Психолог Юлия Яковкина

Границы - очень популярная тема современных психологических журналов. Не то, чтобы поставить их было очень тяжело, просто на границы, как таковые, стали обращать, наконец, внимание. "Наглотавшись" новых терминов, люди стали стремиться неумело выставлять границы своим родителям, своим друзьям, людям на улице...все это смешалось с огромным количеством цинизма и неумелого обращения, которое порой ранит невинных людей, которые "хотели как лучше". Давайте попробуем разобраться с этой новомодной кашей в голове...

Ресурсы - это наша опора, наша основа. С минимальными ресурсами человек гораздо менее эффективен. Отсутствие ресурсов не дает нам возможности воспринимать все возможности и варианты. Отсутствие ресурсов влияет на наше здоровье и отношение с окружающим миром. Именно поэтому я считаю, что эта тема очень важна. Про ресурсы личности написано множество книг, снято много роликов. У меня в том числе. Но для того, чтобы начать что-то менять, нужно сперва осознать, что происходит с ресурсами.  В этой статье я опишу одно упражнение, которое очень часто делаю с зависимыми людьми...

Булли или буллеры....не важно как. По мне так просто насильники, террористы (эмоциональные, психологические, моральные). Люди, которые по внутрисемейным и внутриличностным причинам начинают причинять боль окружающим, потому что маме причинить боль нельзя. От буллеров страдают все. В особенности, такие же искалеченные личности, которые не имеют представления об ассертивности и не умеют защитить свои границы. Если мы может примерно понять, что ждет в будущем жертв такого школьного насилия, то мало внимания уделяется самим булли...

Есть множество интересных техник на поднятие самооценки. Так как понятие раскрученное в психологии, к нему приковано много внимания как самих психологов, так и клиентов. Вот несколько техник, помогающих повысить самооценку в домашних условиях: 1. Написать список своих положительных качеств. Лучше всего раздать близким и знакомым листочки, на которых они смогли бы написать все ваши положительные качества. Можно изловчиться и сделать все анонимно. На групповой терапии с пациентами, например, я люблю делать следующую вещь в конце занятия: каждый пишет свое имя на листочке, передает соседу...

"Хочу умереть" - одно дело, когда такую фразу слышишь от подростка, которого "качает" на качелях пубертата. Но совсем другое, когда такое слышишь от мужчины за 40 или женщины за 30. С таким мученическим выражением лица, сообщают они, что готовы и что "всё". Что "всё"? Обычно причины действительно кажутся губительными: потеря близких, потеря статуса, потеря потерь. Все, что угодно. Человек редко видит основу своей жизни внутри себя. Поэтому потеря всего означает для него и потерю самого себя. Конечно,...

Кажется, что девяностые уже позади и множество современных мамочек, начитавшись умных книжек по психологии, понимают, что искалечить психику ребенку можно, даже особо не прилагая никаких усилий. Однако, не всегда и не со всеми это так. Метод "кнута" действительно рабочий инструмент в воспитании. Кажется, что "ребенок еще маленький и ничего не вспомнит", а мамочка вытеснит из своей памяти и превратит это в "Ну подумаешь, пару раз шлёпнула". Согласитесь, какой взрослый может прямо сказать такие слова:...

Ненависть не появляется из воздуха просто так и на пустом месте. Десять лет не замечаешь, как он ест, а потом раздражает звук чавканья, дыхание, смех, походка, манеры и т.д. Почему так может происходить? Давайте разбираться. 1. Первый вариант является самым распространенным. Один для другого является донором, "вампиром", "энергопотребителем". Не научились еще мужчины и женщины осознавать свои роли и статусы. Поэтому однажды происходит следующая картина: он десять последних лет лежит на диване после работы...

ВИЧ или другая неизлечимая болячка вроде Гепатита С, сразу вешает на человека ярлык "Ну понятно". Это "Ну понятно" в форме больших треугольников и красных крестов красуются на поликлинических картах пациентов (которые, кстати, выдают вместе со всеми другими картами)...а вслед взгляды: "Ну понятно".  Конечно, большинство пациентов с Гепатитом и ВИЧ+ - это наркоманы. Это точно всем "понятно". Но часть из этих пациентов - действительно выздоравливающие люди, которые последний раз употребляли наркотики...

У каждого в жизни бывают периоды, когда хочется бросить всё и всех, куда-то сбежать, забыть обо всём, "забыться, уснуть". Некоторые клиенты научились называть это состояние кризисом. Чуть что, сразу "кризис". А также научились "носить" такой кризис с собой, в отдельном кармашке под сердцем. Так люди могут жить долго - годами, десятилетиями, потому что "Не сбежать". Почему же возникает такое состояние и что с ним делать? Во-первых, нужно убедиться, что биологическая составляющая в норме. Гормоны/витамины/обострение хронических заболеваний - всё это является очень капризным коктейлем...

Домашнее насилие над ребенком, участие в нем и даже наблюдение за ним оказывает на мозг ребенка точно такое же влияние, какое война оказывает на солдата. Это предположение было доказано в ходе экспериментов. Как проходил этот эксперимент? Итак взяли 20 детишек, которые дома подвергаются физическому насилию со стороны мамы, папы или обоих родителей. Брали тех детей, которых бьют. В качестве контрольной группы взяли детей, которых дома любят, за многое прощают и стараются не шлепать даже в качестве шутки по попе...

Ревность - пожирающее, деструктивное чувство, которое порабощает волю человека и делает его нуждающимся в ком-то или в чем-то, что есть у другого человека. Автоматически "другой" становится соперником. И, конечно, чтобы проработать эту проблему, приходится приложить определенные усилия.  Ниже представлено упражнение, которое помогает как в личных консультациях на эту тему, так и в качестве домашнего задания клиентам, или просто в домашних условиях тем, кто не посещает психолога. Берем лист бумаги и делим его на две части - две колонки...

"Я хочу попробовать наркотики, но боюсь", - эту фразу в такой форме родители вряд ли когда-либо вообще услышат от своего ребенка-подростка (да и не только родители). В то время, когда святой ЗОЖ захватил планету, признаваться в подобном вообще страшно. Да что там подросток? Часто ли сам взрослый может рассказать открыто о своем влечении к поведению, "которое запрещено" государством, семьей или, может, соседками на скамейке? Все эти запреты действуют нам на нервы уже сотни лет. А мы всё никак говорить не научимся...