ЕКАТЕРИНА КАПЦОВА

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ И РАДОСТЬ? Для нашей психики важны завершенные циклы. Сначала появляется желание (например, покушать), потом мы начинаем действовать (готовим еду, накрываем на стол, едим, жуём, глотаем и т.д.), затем понимаем, что пора заканчивать (чувство сытости) и завершаем цикл (идём заниматься чем-то другим). По этой схеме мы делаем абсолютно всё. Но часто мы застреваем в незавершенных циклах, например: Начала и не доделала что то Хотела и не купила Пообещала и не сделала Не сказала человеку, и крутишь эти слова в голове Рассталась с мужчиной, а в голове прокручиваешь постоянно ваши отношения Начала фильм, книгу и не досмотрела, не дочитала И так далее... Мы проходим 1 стадию - желание, начинаем 2 - действие, и застреваем на ней. Это забирает кучу энергии и вызывает тревогу, лишает радости. Это как если на компьютере открыть одновременно 1000 папок или вкладок, он либо зависнет и перестанет работать, либо будет работать очень медленно. Так же и с мозгом. Поэтому важно постоянно выписывать список незавершенных дел и закрывать циклы. Написала, пробежалась по списку глазами и разделяешь все пункты на 3 группы: 1. Не надо делать - решила не доделывать и вычеркнула. Только по честному, должно быть состояние облегчения, а не чувство вины. 2. Могу сделать - занести в своё расписание. 3. Не могу сделать напрямую - сделаю ритуально. Например, написать невысказанные обиды и сжечь бумагу. Или взять предмет - символ и оставить в лесу (например, вещь бывшего). Чем меньше незавершенных циклов, тем больше энергии и радости 🥰

МОЙ АНТИКРИЗИСНЫЙ ПЛАН, КОТОРЫЙ СРАБОТАЛ   В свои 41 год я, неожиданно для себя, оказалась в точке, когда обстоятельства жизни заставляют менять свою жизнь, принимать важные судьбоносные решения. А так не хочется! Кто был в такой ситуации, когда надо что – то решать, а страшно, и пытаешься закрыть глаза на реальность и сбежать от проблем во всякую фигню, или начинаешь бороться и сопротивляться? Вот я все эти стадии прошла. Где – то август – октябрь 2025 года я делала вид, что ничего не происходит. Хорошо, хоть хватило ума принять серьёзное решение – в 40 лет вернулась в универ, чтобы всё таки закончить официальное образование. Ноябрь и декабрь были адскими, как будто погрузилась во тьму - я злилась, суетилась, напрягалась, давила на себя, пыталась контролировать хоть что – то…. Потом начала на себя нападать, обвинять, критиковать, обесценивать себя… Но появилось осознание, что так больше продолжаться не может, надо себя вытаскивать! Январь – февраль – 2026 года – возвращала себя в ресурсное состояние и возвращала веру в то, что Творец поможет, я не одна. Взяла обет – 40 суток каждый вечер, перед сном, зажигала свечу и молилась, с чувством, до слёз и мурашек. Писала молитвы в блокнот. Просила очистить меня от всего, что мешает. И наполнить меня светом, любовью и изобилием. Вернулась вера, что я любимое дитя Творца, и всё это происходит для моего блага. Я благодарила и принимала. Полностью доверилась потоку, ощутила готовность идти по любому пути с достоинством и любовью. Занялась плотно своим здоровьем. Я перестала бороться, сдалась, расслабилась, отпустила контроль… Вместо этого дала себе много любви, радовала и баловала себя. Смогла посмотреть на ситуацию как бы со стороны, как наблюдатель. Март был посвящён перестройке и пересборке, поиску ответов, наведению порядка в голове и в жизни. Если надо всё менять, отказываться от старого, то что выстраивать на этом месте? Как реализовать свой мощный потенциал? Как делать то, от чего будет радоваться душа, и чтобы это нашло отклик в сердцах других людей? Как прийти к своим главным целям другими путями? Я собрала много гипотез развития событий и примеряла их на себя, пробовала на вкус. В апреле начала проявляться ясная картина. Выбрала гипотезу – то, что хочу попробовать сейчас. А дальше всё, как я делаю обычно – нашла в этом наставника, чтобы получить систему. Собрала максимум информации – читаю, смотрю, учусь. И начала делать первые шаги. Когда есть план и активные действия – кризис миновал, начался новый уровень в игре. #личностныйрост #кризис #развитие #самореализация #мысливслух

Мы все такие разные! И это прекрасно! У меня начали залетать ролики и люди стали писать много комментариев. Кто – то пишет слова поддержки, кто – то спорит со мной, кто – то агрессивно нападает, кто – то оскорбляет… А всё из-за того, что у каждого из нас своя картина мира, которая сложилась из нашего опыта, воспитания, убеждений, образа жизни и информации, которую мы потребляем. Мы можем говорить одни и те же слова, но вкладывать в них разный смысл. Например, я выложила видео и каждый зритель в моих словах слышит что – то своё. И это часто сильно отличается от смысла, который я туда закладывала изначально. И так во всём. Из-за этого все ссоры и недопонимания в отношениях с другими людьми. Люди, чья картина мира похожа на нашу, нам нравятся и вызывают доверие, мы их одобряем, считаем адекватными. Люди, чья картина мира отличается от нашей, злят и раздражают, хочется с ними спорить, переубедить, изменить. Это и наблюдается в комментариях, например. Если люди меня хейтят, что – то пытаются доказать, я это не принимаю на свой счёт, понимая, что они просто живут в своём мире, который отличается от моего. Иногда я вступаю в спор, если чувствую отклик донести свою точку зрения и понять мысли человека. Иногда игнорирую, потому что, естественно, никого переубедить не получится, каждый останется при своём мнении. В жизни тоже самое происходит. Но знаете, что интересно? Мы развиваемся в общении именно с людьми, у которых совсем другая картина мира, непохожая на нашу. Да, это не комфортно, это может злить. Да, хочется общаться с теми, кто похож на нас. Но только взаимодействуя с людьми, максимально отличающимися от нас, можно расширить своё сознание, видение, свою картину мира, получить новые ресурсы и возможности. И люди это понимают интуитивно, поэтому с упоением спорят в комментариях или каждый день смотрят блогеров, которые их бесят. Вроде бы, не нравится – пройди мимо. Но нет, человек идёт в коммуникацию, даже в негативную. Потому что подсознательно стремится соприкоснуться с новой для себя картиной мира, чтобы расширить свою. #мысливслух #отношения

Главная ошибка в интимной жизни - терпеть и соглашаться 18 + Женщины, к сожалению, готовы на многое ради других, но часто саму себя задвигают на задний план. Особенно, когда дело касается интимной жизни. Потому что, это же не видно людям. Можно соврать подружкам, как всё хорошо. Можно соврать мужчине, имитировать удовольствие. Но потом приходит время, когда ты больше не можешь врать самой себе. Когда хочешь чувствовать, а не притворяться. Когда больше не хочешь терпеть посредственный с•кс, а хочешь кайфовать и таять в объятиях любимого. И часто это время настаёт после 40-50 лет, потому что до этого кажется, что всё само собой решится. А иногда женщина идёт к сексологу и начинает решать проблемы только, когда муж начал изменять или ушёл, обозвав фригидной. Девочки, хватит терпеть. Если есть проблемы в интимной жизни, начинайте решать прямо сейчас. Через 10-15 лет будете жалеть, если сейчас не решите. Для этого даже не обязательно идти к специалисту. В моих социальных сетях очень много практик (и текстом описание, и видео), берите и делайте. Добавьте любви, страсти и удовольствия в свою жизнь! 💖

ЧЕМ Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ? 18 + Уже 9,5 лет я помогаю женщинам решать проблемы с орг*змом. Я точно знаю, что любая из вас может испытывать удовольствие в постели какими угодно способами. Всего за несколько недель или месяцев вы можете легко пройти путь от того, что есть сейчас, к тому орг*зму, о котором мечтаете. Для этого нужны системные знания + регулярные практики, которые дают новые навыки. 6 лет назад я создала авторскую методику, позволяющую женщине в любом возрасте переучиться с орг*зма сжимая ноги на любые другие способы. И это сейчас лучшая технология на рынке, если мы говорим о решении именно проблем с миотоническим и миокомпрессионным орг*змом. Я применяла эту методику много лет на своём курсе индивидуальных занятий (сопровождение/наставничество), она даёт результаты и в 19 лет, и в 48. Ко мне приходят и замужние женщины, и одинокие, и даже невинные девушки. Получается у всех, кто делает практики. Я очень горжусь результатами девчонок. И самое крутое, что системная комплексная работа даёт возможность параллельно решить и другие вопросы – повысить самооценку, раскрепоститься, включить в себе чаровницу и женскую манкость, принять и полюбить своё тело, повысить либидо, добавить страсти в отношения и многое другое. Если вам нужна моя помощь, пишите в личные сообщения или в телеграм/макс +79108546434 Стоимость сопровождения – 35000 рублей в месяц (5 индивидуальных занятий/консультаций) Буду рада помочь вам решить проблемы с орг*змом, раскрыть вашу чувственность, чтобы вы ощущали себя шикарной, притягательной и желанной. Мы сделаем всё, чтобы ваша интимная жизнь перестала быть источником стресса и напряжения, а наоборот, начала приносить море радости и наслаждения. #сексологженский #миотонический #сжимаяноги

3 СПОСОБА ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ   1 – Действия вместо размышлений. Когда мы в чём-то не уверенны, то начинаем откладывать это на потом. Никак не можем начать, месяцами и даже годами готовимся, сомневаемся, метаемся… Из–за этого самооценка снижается ещё сильнее. Надо начать понемногу двигаться к цели. Просто начать делать хоть что-нибудь. Маленькие шаги, если делать их регулярно, скоро приведут к первым победам и результатам. А чем больше у нас результатов, тем выше самооценка. 2 – Понимание себя и своих потребностей. Невозможно стать уверенной, если не знаешь, чего хочешь. Потому что в этом случае приходится жить так, как хотят другие. Чтобы повысить самооценку, нужно разобраться, чего хочется, что будет лучшим именно для вас. И выбирать для себя самое лучшее. Жить по своим правилам. Делать то, что хочется и нравится, а не то, что считается правильным и хорошим. 3 – Знания. В чём у вас низкая самооценка? В какой сфере не хватает уверенности? Внешность, отношения, работа, общение? Мы всегда не уверенны в том, в чём не разбираемся. Поэтому выбираем 1 область, в которой низкая самооценка, и начинаем об этом читать, смотреть, слушать. Именно этому надо учиться, идти на курсы и консультации. Когда появятся знания и навыки – самооценка вырастет автоматически.

ПРАКТИКА НА РАЗВИТИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ 18 + Каждая женщина от природы расположена к определенному типу стимуляции. Кто – то легко получает удовольствие от стимуляции клитора, а влагалище почти совсем не чувствительно. Кому – то, наоборот, нравится стимуляция влагалища, а ласки клитора не нравятся и не доставляют приятных ощущений. У некоторых женщин одинаково чувствительны и клитор, и влагалище. Им больше всего нравится одновременная стимуляция двух этих зон. Чувствительность можно развивать. Давайте разберём, как это делать, на примере, когда женщина получает орг*зм от стимуляции клитора и хочет повысить чувствительность влагалища. 1 – Стимулируем одновременно и клитор, и влагалище. Можно руками. Можно взять игрушки – например, клиторальный вибратор и вибратор для зоны джи. 2 – Перед самым орг*змом стимуляцию клитора прекращаем, убираем руку или вибратор. Когда возбуждение чуть спадает, снова добавляем клиторальную стимуляцию. И так 2-3 раза. Делаем практику регулярно, чем чаще, тем быстрее орг*зм будет приходить только от стимуляции влагалища. Если используете игрушку, то выбирайте самый слабый режим вибрации. #сексология #женскиепрактики

НА КАКОМ СВИДАНИИ ЛУЧШЕ ПЕРЕХОДИТЬ К ИНТИМУ? 18 + Мне, как сексологу, женщины часто задают подобный вопрос. Потому что хочется понять, как правильно, чтобы не показаться распутной, с одной стороны, и не затянуть слишком, с другой стороны. На самом деле, конечно, никаких правил нет. И готовых ответов тоже нет. Я бы ориентировалась на собственные ощущения, чтобы переходить к близости не потому, что уже пора, а потому что очень этого хочется. Когда чувствуешь сильное желание, влечение, тогда самое время отдаться страсти 🔥 На первом свидании, мне кажется, ни к чему. Особенно если ищете отношений, а не мимолётного приключения. Дайте себе и ему время, чтобы хоть чуть чуть узнать друг друга. 3 или 4 свидание - наверное, самое оптимальное, в современном мире, когда всё ускоряется. Ну, возможно, 3-7 свидание. Мало кто из мужчин будет ждать близости месяцами. Только если у него есть варианты для этого дела, кроме вас - с ними интим, с вами общение. Ну или он крайне не уверен в себе. Или настолько влюбился, что готов ждать. Конечно, бывают разные ситуации, но чаще всего мужчины не готовы полгода просто ухаживать. Что думаете об этом? Когда, на ваш взгляд, лучше переходить к интимной близости? #отношения #свидание #найтилюбовь #любовь

ВИДЫ ОРГ•ЗМОВ 18 + Нам на каждом шагу рассказывают, что есть множество видов орг•змов, которые можно получить, стимулируя разные области тела. Вагинальный, клиторальный, маточный, анальный, точки А, точки джи, точки К и ещё множество других. Причём всё это о женском орг•зме. Нигде в интернете вы не найдёте статей, в которых мужской оргазм делят на виды – орг•зм мошонки, головки, ствола члена или анальный. И во время с•кса ни женщины, ни мужчины, не анализируют от стимуляции какого места он кончил. Почему же все так зациклены на вагинальном орг•зме? Ведь, м•стурбируя, женщины испытывают орг•зм от стимуляции клитора. Почему же в с•ксе ждут орг•зм от стимуляции влагалища? Что, когда ложитесь в постель, ваша анатомия меняется? А сколько проблем от этого! Женщина, не получая вагинального орг•зма, начинает считать себя фригидной, какой – то дефектной. У неё снижается либидо и мотивация на с•кс. Она пытается имитировать, чтобы скрыть от мужчины свой «недостаток», ведь везде говорят, что мужики изменяют тем, кто вагинальный орг•зм не испытывает. Мужчины, чаще всего, только подливают масла в огонь. Потому что большинство вообще не разбираются в женской с•ксуальности. И считают, что раз они кончают от введения члена во влагалище, то и женщины должны так же. Такие мужчины вообще во время близости не уделяют внимание клитору. И даже женщине запрещают себя трогать во время соития – «Я что, тебя не удовлетворяю?». Абсурд! В научной сексологии разделяют орг•зм на виды по способу его получения, а не по зонам стимуляции. Очень подробно об этом писала в канале в Максе https://max.ru/ch_589513927212/AZ0CRYIaDNE #сексолог #аноргазмия #отношения #любовь #мужчинаиженщина

ОРГАЗМ В ГОЛОВЕ 18 × Большинство людей считает, что для оргазма нужна лишь определённая стимуляция гениталий и именно от половых органов зависит, будет удовольствие или нет. Но на самом деле за оргазм отвечают определённые структуры мозга. Именно от работы нервной системы зависит, будет ли у нас возбуждение и оргазм, насколько легко мы сможем настроиться на близость, с помощью фантазий, например. Поэтому одна из главных ошибок женщин, пытающихся решить проблему с оргазмом, это делать акцент, удерживать фокус внимания только на гениталиях. Можно часами стимулировать клитор или вагину, а оргазма так и не испытать. Почему? Да потому что в голове множество мешающих мыслей, от того, что приготовить сегодня на ужин до навязчивого «вот опять ничего не получается». Поэтому, если вы учитесь испытывать оргазм, акцентируйте своё внимание на эмоциональном и психологическом состоянии, подключайте фантазии и всё, что помогает вам настроиться и возбудиться. В этом случае получите нужный вам результат намного быстрее.

Пакет занятий "Искусство вагинального орг•зма. Развитие вагинальной чувствительности " 18 + 1 занятие  - интимный массаж для развития чувствительности нервных окончаний  + техника "Лодочка" для переноса ощущений с привычной стимуляции на вагинальную 2 занятие  - практики для развития чувствительности зоны Джи, без игрушек и с вибратором 3 занятие  - практики для орг•зма от вагинальной стимуляции с мужчиной. Можно делать, ничего не рассказывая мужчине, можно экспериментировать вместе. Дам разные варианты Стоимость пакета (3 занятия) - 15 000 рублей Фактически в этом пакете вы получаете 3 занятия по цене двух Формат занятий  - видео созвон, длительность 1,5-2 часа. Поддержка и ответы на вопросы между занятиями. Домашние задания и чётко расписанные практики, у вас будут методички с полным описанием практик Если актуально, пишите в телеграм/макс +79108546434

На этой неделе я, неожиданно для себя, поняла, что раздражаю людей, произвожу впечатление, что я живу всегда радостно и беззаботно, наплевав на всё и на всех. Людям кажется, что я целыми днями скачу под ёлками, выкладываю весёлые видосики и пишу дурацкие статейки. Такая порхающая бездельница в мире, где всем тяжело живётся. Возможно, это моя ошибка, что я не рассказываю о своих проблемах. Сейчас как раз проживаю сложный период, когда всё рушится (бизнес, здоровье, отношения с некоторыми людьми), я в полной дезориентации, не понимаю, что со всем этим делать, за что хвататься. Но пока не готова делиться этим в блоге, потому что это будет просто нытьё, никому не нужное. Требуется время, чтобы самой сначала понять, что делать, а потом уже рассказывать людям. Ну, я так привыкла, держать проблемы в себе. И смотрите, что происходит. Мы смотрим на людей в интернете, как на персонажей. Нам кажется, что вот у меня куча проблем, а у неё или у него всё хорошо, почему так несправедливо? И забываем, что по ту сторону экрана - не картинка, а живой человек. И у этого человека могут быть проблемы намного серьёзнее наших, просто мы их не видим за красивой или весёлой картинкой. Мы часто не можем разглядеть боль за весёлым танцем в рилсе, страх за улыбкой в сторис и т.д. И, не воспринимая блогера, как человека, и раздражаясь на него или неё, многим людям хочется сделать что-то, чтобы подпортить настроение, например, написать какую-то гадость. Поэтому столько хейта сейчас. В который раз призываю, давайте будем добрее друг к другу. За красивой и радостной картинкой может быть человек, который прямо сейчас проживает страшные или печальные моменты в своей жизни. А радость и танцульки в контенте могут быть просто защитной реакцией психики - продолжаешь делать то, что привычно, чтобы отвлечься от того, что пугает своей неизвестностью... Поделитесь, что об этом думаете? Сталкивались с таким?