Создай себя

Возбуждающе красивые и восхитительные женщины,которые выглядят в свои 50,как двадцатилетние .Замечательный,наглядный пример того как спорт и здоровый образ жизни способен изменить вашу жизнь. Карлин-49 лет Кристин-51 год Лора...

Есть или не есть после 18:00 вечера,задаются вопросом многие миллионы людей.Ведь как сложилось,сейчас в наше время ходит распространенный миф о том,чтобы иметь красивую фигуру и худеть,не нужно есть вечером после 18:00. Самое главное вы должны забыть об этом мифе.Устраивая голодовку себе вечером,вы наоборот делаете стресс для организма,он же в отличие от вас не понимает что вы решили избавиться от лишних килограммов,он думает что вы попали в опасную для жизни ситуацию,что вы голодаете,и поэтому...

Зима вот-вот закончится и наступит весна,а не за горами уже и лето. Пора приводить себя в форму,ведь в тёплое время года все Мы носим лёгкую одежду,в которой легко можно заметить малейшее изъяны тела,да и на пляже покрасоваться многие не прочь. Как видно из заголовка,многих интересует вопрос можно ли получить идеальный пресс не тренируюсь?Сразу хочу сказать,что да такое возможно,и вполне себе легко получить.Как вы уже наверное догадались, если мы тренироваться не будем,а пресс хотим,то значит вместо тренировок нам нужно уделить особое внимание диете...

Накаченные руки являются визитной карточкой для любого бодибилдера,объём и очертания вызывают восхищение и удивление окружающих.Чтобы накачать руки титана,рассмотрим лучшие упражнения,которые придадут вашем рукам объем и толщину. Первым в нашем списке и пожалуй самым главным упражнениям,является подъем штанги стоя на бицепс.Это упражнение полностью нагружает ваши две головки бицепса,придавая им объем и толщину. Подъем Z-штанги стоя,является разновидностью предыдущего упражнения которое полностью...

в весе,но к сожалению это им не удаётся.Виной всему является неправильный подход к тренировкам,питанию и восстановлению. Первый принцип заключается в правильном подходе к тренировкам. Вы не должны изо дня в день долбить одну и ту же группу мышц,будь то бицепсы,грудные мышцы,пресс.Вы должны концентрировать свое внимание на базовых упражнениях.Для груди это жимы штанги,для ног приседания и жимы ногами,для спины подтягивания и становая тяга.Для новичка пока он не наберет достаточное количество веса,нужно...