Тело мечты

Красивая осанка очень влияет на наше самовосприятие и самочувствие. Как же нам ее добиться? 1️⃣первое на что важно обратить внимание это наши глаза. Глаза дают нашему мозгу больше всего информации от окружающей среды: о положении нашего тела в пространстве, о том где верх, где низ, куда нам двигаться.Тело принимает позу автоматически. Как это работает? Добавляйте в свою жизни упражнения на глаза. Это просто, занимает до 5 минут в день. Вот пример упражнения, которое можно внедрить в жизнь. 2️⃣ Дальше мы работаем с дыханием...

Зрение даёт нам информацию о том где мы находимся и какую позу лучше принять. Конечно, мы можем себя контролировать вне зависимости от того куда направлен наш взгляд: держать спину, садиться или ходить ровно. Но невозможно постоянно зацикливаться на своей позиции в пространстве. Тело принимает позу автоматически. Как это работает? 1. Мы получаем глазами информацию: где мы находимся, что вокруг нас, какие мышцы глаза и в каком режиме сейчас работают. 2. Получив эту информацию центр контроля- мозг принимает оптимальное решение: как эффективнее пережить текущий момент...

И новички и продолжающие заниматься очень часто переоценивают свои силы и состояние и перебарщивают с тренировками. А между тем тренировки могут не только пользу приносить. У нас есть адаптационные к стрессу механизмы, а тренировка это в любом случае стресс. И мы можем перегрузить наши адаптационные системы. Разберем понятие утомление- это то состояние, в котором организм устал от умственной или физической нагрузки. При этом наблюдается нарушения деятельности органов и систем, ухудшается работоспособность...

Как тренироваться не тренируясь вопрос, конечно, спорный. Но совершенно точно, если найти вид тренировок и активности, который тебе по душе, то тренировки не будут казаться чем-то страшным и сложным. Конечно, мы не говорим о профессиональном спорте и спортсменах. В профессиональном спорте о здоровье и балансе нет и речи. Чтобы тренировки не вгоняли нас в уныние, не воспринимались нами как обезаловка нам нужно понять основные принципы построения тренировок, направленных на здоровье и красоту: 1...

Включать мозг в тренировку очень важно для всего организма в целом и для силовых показателей. Ведь нервная система во главе с мозгом играют в организме очень важную роль, управляя всеми процессами. Конечно, в ответ на физическую нагрузку, тренировки нервная система первая реагирует и запускает реакции приспособления. Ведь основная задача мозга это выживание. А именно мозжечок помогает нам в координации движений, делает согласованным движения мышц. Что делает нервная система под нагрузкой: Во общем, все с помощью чего формируется наше движение происходит под контролем нервной системы и мозга...