСТВИЕ ВОДЫ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ? Если своевременно не восстанавливать эти потери, начнется обезвоживание, которое приведет к нарушению...

Что такое спортивные нагрузки и зачем они нужны Спортивные нагрузки – это комплекс физических упражнений разной интенсивности, объёма и сложности. Во время занятий в работу включаются все системы организма человека. Спортивные занятия способствуют: Комплексы физических упражнений адаптированы к любой возрастной группе, что помогает раскрыть физические способности, улучшить общее состояние здоровья. Какие виды нагрузок бывают Все физические нагрузки подразделяются на: Кардио (аэробные) нагрузки Кардиотренировки улучшают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижают вес...

В бодибилдинге самое важное – это концентрация. Чем сильнее вы сконцентрированы на работе мышцы, тем сильнее ее усилие. Если вы заметили, что на тренировке часто отвлекаетесь, и в вашу голову лезут посторонние мысли, значит у вас недостаточная мотивация. Как себя мотивировать Получается, что обретение силы и красоты для вас не является важной целью, рядом с которой другие цели становятся второстепенными. Согласитесь, трудно решить математическую задачу, все время отвлекаясь? Та же ситуация обстоит и с тренингом...

Уверен, что вы хорошо осведомлены относительно важности потребления белков и углеводов для роста мышц, но как насчет витаминов? Возможно, многие молодые спортсмены и обращают внимание на важность приема витаминов в их повседневной жизни.Тем не менее, на многих форумах, возникают сотни вопросов, связанных с приемом белка и креатина, тогда как о витаминах говорится очень мало. В связи с этим, мы решили рассказать Вам о 10 лучших витаминах для спортсменов и роста мышц в целом: Почему витамины и минералы...