Московский институт психоанализа

Возраст в паспорте и возраст, на который вы себя ощущаете, обычно не совпадают. Иногда юноша рассуждает с мудростью взрослого и принимает взвешенные решения, а человек пожилого возраста сохраняет такое любопытство к жизни, какой иной раз не бывает у подростка. От чего зависит психологический возраст, как он формируется и что способен рассказать о личности — попробуем разобраться. Психологическим возрастом называют внутреннее состояние человека, которое формируется под влиянием жизненного опыта, степени эмоциональной зрелости, системы ценностей и отношения к окружающему миру...

Многие считают, что после 35 лет жизнь движется по ранее проложенным рельсам: работа выбрана, карьерный путь определен, а любые резкие перемены становятся слишком рискованными. Но именно в этом возрасте тысячи людей задумываются о смене профессии. Кто-то чувствует накопившуюся усталость от привычной деятельности, кто-то больше не видит в ней смысла, а кто-то неожиданно осознает, что его интересы давно изменились и лежат в другой области. И хотя подобное решение почти всегда сопровождается тревогой, оно может стать началом одного из самых интересных этапов жизни...

Вспомните, когда в последний раз вы открывали маркетплейс без конкретной цели. Просто так, «посмотреть». А через полчаса в корзине уже лежало что-то, в чем еще утром вы не нуждались. И вроде вещь полезная, и скидка хорошая, и доставка бесплатная, но где-то на фоне присутствует легкое недоумение: а зачем, собственно? Есть одно важное открытие нейробиологии, которое многое объясняет: дофамин — гормон, который принято считать «гормоном удовольствия», — на самом деле выделяется не в момент получения награды, а в момент ее ожидания...

Вы наверняка замечали: стоит лечь в постель, и мысли, которые весь день не давали о себе знать, вдруг выходят на первый план. Недоделанные дела, непростые разговоры, незакрытые вопросы — все начинает настойчиво крутиться в голове. Почему именно ночью? Почему не утром или днем? В течение дня префронтальная кора — область мозга, которая участвует в рациональном мышлении, планировании и оценке ситуации, — активно вовлечена в работу. Задачи, встречи, разговоры и решения занимают внимание и помогают удерживать эмоциональные реакции под контролем...

Одиночество пугает не потому, что рядом никого нет, а потому, что в тишине становится слишком хорошо слышно себя. Чаще всего именно по этой причине люди заполняют каждый свободный вечер встречами, перепиской, сериалами на фоне или работой до изнеможения, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями. Умение быть наедине с собой — это навык, который способен сделать человека гораздо спокойнее, сильнее и счастливее. С детства человека учат тому, что счастье обязательно связано с кем-то другим. Хорошая...

Есть пары, рядом с которыми чувствуется особая атмосфера: между ними много тепла, уважения и спокойствия. Даже спустя годы они сохраняют эмоциональную близость, умеют поддерживать друг друга и переживать сложные периоды без взаимных упреков. Со стороны кажется, будто их отношения держатся на какой-то магии, недоступной окружающим. Американский психолог Джон Готтман более 40 лет посвятил изучению отношений и наблюдал за тысячами пар. Вместе с коллегами он создал знаменитую «лабораторию любви» — пространство,...

Знает пароль от телефона ребенка, читает переписки «ради безопасности», проверяет геолокацию и требует отчета за каждый шаг… Это портрет тревожного родителя, который искренне хочет защитить своего ребенка, но незаметно переходит грань между заботой и тотальным контролем. Гиперконтроль стал цифровым: родители следят за соцсетями, проверяют мессенджеры, отслеживают передвижения и пытаются контролировать буквально все, что происходит в жизни ребенка — в том числе и его личное пространство. Но там, где взрослым кажется, что они обеспечивают безопасность, дети чувствуют давление и недоверие...

В начале отношений партнеры чувствуют себя одной командой: поддерживают друг друга, радуются успехам вместе и строят общие планы. Но со временем даже в любящей паре может появиться скрытое соперничество: чьи вложения в отношения больше, кто успешнее и больше зарабатывает, кто больше устает и чьи проблемы важнее? Вместо поддержки появляется постоянное желание доказать свое превосходство. Это проявляется почти незаметно — в колких фразах, сравнениях и в постоянных попытках доказать свою правоту. Так отношения превращаются в соревнование, которое ломает гармоничный союз...

Простой вопрос вроде «А чего я вообще хочу?» часто оказывается самым сложным. На него трудно ответить с ходу, потому что в голове мелькают чьи-то «надо», сравнение себя с другими, чужие ценности и усталость от того, что давно не радует. Разобраться в своих истинных желаниях невозможно быстро, сначала нужно расчистить их от завалов картинок чужих жизней. Как услышать свой настоящий внутренний отклик и перестать действовать по инерции — в нашей этой статье. С раннего возраста мы учимся смотреть на себя через внешние ориентиры...

Разговор о деньгах почти всегда касается чего-то большего, чем купюры и монеты: безопасности, независимости, планов и возможности жить без напряжения. Поэтому тревога за финансовое будущее — это естественная реакция психики на вопрос, в котором слишком много неизвестного: что будет с работой, хватит ли дохода, получится ли накопить, поддержать близких, позволить себе желаемое и не оказаться в точке, где все решения принимаются из страха… Такая тревога может приходить даже тогда, когда в настоящем все относительно спокойно...

После расставания прошло несколько месяцев, но вы снова прокручиваете в голове разговоры, теплые моменты и несбывшиеся планы. Возможно, вы уже неоднократно упрекнули себя: сколько можно, пора двигаться дальше. Но двигаться не получается — и это не вопрос характера или силы воли. Когда человек влюблен, в его мозге активируются системы, которые отвечают за ощущение удовольствия, мотивацию и желание снова переживать приятный опыт — это обнаружили с помощью фМРТ нейробиологи, изучавшие активность мозга влюбленных людей...

Состояние нереализованности знакомо многим. Это чувство, когда кажется, что чего-то не хватает — мечты, цели или ощущения полноты жизни. Иногда мы не осознаем, что лежит в основе этого чувства, и начинаем искать причины в окружающем мире. Но что, если ощущение нереализованности — не признак неудачи, а сигнал к переменам и необходимый этап на пути к самореализации? Это как внутреннее ощущение пустоты, когда цели кажутся недостижимыми, а достигнутые результаты не приносят удовлетворения. Такое состояние...