СЕКСОЛОГ ЕКАТЕРИНА КАПЦОВА

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – ЭТО:   Принимать себя такой, какая есть. Не пытаясь изменить и улучшить. Заботиться о своём здоровье, физическом и психологическом. Учиться, если интересно, а не чтобы что – то в себе исправить, кому – то понравиться. Не делать то, что не хочешь. Уметь отказывать и выстраивать границы. Не позволять сарказм, гадкие высказывания в свой адрес. Дать отпор, если кто – то плохо к тебе относится, даже если это мама, начальник, муж… Знать, что ты офигенная просто так. Поэтому не нужно заслуживать любовь и уважение. Не спрашивать людей о себе (мне идёт это платье? Как я выгляжу? И т.д.). Не думать, кто что о тебе подумает. Не пытаться соответствовать чужим ожиданиям. Никому ничего не доказывать. Не сравнивать себя с другими. Остановить того, кто говорит или делает гадости. Не терпеть то, что не нравится. Жить так, как хочешь, а не так, как правильно. И не бояться осуждения за это. Всегда и в любой ситуации выбирать себя. Верить в себя, как в бога. Отказаться от страдания, уйти оттуда, где плохо. И сделать свою жизнь радостью.   Когда мы любим себя, относимся к себе вот так – только тогда мы можем так же любить других людей, полностью их принимая, дав им право быть собой, не сравнивать с другими, не требовать, чтобы они соответствовали и заслуживали. Потому что так устроена психика – как относимся к себе, так и к людям. Невозможно подарить любовь, если её нет внутри. И получаем в отношениях с мужчиной, с детьми – невроз вместо любви, когда надо всех учить, переделывать, стыдить и контролировать. Давайте будем более любящими к себе и к другим! ❤️ #любовьксебе #самооценка #люблюсебя

Оргазм, сжимая ноги – проблема, которая беспокоит многих женщин. 18 +   Причём самой очень сложно решить эту проблему. Информации об этом очень мало. И, даже если женщина начинает работать над собой, делать практики, у неё начинается дикое сопротивление тела и психики, не позволяющее получить результат. Специалистов, которые могут помочь перевести миокомпрессионный оргaзм в вагинальный, крайне мало. Многие сексологи разводят руками, и говорят, что попробовать можно, но гарантий никаких.   И это длится годами. С самого детства и до взрослого возраста, когда женщина почти ничего не чувствует во время близости с мужчиной, да и при предварительных ласках тоже.   Отсюда чувство вины и ощущение себя неполноценной какой – то. На самом деле виновата не женщина, а чаще всего родители, их жёсткие запреты. Или, стрессовые ситуации в детстве. А ведь хочется чувствовать себя страстной, желанной и притягательной! Хочется испытывать яркие взрывные оргазмы во время близости с любимым мужчиной!   И это ВОЗМОЖНО!   Я могу вам помочь перейти от миокомпрессионного к другим видам оргазма, в формате индивидуальной онлайн работы. Стоимость курса занятий – 35 000 руб. в месяц при помесячной оплате. На полный курс (3 – 6 месяцев) действует гарантия: если не будет результата – я возвращаю деньги (при условии посещения всех занятий и выполнения всех домашних заданий).     Для записи на курс и по всем вопросам пишите в Вотсап/Телеграм/Макс: +79108546434   #сжимаяноги #миотонический #сексолог #уверенность #чувственность #толькодляженщин

МУРАШКОВЫЙ ТЕСТ Хотите понять, нужно вам что – то или не нужно? Делать или не делать? Моё дело или не моё? Мой это человек или не мой? Есть простой мурашковый тест. Звучит смешно, но даёт очень понятный ответ. Есть мурашки – моё/надо. Нет мурашек – не моё/не надо. Мурашки – это телесная реакция, которая показывает, что выделяется дофамин, гормон удовольствия. Поэтому, если от чего – то или кого – то у нас бегут мурашки – значит, это то, что сделает счастливой, то, что нужно на самом деле. Слышали про такой тест? #желания #лето #воскресение #междунамидевочками

Тело – это материализованная психика. Когда мы постоянно живём в стрессе, или просто понервничали, или настроение плохое – у нас меняется биохимия, выделяется кортизол и адреналин. И остаются в теле. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сжечь/убрать этот адреналин. Самый простой способ – это движение. Любая приятная, посильная, доступная физическая активность. Многие женщины интуитивно это делают. Например, затевают уборку, когда плохо. Есть масса способов подвигаться. Пройтись до магазина, потанцевать 5 минут, походить по комнате, потянуться, размяться… Это легко сделать в любой момент в течение дня, когда нужно повысить себе настроение. #бытьсчастливой #гармония #радость

КОНСУЛЬТАЦИИ В ИЮНЕ   С 23 июня по 3 июля я буду в отпуске, поэтому записываю на консультации только до 20 июня, а дальше уже на июль. Учитывайте это, пожалуйста.   Если у вас есть проблемы с оргазмом (в том числе оргазм сжимая ноги), буду рада вам помочь. Даже одного занятия в большинстве случаев достаточно, чтобы решить проблему. Так зачем терпеть годами?   Консультация проводится онлайн – видео звонок по вотсап, длительность примерно 1,5 часа. На занятии мы разберём вашу ситуацию и подберём техники для решения проблемы. Описание всех практик я пришлю вам после консультации в формате текста или видео. Стоимость – 7 000 руб.   Для записи напишите мне в Вотсап: +79108546434 (только для женщин 18+)   #аноргазмия #консультациясексолога #сжимаяноги #сексолог # #миотонический    

Ровно месяц назад, 5 мая, бросила курить! Чувствую себя героем! 🥰 Первая неделя была очень жёсткой, ломка ужасная, даже рыдала от невозможности закурить 😭😂. На 3 день началась бессонница, вообще не спала несколько дней. Вторая неделя - сильно шатало по эмоциям, от радости до слёз 😢, все бесили, раздражали. И при этом очень хотелось, чтобы кто-то поддержал, пожалел. Думала, что не выдержу. С 3 недели и до сегодняшнего дня - стадия принятия жизни без вредной привычки 😊. Про курение уже не вспоминаю, только если вижу курящего человека. Тяги нет. Эмоциональный фон спокойный. Остались небольшие сложности с засыпанием, но это моя проблема всю жизнь, нарушения сна. В целом, сейчас состояние, как будто не курила 22 года до этого 😂. Я не использовала никотин - заместительную терапию (таблетки, пластыри, спреи и т.д.), просто бросила и всё. Единственное, весь этот месяц я пила лёгкое успокоительное и магний по назначению врача . В общем, горжусь собой! 👸 Я крутая! #зож #бросаюкурить

9 ПРАВИЛ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА ПРИ РАБОТЕ С СЕКСОЛОГОМ 18 +   1 – Поставить понятную вдохновляющую цель на курс с сексологом. 2 – Знать, зачем именно вам нужна эта цель. Не мужу или любовнику. Вам это зачем? Если не знаете, зачем или идёте на курс, потому что мужчина так хочет, результат будете ждать очень долго, и идти к нему будет тяжело. 3 – Держать фокус на цели. Напоминать себе, зачем вы это делаете (пункт 2), когда трудно, что – то не получается, хочется всё бросить. 4 – Быть готовой менять подходы, если что – то не получается. Например, вы хотите делать только телесные практики, но результата от них ожидаемого нет. Значит, надо добавить психологические техники, например, чтобы убрать внутренние затыки. 5 – Держать ритм: 5 дней делаем практики (15 – 30 минут в день), 2 дня отдыхаем. 6 – Закрепляете результат – не бросаете делать практики после получения первых результатов, иначе может быть откат назад. Дайте своему телу и психике привыкнуть. 7 – Убрать эмоциональные качели – Это хочу делать/это не хочу, буду делать/не буду… Просто берёте и делаете маленькие шаги каждый день. 8 – Идти в страх и сопротивление. Чего больше всего боитесь, то надо делать в первую очередь. Те практики, которые бесят, раздражают, надо делать обязательно. Обычно именно это является ключом к результату, который вам нужен. 9 – Не останавливаемся надолго – не стоит делать длительные перерывы между занятиями. Мы все люди, всякое бывает – отпуск, заболел ребёнок, завал на работе и т. д. Конечно, если мы говорим о курсе занятий на 3 или 6 месяцев, перерывы будут в любом случае. Но всё же не рекомендую делать их дольше, чем на 2 недели. Если нужна моя помощь, чтобы решить проблемы с орг*змом, пишите в вотсап +79108546434 «Хочу консультацию» или «Хочу наставничество»   #сексолог #успех #саморазвитие #женственность #аноргазмия #миотоническийоргазм    

Как научиться «отключать голову» в постели за 3 минуты в день. Многие женщины не могут отпустить контроль в постели – «ой, надо было свет выключить», «этим боком нельзя поворачиваться», «в этой позе моя грудь выглядит ужасно» и так далее. Контроль – это всегда напряжение. Спонтанность – это всегда расслабление. Вместе это не работает. Нельзя быть одновременно напряжённой и расслабленной. Если вы включаете контроль, то спонтанность выключается. И наоборот. Ещё одной большой проблемой является невозможность раскрепостить и отпустить своё тело. «Стесняюсь так двигаться, что он обо мне подумает», «если буду активной и проявлю инициативу, он посчитает меня шлюхой», «не люблю позу женщина сверху, не знаю, как двигаться, устаю», «стесняюсь громко стонать при мужчине» и так далее. Все эти проблемы быстро и успешно решает техника «Фрирайтинг». С помощью неё вы научитесь на время отключать контроль и внутреннего критика, чтобы активировать спонтанность, радость и удовольствие. Техника позволяет сбросить напряжение и снизить уровень тревожности. И вы сможете раскрепостить и отпустить тело, ваши движения  станут спонтанными и естественными. Суть техники очень проста: каждый день в течение 3 минут вы на листочке бумаги пишете всё, что в голову придёт. Без анализа и контроля ума. Важные нюансы: 🖤Пишем ровно 3 минуты, тайминг тут важен. 🖤Не перечитываем. Написала и выбросила. 🖤Не оцениваем и не анализируем написанное (а что это значит? почему написала именно так?). 🖤Никому не показываем. 🖤Может полезть из вас всё, что угодно (мат, агрессия, ненависть, вы можете одно слово писать все 3 минуты). Это нормально, пугаться не стоит.    #женскиесекреты #женскиепрактики #отключитьголову

С ЧЕГО НАЧИНАЮТСЯ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ?   Когда – то для меня стало открытием, что духовный рост начинается с контроля и дисциплины нашего тела. Этот компонент есть во всех духовных практиках – пост, аскезы, физические нагрузки… Мы встречаем это в религиях, в йоге, в эзотерике… В моей жизни это тоже работает, все самые большие перемены начинались после изменений в режиме дня, отношении к телу, отказу от чего либо. Сначала я делала это интуитивно, потом вполне осознанно, как, например, моя аскеза в этом месяце – отказ от курения. За последние 10 лет я: 💜Начала ежедневно заниматься спортом 💜Полностью отказалась от алкоголя 💜Приучила себя медитировать каждый день 💜2-3 раза в неделю делаю релаксационные практики 💜Наладила режим сна – 7-9 часов ежедневно 💜Каждое утро делаю 3 минуты глубокого дыхания животом и 3 минуты дыхания огня/капалабхати 💜Выстроила систему домашнего ухода за кожей и волосами (утром и вечером) 💜Взяла под контроль питание (качество и количество), была анорексия в 2016, сейчас приучила себя кушать каждые 4 часа понемногу 💜Стала пить много воды, примерно 1,5 л в день 💜Бросила курить   И каждый раз, после каждого пункта, начинало что – то меняться в жизни. Я как будто становилась сильнее, и получалось выходить на новый уровень. Потому что, если я могу контролировать себя – могу и жизнь под контроль взять, если даже себя не могу контролировать, то вообще ничего контролировать не получится.  Замечали такую взаимосвязь дисциплины тела и духовного роста? #зож #очарование #женщина #успех #новаяжизнь #психология #желания #цели #вдохновение #энергетика    

ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ В РАБОТЕ СЕКСОЛОГА? 18 + Самое основное – это формирование навыков и тренировка. Чтобы помочь женщине решить её проблему на глубинном уровне, повысить качество её интимной жизни, мало поговорить на консультации, что – то объяснить, сделать пару раз практику. Это может, конечно, облегчить её состояние. Но проблема не решится, все сложности вернутся. Поэтому важно в течение курса формировать новые навыки. Например, навык расслабления, навык быстро и легко возбуждаться, навык испытывать орг*зм нужным ей способом, навык получать удовольствие от жизни, навык говорить с мужчиной на интимные темы, навык контроля эмоций, навык выстраивания здоровых отношений и т.д. Все эти навыки формируются только тренировкой, многократными повторениями. Переучить свою нервную систему, изменить телесные реакции, поведение – это такая же тренировка, как спорт, например. Женщина повторяет практику от 2 до 7 раз в неделю на протяжении 1-6 месяцев. В итоге она получает навык, действие становится для неё простым, привычным, автоматическим. И этот навык остаётся с ней и после курса, один раз научилась и пользуется потом всю жизнь. Тогда и специалисты больше не понадобятся, т.к. уже умеет всё, что нужно для решения разных сложностей в интимной жизни, и в других сферах тоже. Вот это я и считаю самым важным в работе сексолога – обучить женщину навыкам, которые она может использовать в самых разных ситуациях. Чтобы она после курса полностью закрыла все вопросы, связанные с интимной жизнью и знала, как действовать самостоятельно, если какие – то сложности возникнут в будущем, без обращения к сексологу. Если вам нужна моя помощь, пишите в вотсап +79108546434, чтобы забронировать место на консультацию или наставничество. Стоимость курса – 35 000 рублей в месяц. Оптимальная длительность курса 3-6 месяцев. Начать сможем уже на следующей неделе. Работаю только с женщинами 18 +   #сексолог #миотонический #женщина #ониона #любовь #девочкитакиедевочки #междунамидевочками