Психолог Юлия Яковкина

Границы - очень популярная тема современных психологических журналов. Не то, чтобы поставить их было очень тяжело, просто на границы, как таковые, стали обращать, наконец, внимание. "Наглотавшись" новых терминов, люди стали стремиться неумело выставлять границы своим родителям, своим друзьям, людям на улице...все это смешалось с огромным количеством цинизма и неумелого обращения, которое порой ранит невинных людей, которые "хотели как лучше". Давайте попробуем разобраться с этой новомодной кашей в голове...

Ресурсы - это наша опора, наша основа. С минимальными ресурсами человек гораздо менее эффективен. Отсутствие ресурсов не дает нам возможности воспринимать все возможности и варианты. Отсутствие ресурсов влияет на наше здоровье и отношение с окружающим миром. Именно поэтому я считаю, что эта тема очень важна. Про ресурсы личности написано множество книг, снято много роликов. У меня в том числе. Но для того, чтобы начать что-то менять, нужно сперва осознать, что происходит с ресурсами.  В этой статье я опишу одно упражнение, которое очень часто делаю с зависимыми людьми...

Булли или буллеры....не важно как. По мне так просто насильники, террористы (эмоциональные, психологические, моральные). Люди, которые по внутрисемейным и внутриличностным причинам начинают причинять боль окружающим, потому что маме причинить боль нельзя. От буллеров страдают все. В особенности, такие же искалеченные личности, которые не имеют представления об ассертивности и не умеют защитить свои границы. Если мы может примерно понять, что ждет в будущем жертв такого школьного насилия, то мало внимания уделяется самим булли...

Есть множество интересных техник на поднятие самооценки. Так как понятие раскрученное в психологии, к нему приковано много внимания как самих психологов, так и клиентов. Вот несколько техник, помогающих повысить самооценку в домашних условиях: 1. Написать список своих положительных качеств. Лучше всего раздать близким и знакомым листочки, на которых они смогли бы написать все ваши положительные качества. Можно изловчиться и сделать все анонимно. На групповой терапии с пациентами, например, я люблю делать следующую вещь в конце занятия: каждый пишет свое имя на листочке, передает соседу...

"Хочу умереть" - одно дело, когда такую фразу слышишь от подростка, которого "качает" на качелях пубертата. Но совсем другое, когда такое слышишь от мужчины за 40 или женщины за 30. С таким мученическим выражением лица, сообщают они, что готовы и что "всё". Что "всё"? Обычно причины действительно кажутся губительными: потеря близких, потеря статуса, потеря потерь. Все, что угодно. Человек редко видит основу своей жизни внутри себя. Поэтому потеря всего означает для него и потерю самого себя. Конечно,...