Найти в Дзене
Как жить с мужчиной из "темной триады"
Темная триада — это не кошмар кошмарный, это просто такой набор черт: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. В этой статье мы установили, что часто такие мужчины притягательны для женщин, но жить с ними… А как жить с ними? Попробуем разобраться Кто такой мужчина из темной триады? (еще раз) 1. Нарцисс. Живёт в центре своего мира. Нуждается в постоянном восхищении и не переносит критику. Его интересы всегда в приоритете. 2. Макиавеллист. Искусный манипулятор, который подстраивает всё под себя. Искренность — не его сильная сторона. 3. Психопат. Хладнокровный и эмоционально отстранённый. Может проявлять жесткость и отсутствие эмпатии...
5 месяцев назад
Достигаторство
Уверен, каждый из нас хоть раз попадал в ловушку достигаторства. Вот это вот странный гон, как лось, который по осени бегает за самкой, сбивая деревья, атакуя, все что видит, без еды, без воды... видит цель, не видит прегр... ничего не видит. Мы бежим вперед и вперед. Откуда это стремление? Какие в нём плюсы? И самое главное — как выйти из этого бесконечного бега? Давайте разберёмся. Откуда берётся это стремление? Семейное воспитание. Естественно. Мама и папа. «Будь лучше всех», «Пятёрка — хорошо,...
6 месяцев назад
Эмоциональная зрелость. Зануда или живой, яркий человек?
Друзья, если мы говорим о зрелости, то многие представляют себе серьезную, рассудительную фигуру «взрослого», который всегда сохраняет самообладание, мыслит логично и не поддается эмоциям. Но... долго бы вы смогли прожить в таком состоянии? Сухо, скучно, предсказуемо, да и, честно говоря, долго так не протянешь. 😊 На самом деле зрелость — это не отказ от эмоций и не игра в «крепость». Она скорее о гибкости и умении понимать свои чувства, а не подавлять их. Зрелый человек чувствует мир глубоко, но умеет оставаться устойчивым, что позволяет ему реагировать осознанно, а не импульсивно...
6 месяцев назад
Женщины выбирают мерзавцев
"У хорошего человека отношения с женщинами всегда складываются трудно. А я человек хороший. Заявляю без тени смущения, потому что гордиться тут нечем. От хорошего человека ждут соответствующего поведения. К нему предъявляют высокие требования. Он тащит на себе ежедневный мучительный груз благородства, ума, прилежания, совести, юмора. А затем его бросают ради какого-нибудь отъявленного подонка. И этому подонку рассказывают, смеясь, о нудных добродетелях хорошего человека." – Сергей Довлатов Эти слова...
6 месяцев назад
Эмоциональная зрелость - основа душевного равновесия.
Эмоциональная зрелость Начнем разговор со зрелости в целом. Зрелость, это способность принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность, а так же способность держать внутренний душевный баланс, спокойно реагируя на жизненные трудности. Зрелый человек, как огромный нефтяной танкер или океанический круизный лайнер, которые, несмотря на непогоду, бушующие волны, жару, штиль, сохраняют спокойствие, сохраняют движение к цели. Так человек достигший эмоциональной зрелости в состоянии управлять...
6 месяцев назад
Синдром отложенной жизни - Ты маленький, совсем маленький. Ты смотришь на мир снизу вверх и думаешь - когда нибудь я стану... кем нибудь стану. - Ты заканчиваешь школу и думаешь - я буду... не знаю кем... но точно кем то буду - весь мир передо мной. - Ты работаешь уже год-два-три и думаешь - когда нибудь я начну... чего нибудь там начну... сейчас я подготовлюсь... окрепну... весь мир - вот он. - Тебе 40. Ты спохватываешься - стоп... я же хотел.. я же так хотел... а как теперь начать... столько времени прошло... пойду на курсы. - Тебе 60. Надо же как все пролетело. Как быстро. Ничего не успел. Синдром отложенной жизни — когда вся жизнь проходит в режиме черновика, бесконечная подготовка к чему-то большему, что вот-вот наступит. "Вот-вот" не приходит. А годы идут. Цели не сбываются. Мечты оседают пылью. Человек, занятый ожиданием идеальных условий, идеального времени, в итоге оказывается в точке, где кроме сожалений ничего и не остается. «Идеальное время» — иллюзия. Мы ждем повышения, лучшего здоровья, больше денег, меньше забот. Жизнь проходит, и, оглядываясь, сложно найти тот самый смысл, тот самый свет, ради которого стоило ждать. Синдром отложенной жизни — это ловушка, где действительность становится серой, ведь мы всегда находимся в тени своих ожиданий. Ловушка обусловленная страхом перед будущим. Так что же? "Ждать" и начать "делать"?
7 месяцев назад
Психотерапия тревожных расстройств. В чем помогает - в чем не очень
Сегодня у нас на рассмотрении статья - "Психотерапия тревожных расстройств: уменьшение негативного настроя, но отсутствие повышения позитивного" (опубликована 2024, MentalHealthDaily). В статье рассматривается интересный феномен - самые эффективные методы терапии тревожных расстройств, такие как КПТ(когнитивно-поведенческая терапия), экспозиционная терапия, терапия основанная на осознанности, терапия принятия и ответственности, действительно дают результат, снижают общий уровень тревоги и в целом негативных эмоций, но...
7 месяцев назад
Интеллектуализация - ловушка на пути работы над собой
Интеллектуализация — одна из главных ловушек на пути к работе над своими психологическими проблемами. Знакомо, правда? Примерно так это звучит: "Ааааа, ну так это понятно..." "Ааааа, ну так эти проблемы я уже проработал..." Что на самом деле кроется за этими фразами? Люди часто используют такие фразы, когда хотят убедить себя и окружающих в том, что они уже "разобрались" с проблемой. Появляется иллюзия завершённости процесса: вроде бы и осознание пришло, и выводы сделаны. Но проблема в том, что реальных изменений в жизни не происходит...
7 месяцев назад
Вероника никогда не работала. Не потому, что не хотела, а потому что... могла себе позволить - папа и очень...очень успешная мама. Жизнь текла, как сериал без рекламы, плавно и без остановок. Но однажды утром она проснулась с чувством, что что-то не так. Сердце бешено стучало, будто она всю ночь бегала от зомби в кошмаре. Шоппинг и встречи с подругами не уняли странное беспокойство. Она пошла на курсы СММ-щмка, но ее хватило на две недели просмотра вебинаров. Бодрый, радостный молодой человек на экране, только усиливал неприятный трепет в груди. Делать нечего, Вероника обратилась к астрологу. Тот рассмотрел её звёзды и заявил, что уран в пятом доме, и похоже, пора бы уже что-то менять. Энергопрактик, которого порекомендовала подруга, предложил гармонизировать чакры. Фотопсихолог(надо же... Вероника удивилась, но сходила) разбирался в ее прошлом, исследуя старые семейные альбомы. Но ни звёзды, ни чакры, ни фотографии не принесли ответов. Психолог ей понравился. С ним было тепло и душевно, но когда он предложил поговорить о маме, Вероника сжалась и в следующий раз не пришла. Тревога никуда не делась. Вероника металась от одного специалиста к другому, как белка в колесе - нумеролог, таролог, гадалка, потомственная ведьма. Однажды, перелистывая в очередной раз список курсов и тренингов, она наткнулась на объявление о вакансии в местном кафе. «Бариста. Обучаем. Неполная занятость». Почему бы и нет? Первый день на новом месте был как первый день в школе. Нервы, волнение, желание убежать и остаться одновременно. Но когда она впервые в жизни взяла в руки кофемашину, что-то щёлкнуло внутри. Ритм работы, ошеломительный запах свежемолотого кофе(ей повезло, это была кофейня с хорошим кофе), дружелюбные улыбки коллег. Вечером, возвращаясь домой, Вероника вдруг осознала, что тревога куда то сбежала.. В следующий месяц перед сном она думала не о том, что с ней не так, а о том, какой кофе завтра приготовит, а ещё о застенчивом молодом парне, который заказывал каждое утро американо и стоял зачем то подолгу возле ее витрины с десертами. И хотя многие вопросы оставались открытыми, одно было точно — жизнь обрела совсем другие оттенки... А к тому психологу Вероника ходит. Где то раз в неделю. Она уже не сжимается от разговоров о детстве. Ей легко и свободно. Каждое утро она идет в свою кофейню улыбаясь новому дню.
7 месяцев назад
- Какой телефон?  - 8902... Мы с местным егерем, в его вагончике, заполняем мне путевку на охоту(боровая дичь - рябчик, вальдшнеп). (Я, надо сказать, нулевой охотник. Только в прошлом году оформил документы на первое оружие) Александр Викторович, собственно егерь, склонившись над путёвкой бормочет: - сегодня вечером в ваших краях идём на кабана или медведя, смотря по тому кто первый выйдет. Я замираю с ручкой в руках: - медведя? Здесь есть медведи?! "Ну конечно есть", - говорит Александр Викторович, - "Особей 30". - и медведицы с детьми есть? - ееееесть. Вот здесь распишись... и здесь... Я говорю - "а мы там гуляем по лесам, по грибы ходим". "Так и ходите, - милостиво говорит егерь, - они вас уже по любому давно видели. Вы им без надобности... ага... Вот здесь ещё подпишись... подруге только не говорите, а то вообще в лес не зайдет, ну и пулевые патроны носи с собой... Мало ли".  Я снова замираю с ручкой в руках...
7 месяцев назад
Казнь молчанием - "молчаливая обида".
Наверное все из нас встречались с той самой "молчаливой обидой", когда ваш партнер или родитель буквально казнит вас своим молчанием и "игнором".  Это может быть и искренняя реакция(обида), и хитрая манипуляция. В обоих случаях в игру включаются молчание и... ожидание, что партнер сам догадается о причине недовольства и... ну конечно... исправится. (спойлер - конечно нет) Разберемся с вариантами «молчаливой обиды». Вполне часто бывает обида искренняя. Человек может замолчать, потому что не знает, как выразить свои чувства, или боится конфликта...
7 месяцев назад
Искусство самообмана. Защитные механизмы нашей психики. Часть 3
РЕГРЕССИЯ: побег в детство. Представьте себе: взрослый человек, столкнувшись с огромным стрессом на работе, начинает вести себя, как капризный ребенок, требуя немедленного внимания и заботы. Или, переживая тяжелый личный кризис, человек вдруг начинает искать утешение в старых детских привычках — объятиях мягкой игрушки или потребности, чтобы его успокоили перед сном. Это и есть примеры регрессии — защитного механизма, который отправляет нас обратно в те времена, когда жизнь казалась проще. Регрессия...
7 месяцев назад