Fitness | blog

Тестостерон - наиважнейший гормон, особенно для мужчин - ведь именно он делает нас отличными от женщин в биологическом плане. Это природные стероиды, он регулируют обмен веществ, массу тела, психическое настроение, и, конечно репродуктивную систему. Повышение уровня тестостерона поможет вам наладить и улучшить свой организм. Он напрямую помогает вам жить здорово и добиться своих целей. Поэтому применяйте топ 7 способов повышения тестостерона: 1. Правильное питание. Откажитесь от "мусорной" еды - вредные продукты замедляют выработку гормонов и ухудшают здоровье в общем...

#отподписчика "Японские мудрецы писали: «Если ты веришь, что можешь добиться, того чего добились великие мастера - ты на полпути к величию." Все мы знаем, что по маленькому шагу каждый день мы придем на вершину горы успеха. Моя тяга к спорту началась еще в далёком 2002 году, тогда я был мал да удал и мне было всего 6 лет, и мои родители с огромным желанием сделать из меня спортсмена, отдали меня на секцию по плаванию, отходив туда чуть меньше 3-х месяцев я получил воспаление легких и был вынужден отказаться от этого спорта...

До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. 1) Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т...

Все мы знаем, что бывают тренировки, на которых мы выкладываемся на все 130%, а на других тренировках чувствуем себя вяло и не хотим тренироваться вообще. Мы закладываем наш тренировочный потенциал, задолго до самой тренировки. Это зависит от множества факторов. Скоро вы увидите цикл статей по этой теме, поэтому подписывайтесь на канал. А сегодня мы поговорим про питание. Давайте немного отвлечемся и пофантазируем на минуту: есть две бригады строителей - одна профессионалы своего дела, вторая - со средними нвыками...

Каждый день гугл обрабатывает миллионы запросов "Как похудеть быстро", "Как похудеть и не набрать" "Как сбросить 5/10/20/100кг за неделю". Ответ на это давно найден - это классическая схема правильного питания (далее ПП) , и все же многие люди неправильно подходят к этой схеме - либо выполняют неправильно, либо не мотивированы. Сначала определился зачем мы садимся на ПП: 1. Чтобы стать здоровым. 2. Чтобы впечатлять других людей, и заряжаться этой энергией 3. Чтобы добиться успеха в жизни, в карьере...