Идеальная Я

Снижение веса помогает улучшить показатели сахара в крови, холестерина, триглицеридов, артериального давления и т.д. Согласно большинству исследований при диабете необходимо сбросить 5–7 процентов начального веса и постараться не набирать его снова...

В чем могут быть причины? ✔️ Не хватает мотивации ✔️ Нет стимула, никто не поддерживает ✔️ Много соблазнов, например в еде

Худеешь, худеешь, а потом раз и всё вернулось на круги своя. А ведь так было легко, когда вЕсила на 15кг меньше. В чем же причина? 1. Не проработаны установки, страхи, блоки в голове. У кого-то лишний...

Диета Дюкана, низкоуглеводная, белковая - в наши дни их сотни. И часто диеты дают отличный результат. Но есть ли та лучшая диета, которая не только поможет скинуть лишний вес, но и не набрать его снова? Многие из вас знают не понаслышке, что после диеты в кратчайшие сроки вес возвращается...

Самая распространённая ошибка женщин после 40 - пытаться похудеть теми же способами, что и в 20, 30 лет. Они не работают! В этом возрасте в женском организме начинается период предшествующий менопаузе - количество эстрогена и тестостерона начинает постепенно сокращаться, что приводит к отложению жирового слоя на талии. Чем больше недостаток эстрогена, тем больше "спасательный круг". Совет 1. Включить в рацион семена кунжута. Помимо большого количества фитоэстрогенов, в 1 семечке содержится более 30 витаминов, макро- и микроэлементов...