🚶‍♂️Практикующий психолог

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что постоянно себя оцениваете? Как будто всё, что вы делаете, недостаточно хорошо, недостаточно правильно, недостаточно… как «надо»? Задумайтесь, откуда это ощущение. Часто оно приходит из детства. Если в детстве было много критики и мало поддержки, легко вырасти с мыслью: «Меня не любят и не ценят»...

Есть люди, которые разговаривают не просьбами, а упрёками. Не чувствами — а обвинениями. Не признанием своей необходимости — а попыткой вызвать у вас стыд или вину. И если вы легко подхватываете это состояние,...

Многие слышали эту фразу в детстве. Она звучала в моменты, когда родителю становилось неловко, тревожно или страшно за поведение ребёнка. Но воздействие этой фразы намного глубже, чем кажется. Она не про конкретное действие — она про самоотношение, про ощущение, что с тобой «что-то не так»...

Есть естественное, тёплое чувство благодарности к родителям. Оно рождается из любви и осознания, что они дали нам жизнь. Но иногда за этим чувством прячется нечто другое — внутренний долг, который тянется через годы, превращаясь в обязанность “спасти”, “доказать”, “заслужить”...

Мы часто говорим: «Работа — это необходимость», «Не обязательно любить то, что приносит деньги», «Главное — стабильность». Эти фразы звучат как здравый смысл, но за ними часто скрывается усталость, потерянность и чувство бессилия...

В жизни каждого человека бывают моменты, когда кто-то отвергает, обманывает или предаёт. Эти ситуации очень болезненны, но важно понимать, что отказ, измена и предательство — это разные вещи, и реагировать на них нужно по-разному...

Страх ошибки — одна из самых частых тем, с которой приходят на терапию. За ним обычно скрывается не просто тревога «сделать неправильно», а ощущение, будто любая ошибка делает меня плохим. Не неудавшимся профессионалом, не ошибившимся человеком — а именно плохим, стыдным, недостойным...

Кто-то страдает от своих ошибок считая себя глупым, а кто-то от переизбытка ума и отсутствия действий. Но есть нечто общее для многих — опыт стыда. Он приходит неожиданно и редко бывает про то, какие мы на самом деле...

С самого детства нас приучают к определённым формам вежливости: «Что нужно сказать тёте?», «Будь благодарным», «Не забудь сказать спасибо». И вроде бы в этом нет ничего плохого, но часто за этими словами стоит ощущение «должен»...