Чесно&к для красоты

Принято считать, что масло –оливковое, подсолнечное, льняное и так далее, полезнее, чем майонез. Так оно и есть, если смотреть, через призму микроэлементов, которые входят в состав продуктов. Но похудеть с используя майонез реальнее, чем с если вы будете есть масло. Для того, чтобы стало понятно, почему майонез с точки зрения похудения полезнее, чем масло, расскажу немного теории. Проблема лишнего веса у современного человека в том, что калории дешевеют на объем выполняемой работы. То есть сейчас...

Похудеть на 8 кг за 2 недели это реально. Мы расскажем, как с помощью обыкновенной скакалки не только избавиться от лишнего веса, но и подтянуть все мышцы тела, чтобы ваша фигура была идеально стройной. Лето уже на пороге, все недостатки на лицо, поэтому нужно срочно от них избавляться. Многие задаются вопросом, какой кардио тренажер купить домой, отвечаем: купите скакалку, дешево и работает в 10 раз лучше, чем любая беговая дорожка и велотренажер. Подойдет самая обычная резиновая скакалка из супермаркета...

Поговорим о самой актуальной на все времена теме – о целлюлите. Наступило время, когда мы сняли с себя одежду, которая могла прикрыть ранее наеденные бока, целлюлит и ушки. Сейчас хочется пощеголять в обтягивающих джинсах, в шортиках, в юбочках. Не все готовы надевать такую одежду, потому что присутствует проблема в виде целлюлита. Как же с ним бороться? 1. Механический, массажный тип борьбы Вы можете делать самомассаж по зонам бедер и ягодиц. При этом необходимо использовать масла. В качестве основы можно взять подсолнечное или оливковое масло...

Как от самого простого варианта здорового питания перейти к продвинутому? Сразу перейти на сложный уровень не получится, потому что организм ваш не приспособлен к такой еде. Его, то бишь организм, нужно тренировать. Первый уровень. Что есть на завтрак? Овсянка, йогурт, мюсли, изюм, творог – это самый распространенный вид завтрака, который используют люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни. Овсяные хлопья – это сложные углеводы, изюм, курага – быстрые углеводы. В принципе сочетание сложных углеводов с простыми это хорошо...

Эти продукты назвать нездоровыми или плохими язык не повернется, но в то же время они несут некую скрытую угрозу, которая может мешать процессу похудения или попросту его заблокировать. Если вы такие продукты употребляете, вам нужно быть особенно внимательными. Давайте разберем, что это за продукты и чем они могут быть НЕ полезны в данном случае. Итак, начнем с распространенного кисломолочного продукта. ЙОГУРТ Йогурты считаются здоровой едой номер один. Везде реклама, что йогурт – это здоровое питание...

Когда вы пытаетесь сбросить вес и лишний жир, естественно вы потеряете и немного мышечной массы. Чтобы не потерять слишком много, существуют определенные диеты и виды упражнений, которые могут помочь вам потерять вес, сжечь жировую ткань и поддержать свою мышечную массу. Стремитесь терять 0.5-1 кг за неделю. Если вы теряете примерно 0.5-1 килограмма в неделю, то такая потеря веса считается безопасной. Когда снижение веса идет в больших объемах, увеличивает риск потерять большое количество мышечной массы...

Не секрет, что многие полнеют просто потому, что большие сладкоежки. С помощью этой диеты вы сможете научиться контролировать тягу к сладостям и находить им замену. Идем на хитрость. Большинство женщин способны отказаться от какой угодно еды, но только не от сладкого. Никакого шоколада, пирожных и даже мармелада? Нет, уж лучше оставаться пышкой. Наши советы адресованы тем, кто не представляет жизни без сладкого. С их помощью вы сможете осознанно удовлетворять свою потребность в сладком, поднимая себе настроение и еще больше от этого худея...

Четыре секрета. - Блюда этой диеты состоят из продуктов, богатых пищевыми волокнами. Они не усваиваются нашим организмом, а значит, ничего не откладывается на боках. - В меню нет жирных мясных продуктов, следовательно, мало животных жиров, которые ведут к прибавке в весе. - В рацион питания входят низкокалорийная «кисломолочка» (творог, йогурт), а также грейпфрут, злаки и цельнозерновые изделия, огурцы. Эти продукты способствуют хорошему и правильному пищеварению. - В блюдах присутствуют острые приправы, которые способствуют увеличению скорости сжигания жиров...

Когда на дворе поздняя весна, даже ради тонкой талии садиться на одни салаты не хочется. Да это и не нужно. Легко можно снизить вес на жиросжигающих супах. Рецептов первых блюд для снижения веса существует множество. Своей популярностью методика похудения на супах обязана ряду веских причин: 1. Небольшая калорийность. Одна тарелка супа (если это не харчо, не сборная солянка и не похлебка на копченостях, а диетический вариант) даст вам максимум 300 ккал, а то и меньше. 2. Быстрое насыщение. Благодаря...

Почти каждая девушка хотя бы раз в жизни решала заняться фигурой. Но следовать выбранной системе питания получается далеко не у всех. Чтобы не сорваться и довести начатое до конца, мало заявить во всеуслышание: «Все, я худею». Нужно еще и правильно настроить себя. Целеполагание. Любая диета, какую бы цель она ни преследовала – снижение веса, оздоровление, - все равно накладывает определенные ограничения. Чтобы спокойно отказаться от запрещенных продуктов, нужно донести до своей сущности, ради чего вам требуется себя истязать...

В субботу и воскресенье сделайте акцент на белковых продуктах. КАК РАБОТАЕТ ДИЕТА. Если уменьшить объем порций, организм возьмется за жировые запасы. Вы начнете худеть. Этого эффекта можно добиться как за счет длительной диеты, так и за счет короткой. Однако, если долго ограничивать себя в еде, через некоторое время организм перестает сжигать жир, начинает его беречь, то есть создавать стратегический запас. При диете выходного дня этого не произойдет, так как всю неделю организм получает достаточное количество пищи и ему незачем делать запасы...

МИФ 1. Есть по ночам – путь к ожирению. Нет никаких достоверных фактов, что поздние приемы пищи вызывают прибавку веса. Мы знаем, что слишком много калорий вызывают увеличение веса, и многие ночные едоки обычно переедают и выбирают высококалорийные продукты. Но учтите, что еда прямо перед сном может привести к проблемам с желудком. Поэтому необходимо придерживаться более ранних приемов пищи. МИФ 2. Сахар в овощах и фруктах полезнее, чем в сладостях. Доказано, что наш организм усваивает глюкозу, например, из фруктов и сахар из конфет совершенно одинаково...