Вкусно Полезно

Известно, что скумбрия жирная рыба. Но вкусная и полезная. Поэтому готовить ее можно без использования масла. И жарить мы ее будем в духовке, в специальном рукаве для запекания. Там она н потеряет своего вкуса, будет мягкой и сочной. Ингредиенты: 1-2 тушки рыбы скумбрии 1-2 (на любителя) лука репчатого 1 шт. крупной моркови 200 г помидор сок половинки лимона Имбирь молотая, куркума, прованские травы (или смесь для рыбы) Способ приготовления: Рыбу разделать - очистить от потрохов и головы. Помыть и пропитать салфеткой лишнюю воду...

Куриная отварная грудка - идеальный продукт для того, чтобы насытиться. получить питательные элементы и не набрать лишние калории. В качестве гарнира можно так же использовать и такой. Ингредиенты: Капуста белокочанная - средний вилок 1 крупная морковь или 2 средних 100 грам бурого риса 1 Луковица 1 стакан Томатного сока Любая зелень Соль, перец, специи Способ приготовления Пропорции вы можете регулировать самостоятельно: все зависит от того, какой из продуктов вам больше по вкусу. Морковь режем кружками или половинками, лук режем крупно...

Суп с фрикадельками - очень прост в приготовлении. Такой суп вкусный и выглядит аппетитно. Приготовим вместе? Ингредиенты: Фарш мясной (мясо любое по желанию: курица, индейка) - 350г 2 средних картофелины; 1 средняя морковка; 1 яйцо; 1 луковица; Свежая зелень; Специи, сол, перец, лавровый лист - как вы привыкли. Приготовление: Из фарша делаем фрикадельки. Размер шариков определите сами на ваше усмотрение. Я ориентируюсь на размер перепелиного яйца. В фарш добавьте лук, который лучше всего натереть на мелкой терке или порезать меленько...

Красная рыба лососевых пород - что может быть нежнее и вкуснее? Только правильно приготовленная рыба! Вкусно, питательно, полезно, а главное - без лишних калорий. Семга, форель, лосось содержат Омега3 жирные кислоты - а это благоприятно сказывается: -на активность мозга, -отличную работу сердца, -состояние кожи и волос. Итак, приступим к приготовлению. Ингредиенты: филе рыбы лососевых парод: семги, форели, лосося небольшой вилок капусты брокколи (пачку, если заморозка) оливковое масло рис бурый соль, перец, розмарин Способ приготовления: Филе рыбы разрезать на крупные кусочки...

Ну правда. Иногда очень хочется съесть что-то такое.. Вредность какую-то. Потому что кажется, что она непременно вкуснее, чем вся эта полезная еда. Ломаем стереотипы. Рулетики с тунцом в лаваше без дрожжей - это не так уж и вредно! Ингредиенты: лаваш (бездрожжевой); куриное яйцо - 4 шт; консервированный тунец (кусочками); листья салата; перец, соль. Способ приготовления Яйца отварить в крутую, остудить, почистить от скорлупы. Нарезать кубиками или натереть на терке. Посыпать солью, поперчить порезанные яйца...