СЕКСОЛОГ ЕКАТЕРИНА КАПЦОВА

ЧТО СБЫЛОСЬ И НЕ СБЫЛОСЬ ЗА ЭТОТ ГОД   Перед днём рождения подвожу итоги года и вот, что у меня получилось сделать:   💕Бросила курить 💕Наладила режим питания 💕Вес 46 кг (+8 кг ) 💕Сделали Лизе операцию по коррекции зрения 💕150 тренировок (сделала больше 200) 💕Сняла 172 видео (цель была 100) 💕Прошла обучение по славянской предсказательной системе Резы Рода и по сексологии (как с помощью сексологии создавать счастливые отношения) 💕Усовершенствовала методику консультаций и наставничества 💕Была на ретрите в Карелии 💕Попробовала живопись и нейрографику 💕Побывала в Питере 💕Сделала натальную карту у астролога 💕Вернулась к славянским практикам     А вот это не получилось:   ❌️Наладить режим сна ❌️Вес 50 кг ❌️Пройти курс массажа ❌️Выполнить план по доходам ❌️Сделать запуск групповой программы ❌️Провести живую встречу в своём городе ❌️Написать книгу ❌️Поехать на Алтай ❌️Научиться танцевать и стрелять   Как – то так … Сделала то, что смогла... Я молодец, хотя и не была особенно эффективной в этом году 🥰   #итогигода #деньрождения

10 ПРИЗНАКОВ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ 1 – Сравнение себя с другими и страдания от этого. «Она красивее, успешнее… мне никогда не стать такой, она крутая, я неудачница… хнык хнык..» 2 – Сложно сделать выбор, сомнение в себе и в правильности выбора. Проявляется в мелочах (что надеть/купить/заказать в ресторане) и в важных вещах (где работать/с кем жить и т.д.). 3 – Нездоровые отношения. Готовность терпеть гадкое отношение к себе, страх остаться одной, внутреннее ощущение, что недостойна любви. Созависимость. Выбор того, кто обратил внимание, а не того, кто нравится на самом деле. 4 – Зависимость от чужого мнения – другие люди могут вывести из равновесия, испортить настроение. Обиды. Болезненная реакция на критику. 5 – Отсутствие заботы о себе. Вредные привычки. Не пойти к врачу, когда болеешь. Лень заниматься спортом, правильно питаться, ухаживать за собой, наряжаться, делать причёску и макияж. 6 – Нет своего мнения или страшно его высказывать. Нет ощущения личных границ. Неумение отказывать людям и давать отпор, когда они переходят границы. 7 – Неумение самостоятельно принимать решения. Желание спросить совет, мнение других людей, что они думают, как правильно поступить. Тревога и сомнения, когда надо что – то решить. 8 – Позиция жертвы – жалость к себе и обвинения других в своих проблемах. 9 – Терпеть то, что не нравится. Ничего не менять. Страдать, но ничего с этим не делать. Обещать себе и не выполнять обещания. Нет готовности постараться ради себя самой. 10 – Незнание себя – это невозможность ответить на вопросы: Кто я? Что люблю? Чего хочу? В чём крутая? Чем отличаюсь от других? В чём смысл моей жизни? Куда иду? Как повысить самооценку? Смотрите, какие пункты есть у вас и начинаете это менять, работать над этим. Удачи!   #самооценка #уверенность #любовьксебе

ЧЕГО ХОТЯТ МУЖЧИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ?   1 – Удовольствие – объятия и поцелуи до мурашек, кайфовые выходные вдвоём, валяться в обнимку, заниматься любовью❤️… Чем больше он чувствует удовольствие с этой женщиной, тем больше он хочет быть рядом с ней и радовать её. 2- Признание – восхищение, комплименты, похвала😊… К сожалению, когда отношения длятся несколько лет, женщины перестают восхищаться мужчиной, замечать в нём хорошее. Вместо этого – вечные претензии, критика, перечисление недостатков. Только получая признание, мужчина захочет в ответ баловать, дарить подарки, говорить комплименты. 3 – Красота – всегда любого мужчину будет привлекать и возбуждать красивая ухоженная женщина💃. Если женщина страшная, никто не захочет узнать, какая у неё душа, какая она вся замечательная. Поэтому обратите внимание на это, девочки. Если вы для него перестали быть красивой – он не сможет вас желать. А если мужчина не хочет женщину, он не будет ради неё что – то делать, быть активным, проявлять инициативу. 4 – Забота – такая, какая ему нужна. Без перебора и гиперконтроля. Не надо всё делать за него, он не ваш ребёнок. Внимание, нежность, забота, принятие, уют, любовь – но не как мать, а как любящая женщина. 5 – Интерес – когда он с женщиной на одной волне. Интересно вместе, есть о чём поговорить, кроме детей и бытовых вопросов, общие интересы и хобби… Это когда вы, как друзья, можете делиться друг с другом сокровенным без страха осуждения. Когда у вас есть общие цели. Когда его поддерживают во всём. Когда женщину есть за что уважать, у неё есть любимое дело, цели, она в чём то крутая. Мало кому нравятся женщины, которые способны говорить только про быт и список покупок, сплетничать о знакомых, ныть и жаловаться на жизнь. С такой он будет отстранённым, а она станет жаловаться, что он не хочет разговаривать. Мужчины, что я пропустила? Пишите в комментариях, что вам нравится и не нравится в женщинах?   #отношения #чегохотятмужчины #гармония

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВОЗБУЖДЕНИЕМ? ПРАКТИКА 18 + Этот пост будет полезен и женщинам, и мужчинам. Потому что механизм возбуждения у всех людей одинаков – «стимул – реакция». То есть, нужны эротические стимулы в нужном количестве и качестве, чтобы пошла реакция возбуждения. Если возбудиться сложно, то либо стимулы не те или их недостаточно, либо тело не способно отреагировать на стимулы (проблемы со здоровьем, сильный стресс и т.д.). Второй случай мы сегодня рассматривать не будем, поговорим о ситуации, когда со здоровьем, физическим и психологическим, всё в порядке, а возбуждаться долго и сложно. Важно понять, что не существует какого – то одного действия, алгоритма, чтобы оно работало у всех. Поэтому нужно понять, что возбуждает именно вас. Практика. 1 – Вспомнить прошлый опыт и выписать, что вас возбуждало, что запускало реакции в теле? Какие фантазии самые возбуждающие? Может, музыка, стоны, слова? Может, определённые запахи? Прикосновения, поглаживания, шлепки? Свет включен или нет? Бельё, часть тела, один взгляд на которую возбуждает? Зеркало? Видео, картинки? Вкус еды или напитка? Бокал вина? 2 – Если опыт был не богат или трудно выделить, какие стимулы возбуждают, то попробовать разное и выписать то, что возбуждает. Разные фантазии, звуки, ощущения, запахи, вкусы, визуал. Что – то вообще оставит вас равнодушной – это нормально. Надо найти именно то, на что есть реакция. 3 – Когда есть понимание, что возбуждает – использовать это на максимум тогда, когда это нужно. #сексология #возбуждение

Девочки! Я сделала свой канал в новом Максе. Пока не знаю точно, что буду там писать, сейчас там тестовый режиме. Всё так быстро меняется. Поэтому пусть будет на всякий случай. Если пользуетесь Максом, подпишитесь, чтобы не потеряться в случае чего. Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/ch_589513927212

Как отключить голову в постели: 1. Усилить возбуждение. Когда вы сильно возбуждены, то лишние мысли уходят сами собой и всё внимание направляется на снятие сексуального напряжения. Это основное. 2. Убрать все отвлекающие факторы - свет, запахи, телефон, люди за стенкой, звуки и т.д. Позаботиться о том, чтобы вам было спокойно во время секса или мастурбации. 3. Убрать беспокойство по поводу того, получится ли сегодня возбудиться, получить оргазм. Переключать внимание на ощущения. Относиться проще, как к игре, не серьёзно. Фокус внимания на процесс (ласки, чувства), а не на результат (оргазм). 4. Дать себе время, чтобы переключиться с обычных дел на эротический лад. Лучший способ - долгая чувственная прелюдия. Как раз и возбуждение усилится. 5. Идти в секс только с хорошим настроем. Когда ты ожидаешь удовольствия, то проще отдаться наслаждению. А вот если думать, ну вот опять он быстро кончит, а я останусь без оргазма, но вот супружеский долг.... нет смысла в такой близости вообще. 6. Забыть о мужчине - что он думает, может, устал и т.д. Сосредоточиться на себе и своих ощущениях. 7. Идти в секс только с тем мужчиной, которого любишь и хочешь, к которому именно сейчас хорошо относишься. Если это секс с нелюбимым, или с тем, на кого обижена - сложно возбудиться, а значит, и отключить голову. 8. Любить и принимать своё тело, проработать этот вопрос, если нужно. Большинство лишних мыслей в сексе связаны с тем, как выгляжу, заметит ли животик, грудь маленькая и т.д. 9. Сделать секс таким, как хочется. Рассказать, попросить, если нужно. Сносит голову тот секс, который идёт по вашему сексуальному сценарию. Если вы хотите жёстко, в стиле БДСМ, а он нежно и аккуратно вас ласкает - голову отключить будет сложно. 10. Входите в секс, когда вы здоровы и хорошо себя чувствуете. Так легче возбудиться, чем когда вы больны или сильно устали. Посмотрите на этот список. Что из этого вам мешает отключить голову? Что можно изменить? И сделайте это 😘

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТСУТСТВИЯ ОРГAЗМА 18 +   Часто женщины думают «Ну нет у меня оргазма, и что такого? Главное есть дом, муж, дети, работа". Но, на самом деле, отсутствие удовольствия влияет на самые разные сферы жизни.   Молодость и красота. Оргазм – это определённая биохимия и гормональный уровень. Без него происходит увядание организма, особенно это заметно после 40 лет. Чтобы всегда оставаться молодой и красивой, нам нужно наслаждение.   Отношения. Ни один мужчина не мечтает о холодной женщине. Поставьте себя на место вашего партнёра. Представьте, что вы ласкаете его, стараетесь доставить удовольствие, а у него не стоит и кончить он не может. И говорит «Не переживай, я просто оргазм никогда не испытываю». Или он старается изобразить удовольствие, вы видите его притворство. Как себя будете чувствовать?   Психологическое благополучие. Если у женщины проблемы в интимной жизни, она чувствует себя неудовлетворённой. Это вызывает тревогу, раздражение, неуверенность. Ежедневно фоном идёт ощущение «со мной что – то не так». Всё это влияет на разные сферы жизни (работа, общение, проявление в мир и т.д.).    Интим. Если вы не испытываете удовольствие, то рано или поздно близость с любимым вместо наслаждения становится мучением. Мотивация заниматься любовью пропадает и вам уже ничего не хочется.   Скажите себе «Хватит! Я хочу, наконец, получать удовольствие. Хочу быть молодой, красивой, желанной». Пора уже подумать о себе. Отсутствие удовольствия никакой косметикой не скроешь.   Хотите оргазм, от которого темнеет в глазах и вы улетаете на седьмое небо?   Приходите на консультацию, пишите в вотсап/телеграм/макс +79108546434   Я уже 9 лет успешно помогаю женщинам решать подобные проблемы, включая оргазм сжимая ноги. Даже после 1 консультации можно получить результат, потому что занятие длится 1,5 – 2 часа, мы успеваем разобрать ситуацию и изучить нужные практики. Стоимость – 7 000 рублей.   Буду рада вам помочь! ♥️

3 МИФА О ЖЕНСКОМ ОРГАЗМЕ 18 + 1 – Оргазм – это чисто телесная реакция. Самый частый миф, который я слышу на своих консультациях. Все почему – то уверены, что удовольствие зависит от гениталий и их правильной стимуляции. Но желание, возбуждение и оргазм – это работа мозга, а не гениталий. Чтобы решить проблемы с оргазмом, мало делать только телесные техники, надо добавлять практики на расслабление, снятие стресса, замену ограничивающих убеждений и т.д. Если мужчина долго и чувственно вас ласкает, но наслаждения нет – обратите внимание на ваши мысли, внутреннее напряжение («получится – не получится»), эмоциональное состояние, контроль над каждым движением… Когда вы в стрессе и напряжении, мозг настроен на выживание, а не на оргазмическую реакцию. 2 – Оргазм должен быть в каждом половом акте. Так не бывает, у женщин оргазм зависит от слишком многих факторов. Устала, нервничала весь день, мысли о проблемах на работе … и всё, наслаждения нет. Это у мужчин получается практически каждый раз, потому что у них это не только про удовольствие. Оргазм = эякуляция = продолжение рода. Поэтому механизм оргазма начинает у мальчиков формироваться ещё внутриутробно, и, чаще всего, работает без сбоев. Женщине для продолжения рода не нужно получать удовольствие, поэтому у нас всё сложнее. 3 – Всем женщинам надо уметь испытывать оргазм, причём вагинальный. Нет, не всем. Кому – то оргазм не нужен вообще, они просто получают удовольствие от ласк, близости, но не доходят до пика. При этом чувствуют себя полностью удовлетворёнными. Про вагинальный вообще молчу, не всем он нравится, не все его хотят, многих устраивает наслаждение от других видов ласк.

5 МОИХ СЕКРЕТОВ, КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ В ОТНОШЕНИЯХ 18 + Мы с мужем живём вместе 17,5 лет. За это время было всякое, мы проходили сложные периоды, но смогли сохранить близость, влечение и интерес друг к другу. Я постаралась выделить 5 самых главных факторов, которые помогают быть счастливыми в отношениях. 1 – Автономность. Я всегда была отдельной личностью, не растворялась в муже. Не проявляю излишней инициативы, не лезу к нему с дурацкими разговорами, не звоню и не пишу по 10 раз в день, не контролирую, не запрещаю ничего. Моя жизнь интересная, наполненная смыслом, рядом он или нет. И у него так же. Когда женщина теряет себя в отношениях – некого любить и хотеть, личности нет, она для него пустое место. Когда женщина слишком активная – мужчина перестаёт что – то для неё делать. 2 – Страсть. Я постоянно развиваю свою чувственность, оргазмичность, интимное искусство. Поддерживаю своё либидо и возбуждение на высоком уровне. Чтобы зажигать страсть в мужчине, нужно самой быть воплощением страсти. Чтобы хотеть десятки лет одного мужчину, нужно поддерживать мотивацию, постоянно повышая уровень своего удовольствия. Нет удовольствия – не хочется заниматься любовью. Чем сильнее наслаждение, тем больше и чаще хочется. 3 – Удовлетворение потребностей друг друга. Я знаю, чего хочу от отношений. И рассказала мужу, что он может делать, чтобы я была счастлива. Рассказала глаголами, чётко. Мужчины не понимают, что такое «внимание, уважение, понимание…» - делать то что? Я знаю, что важно в отношениях для моего мужа и даю ему это (а не то, что я хочу или думаю, что надо). Как я это узнала? Наблюдала за его реакцией на мои разные действия – что его радует, к чему он равнодушен и т.д. Спрашивать мужчину, что ему хочется в отношениях, бесполезно – он просто скажет, что и так всё устраивает. Поэтому просто нужно быть внимательной. 4 – Добровольность. Я не заставляю, не говорю, что он должен, не строю из себя обиженную, не манипулирую, не напоминаю по 100 раз… Мне нравится, когда муж хочет заботиться, помогать, дарить подарки. А не из под палки это делает, и не из страха, чувства вины. Ну, конечно, мне хватает знаний и навыков, чтобы уметь вызывать в нём желание делать то, что мне хочется. 5 – Романтика. Мы продолжаем ходить на свидания, путешествовать, получать новые впечатления вместе. #секретыбрака #счастливыйбрак #люблюмужа #сексолог

КАК ОСТАВАТЬСЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ И С*КСУАЛЬНОЙ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ   1 – Уделять внимание своей внешности, создавать красивый образ каждый день. Уход за собой, ритуалы красоты, стильная одежда дома и на выход, укладка и макияж. Каждый день выглядеть, как будто собралась на свидание. Когда женщина красиво выглядит, у неё повышается настроение и самооценка, а это очень притягивает. Невозможно быть уверенной, соблазнять, когда ты страшная, с грязными волосами и одета, как клуша. 2 – Здоровое тело. После 40 лет особенно важно следить за здоровьем, правильно питаться, достаточно спать, заниматься спортом. Чем мы старше, тем больше нужно заниматься телом. Больная и слабая не может быть привлекательной. 3 – Знать, какой хочешь быть через 10-20 лет и уже сейчас каждый день делать всё для этого. Если у меня в голове образ, что в 100 лет я стройная, гибкая, с царской осанкой, то меня сейчас, в 40, не надо заставлять тренироваться каждый день, сама бегу на коврик. 4 – Быть собой, а не подстраиваться под шаблоны из интернета. Привлекает индивидуальность, а не когда все как под копирку, с одинаковыми лицами, губами, стилем. 5 – Интерес к жизни, увлечённость чем – то. Либидо = желание жить. Мы остаёмся молодыми и привлекательными, пока у нас высокое либидо, пока мы горим своими идеями и делами, пока нам интересно жить. И очень быстро стареем, когда теряем смысл, интерес, энтузиазм. #красота #привлекательность #женскаяэнергия