Психология

Есть много причин, по которым можно бояться успеха. В любом случае очень тяжело быть между желанием процветать и глубоко укоренившимся сопротивлением к успеху. Вас могут тормозить возникшие очень давно или актуализирующиеся в случае удачи страхи...

1. Вы не можете сказать "нет". Когда вы говорите " Да "всем просьбам, это означает, что вы говорите" нет " чему-то еще . Потратив ресурс на одно дело, для другого, ваших сил, возможностей и времени просто не хватит. Если " да "стало вашим автоматическим ответом, начните говорить:" я должен обдумать это и тогда смогу ответить вам". 2. Вы не знаете, как принимать решения Если вы привыкли отвечать на вопросы, основываясь на том, что, по вашему мнению, хотят услышать другие люди, у вас, вероятно, возникнут трудности с принятием решений...

Регулирование ваших эмоций - это ответственность за то, что вы чувствуете. Это вовсе не означает, что вы должны заставлять себя быть счастливым все время—на самом деле, исследования показывают, что принуждение чувствовать себя счастливым все время, приводит к обратным результатам. Но это означает, что вы можете сделать выбор, радоваться или грустить, тревожиться или расслабляться. Вот пять навыков, которые могут помочь изменить то, как вы себя чувствуете: 1. Отвлечение Чем больше вы думаете о неприятных мыслях, тем хуже вы себя чувствуете...

Хотя эмоции на прямую сильно влияют на нашу жизнь, большинство людей совершенно не обращает на них внимание. Если вы спросите себя - что я чувствую прямо сейчас, скорее всего найти быстрый ответ не удастся. Часто ответом будет фраза:" я устал". Или "я голоден". Или "на работе был ужасный день - на меня кричали, топали ногами, говорили, что я тупой и безнадежно бесполезный сотрудник, как бы вы себя чувствовали, представьте". Все эти ответы объединяет то, что они совсем не про собственные чувства...

Сновидение-это странный и таинственный процесс, который мы все еще не до конца понимаем. Давайте поближе рассмотрим из чего же сделаны сны: 1. Почему Мы Видим Сны? Вопрос "почему"- это одна из величайших тайн сна. Существует много теорий о том, почему нам снятся сны. Некоторые думают, что сновидения не имеют никакой конкретной цели. Сны могут быть побочным продуктом других вещей, происходящих в мозгу во время сна. Другие исследователи предполагают, что сны являются: Таким образом, нет единого ответа на вопрос, почему мы видим сны...

В этом тексте я хочу рассмотреть этот частый и серьезный вопрос. Я не могу дать вам четкую инструкцию и, конечно, это не свод правил. Я просто могу описать те моменты, на которые я сама обратила бы внимание, выбирая специалиста для себя: 1) Подход Сейчас много направлений психотерапии и я вовсе не предлагаю вам разбираться в них всех, но общее представление очень помогло бы. Ну, чтобы хоть понимать что вы будете делать на сеансах. Например, есть люди, которые просто не могут делать домашку. Не могут и все...

Я предлагаю вам посвятить пять минут своего времени и поразмышлять над следующими вопросами:

1. В браке вес людей увеличивается. Большинство исследований женатых людей показывают, что брак связан с более здоровым питанием. Но недавнее 10-летнее исследование показало, что пары с годами набирают больше веса, чем одинокие люди. Несмотря на то, что пары действительно ели более здоровую пищу, чем одинокие люди, они также ели больше. Этот результат был еще сильнее выражен у пар с детьми. Взрослые часто доедают, то что ребенок есть не стал, а выбросить жалко. Авторы исследования предположили,...

Скажите, вы иногда смотрите аккаунты людей одной с вами профессии? Я смотрю. Интересно. Признаюсь вам в этом немного смущаясь) Вдруг что-нибудь новое узнаю, вдруг пойму как же надо вести профиль, чтобы людям заходило. Я к слову психолог-гипнотерапевт. Вообщем, кликаю я, кликаю недавно в инстаграм. И смотрю обязательно иконки с актуальным - там ведь самое интересное: цена за сеанс, сертификаты и о том, как проходит сама терапия у этого специалиста. Есть такие ситуации, когда это не просто психолог,...

1)Определяете, когда вы думаете об этой ситуации - где перед вам эти образы? Это может быть фотография или видеоролик (рассмотрим эти варианты, потому что они самые популярные). ⠀ Например, я вижу слайд на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. ⠀ 2) Теперь, когда мы знаем локализацию, мы делаем следующее. ⠀ Мы отодвигаем эту картину, так далеко, как это необходимо, чтобы ситуация вас не тревожила. Если вам покажется, что переживания все равно слишком сильные, отодвиньте ещё. ⠀ Теперь сделайте картинку чёрно-белый...

1) Никак, расслабьтесь. Вы не должны. Серьезно. Если вы понимаете, что ничего не сделали за все это время и сейчас чувствуете себя ужасно, простите это себе. Негативное подкрепление в виде постоянного самобичевания загоняет вас в порочный круг. Вы как бы не саморазвиваетесь, злитесь на себя, и формируете ассоциативную связь между этими двумя состояниями. ⠀ 2) Возможно, вам и не надо саморазвиваться в том смысле, как это понимается. Саморазвитие - это помедитировать с утра, заняться рисованием или прочесть интересную книжку...

Люди сейчас отмечают тенденцию постоянной тревоги и включенности. Контекст, где вы привыкли отдыхать - ваш дом, временно превратился в детский сад, офис, дурдом "Солнышко" и полосу препятствий для забегов хороших мальчиков и ночных тыгы-дыков усатых морд. Сложно разграничить место, где я работаю, а где отдыхаю. Сложно разграничить время. И еще сложнее объяснить остальным членам семьи, то что вообще-то у вас тут все по расписанию. Нервная система не может выключиться, потому что куча дел не кончается...