Дневник жирдяя

Если вы можете не есть сладкое, то лучше его не есть, так будет лучше каждому худеющему. Если вы все же не можете без сладкого. То вы можете иногда включать в питание и вредные калории, но при этом вам надо контролировать себя, все остальное время замените такие слабости на например мед...

Начать надо с того что понять, дальше так не может продолжаться и вам необходимо уменьшить вес, когда я был 128 кг мальчиком, у меня нереально сильно начало болеть колено, что логично и привело меня в зал и к правильному питанию. Что может стать для вас мотиватором, да что угодно, например вы уже не помещаетесь в вашу одежду и да ремень уже не дотягивается до той самой заветной дырочки, ну или вы можете представить свое тело мускулистым и просто красивым. После этого вам необходимо расставить цели...

Сегодня дам немного мотивации себе и вам. Что же начнем? Парень то молодец! Смарите каким стал, теперь идем на запад. как потерять очень много жира! Ну что еще парочку человек? и все-таки потерять столько жира, это очень-очень круто. Чуваку можно лишь позавидовать, сбросил скорее всего не менее 100 кг. А вот и результаты правильного питания и регулярных тренировок, скорее всего исключительно беговая дорожка! а тут сразу минус 104 кило, практически минус человек, который состоял исключительно из жира...

Сегодня хочу рассказать, как съесть всего 350 калорий и получить достаточно плотный обед. Это сковорода полна гречневой каши, сама по себе каша богата клетчаткой, а значит кушая её вы достаточно долго не испытываете голод, что уже круто не находите? Что там у гречки по калорийности? Вареная гречка имеет всего 110 калорий на 100 грамм, т.е. выгода очевидна на мой взгляд! Если вы хотите получить именно такую же сковороду гречки, то возьмите 500 грамм вареной гречки, 200 грамм лука, 100 грамм перца и 300 грамм морковки...

Для чего это нужно? На работе, дома и когда просто нет времени, а хочется чего-либо съесть или пришло время приема пищи! Эти рецепты вам помогут, правда продукты все же вам надо купить. 1. Виноград с орехами. Помойте и просушите 15 виноградин, затем добавьте к ним 16 орешков арахиса. Глюкоза в винограде поднимет настроение и придаст сил, а орехи надолго оставят ощущение сытости. И всего за 145 калорий. Не благодарите! 2. Сыр с крекерами. Классика здоровых перекусов! Вам понадобятся одна палочка моцареллы и около 8 мини-крекеров с подсолнечными семечками...