Саморазвитие и психология

1. Техника «Часы». Возьмите механические часы, имеющие секундную стрелку. Примите удобное положение тела и положите часы перед собой. Наблюдайте за секундой стрелкой. Отвлеклись на посторонний шум, мысли ушли в сторону? Начинайте заново. 2. Техника «Кардиограмма». Нам понадобиться лист бумаги и карандаш. Примите удобное положение тела таким образом, чтобы удобно было писать. Медленно выводите прямую линию на бумаге вверх. Наблюдайте за ней. Как только вы отвлеклись, нарисуйте линию вниз. Повторите...

1. Сопереживать другим Эмпатия — основополагающая человеческая способность, о которой многие забывают. Это умение почувствовать то, что чувствует другой человек. Именно эмпатия превращает обычных специалистов, работающих с людьми, в первоклассных, мотивирует сотрудников быть командой, помогает преодолевать свою апатию и стремиться к чему-то большему, чем просто зарплата. 2. Планировать время Умение распределять своё время сейчас особенно ценится. К сожалению, не существует одного универсального метода тайм-менеджмента...

Ставьте перед собой реальные цели, которые соотносятся с вашей настоящей жизнью. Например, если у вас три маленьких ребёнка, вряд ли получится найти шесть часов в сутки для написания романа. Вам будет гораздо проще достигать маленьких целей и приятнее видеть, что вы понемногу приближаетесь к своей мечте. 2. Установите личные стандарты Не стоит оглядываться на других, иначе вы будете жить как они, а не как хочется вам. Важно приобрести чёткое понимание того, чего вы хотите добиться, и выстраивать свою жизнь в соответствии с вашими целями, а не с тем, что скажут люди...

1. «7 НАВЫКОВ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ» — СТИВЕН КОВИ Автор представляет широкому кругу читателей новую технологию разрешения проблем, возникающих в личной жизни или же по ходу исполнения должностных обязанностей. 2. «ИСКУССТВО ЗАКЛЮЧАТЬ СДЕЛКИ» — ДОНАЛЬД ТРАМП Книга Дональда Трампа вводит читателя в мир большого бизнеса , показывая , как проводятся и заключаются сделки. Трамп так же рассказывает ироничные зарисовки из собственной жизни и одновременно раскрывает секреты искусства заключения крупных успешных сделок...

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что допоздна спят только неудачники, или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 часов утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию. 2. Помните о последствиях вашего «ну ещё 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 20. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснёте. И в итоге опоздаете на работу, учебу...

Космонавты Международной космической станции поймут, что с Солнцем что-то не так, в первую очередь. Но даже они узнают об этом не раньше, чем через 8 минут 20 секунд. Ровно столько свет идет от Солнца до Земли. После того как Солнце погаснет, на всей планете наступит ночь. И люди не смогут видеть Луну. Все дело в том, что сам по себе спутник Земли не производит свет. Он лишь отражает солнечные лучи. Значит, без них мы не увидим Луну, как и другие космические объекты, видимые за счет отраженного света...

Во время привыкания к новой диете сложнее всего найти подходящие продукты, когда вы устали или ужасно голодны. Разработайте стандартное меню на завтрак, обед и ужин, для которого у вас всегда будут под рукой необходимые ингредиенты. Тогда здоровый перекус станет для вас проще и доступнее, чем вредный, и вы быстро втянетесь. 2. Замените вредные продукты полезными Если просто распрощаться с углеводами, то организм будет испытывать недостаток питательных веществ и заставит вас бросаться на эту пищу...

1. Наедине с природой  Природа — источник энергии, гармонии и красоты. Пребывая в созвучии с природой, человек забывает о своих проблемах, учится слышать свое сердце. Попробуйте хотя бы иногда смотреть на звезды, или встречать рассвет на берегу реки, или любоваться полетом птицы. Эти моменты станут украшением вашей жизни.  2. Полюбить тишину  Ее так не хватает в постоянном потоке городского шума, рекламы, телефонных звонков и даже собственных беспорядочных мыслей. Тишина — такой редкий гость, что ее уже начинают бояться...

По мнению экспертов в области психического здоровья, высокая самооценка - лучший инструмент, который мы можем использовать против трудностей в жизни. Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой обладают большей уверенностью в себе и своих способностях. 2. Правильно питайтесь. Диета играет решающую роль в психическом здоровье. Если вам нужна помощь, проконсультируйтесь с диетологом. 3. Регулярно тренируйтесь. Физические упражнения положительно влияют на ваше психическое здоровье. Физические...

1. Будьте лидером , везде и всегда. Конечно хорошо , когда лидерские навыки имеются с рождения , но это не значит что их нельзя развить. Вы можете попробовать в роли организатора каких-либо мероприятий или другие варианты , которые требуют ответственности. Лидер это не человек ,который везде первый , а тот, кто может принять решение и нести за него ответственность. 2. Время – деньги. Вы должны научиться правильно использовать этот ресурс, ведь правильное управление временем это ЗОЛОТОЙ ключ будущему УСПЕХУ! 3...

1. То, что вы отдаете, то к вам и возвращается. Если вы хотите к себе хорошего отношения, то относитесь к другим тоже по-хорошему. Любите людей, творите добро, дарите подарки. Учитесь быть более щедрым человеком. 2. Внешнее является зеркалом вашего внутреннего мира. Если вам не нравиться то, что происходит с вами во внешнем мире, загляните вглубь себя и найдите причину. Изменив которую вы измените и то, что вокруг вас. Если вы не любите ваше тело, оно становиться дряблым и больным. Кроме этого ваша не любовь к себе отражается людьми и они относятся к вам также, как вы к себе...