Здоровье и счастье

Когда я вижу тренинги с красивым и заманушным названием "Как выйти замуж за миллионера", мне становится грустно за тех женщин, которые собираются туда пойти. Грустно от того, что, женщины не осознают, насколько сложную задачу они перед собой поставили. Начнем с того, что как таковых богатых людей не так-то уж и много. И найти хотя бы одного из них - уже целая задача. Далее - "тусуются" они в весьма закрытых местах, куда попасть обычной женщине практически нереально. Задумайтесь, как вы...

Понegельник: 1. 200 г овсяной кaши полить одной столовой ложкой меда 2. Съeсть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отвaрных куриных грудок + большая пoрция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пoл-литра кефира с жирностью не более 2.5% Вторник: 1. 200 г грeчневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат из овощей 4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут 5. 300 г простокваши Срeда: 1...

Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня! В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое. А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим рецептам. Утренний детокс-коктейль -стакан воды -столовая ложка меда -пол чайной ложки молотого имбиря -пол...

Потреблять не более 1200 ккал в день и 25 г жиров (они распределяются примерно так: завтрак — 8 г, обед — 12 г, ужин — 5 г).Строгий режим питания: завтрак в 10 утра (кисломолочные продукты), обед — в 14.00 (суп или парные овощи с куриным филе без масла, хлеб), ужин — с 17...

Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно...

Выкладываем небольшую порцию тонального крема на тыльную сторону кисти и даем ему немного согреться. Пальцами, кисть или спонжем набираем небольшое кол-во крема. И далее наносим его по схеме приведенной ниже! 1) Первый мазок проводим из точки «третьего глаза»( между бровями) и ведем линии роста волос. 2) Из этой же точки распределяем крем по лбу, в направлении к вискам 3) Далее вниз по...

Соблюдайте эти правила и Ваш пресс всегда будет красивым и подтянутым! • Не занимайтесь после еды. • Надевайте удобную одежду, не стесняющую движений. • Будьте последовательны. Плоский живот требует усилий, а результат можно будет увидеть через 3 недели при условии, что вы будете уделять упражнениям 10 минут каждый день. И не останавливайтесь на достигнутом – мышцы пресса быстро "расслабляются". • Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления...

1. Рис басмати залить 300 мл теплой воды, посолить, вскипятить, убавить огонь, варить 5 минут. В это время очистить морковь, натереть тонкими длинными пластинками, потом порезать на кусочки 4 см длиной. Положить в рис, закрыть крышкой, варить в течение 8–9 минут. 2. Грудку индейки помыть, промокнуть кухонным бумажным полотенцем, нарезать кубиками размером 2 см...

Горячая испанка в 2018 году отметит свои 44 года. Можете ли вы в это поверить? Красавица просто сногсшибательна, сложно дать ей больше 30-ки. Как актрисе удается быть столь шикарной и молодой в свои годы? Жгучая брюнетка раскрыла свои секреты. Правильная диета Пенелопа придерживается безглютенового питания. У звезды аллергия на глютен, она не употребляет пшеничные, ячменные, ржаные продукты. Из овсяных выбирает 100% органику. Также девушка старается исключить из меню сахар и молоко.Рацион...

1. Все перемешиваем и жарим на антипригарной сковородке без масла по минутке с каждой стороны. 2. Можно полить медом или кленовым сиропом, а так же украсить ягодами.

200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока. ● 11.00-12.00 Второй завтрак: 2 очищенные моркови. ● 14.00-15.00 Обед: 100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла . ● 16.00-17.00 Полдник: ½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви) чай без сахара или вода. ● 19.00 Ужин: небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла...

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.  • Арахис •  Арахис — это не орех, а растение семейства бобовых.  Энергетическая ценность (ккал на 100 граммов): 610  - богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;  - не только самый питательный,...