Психология/Личность/рост

Итак, все мы слышали что это такое несчётное количество раз, слышали разные объяснения и в следствии этого представление о медитации у многих отличается от истины. Скажем сразу, выкиньте из головы парящих над землёй йогов в позе лотоса, медитация совсем не про это. Прежде всего медитация это глубокое размышление, сосредоточение на чём-то. К тому же, мы говорим именно о таком типе медитации, который помогает концентрироваться на чём-то, а не о медитативном состоянии. Медитативное состояние это по большей части расслабление тела...

Вы точно знаете таких людей. У кого-то родственник, у кого-то друг, у кого-то знакомый, но все вы видели хоть раз в жизни человека с развитым комплексом жертвы. Очень плохо, если это вы, но так или иначе, вы читаете эти статьи чтобы вырасти над собой, так? Мы вам постараемся всё объяснить. Во-первых, что такое комплекс жертвы? Выражаясь простыми словами, это когда человеку для того, чтобы почувствовать себя нужным и счастливым нужно страдать. Переводя всё это на физиологический уровень - вот вы серьёзно заболели и вокруг вас сразу появляются люди, которые стараются вас опекать...

Сможете ответить на вопрос - насколько честно вы живёте? Могу точно заявить, что у многих сразу появится в голове какая-то сцена из жизни, не вызывающая ничего, кроме приступа угрызений совести. Если же вы смогли, особо не задумавшись, сказать: "Да, я живу честно" - что ж, остаётся вас только поздравить и пожелать не сбиваться с этого курса. А для всех остальных статья обязательна к прочтению. Во-первых, немного расставим точки над "и". У честности много граней и столь же много определений, но все эти понятия переплетаются в честности перед самим собой...

Что такое принятие реальности – это вы прочтёте дальше, а для начала немного о том, для чего это нужно и как неправильно смотреть на мир. Принятие реальности - это прививка, порой очень болезненная, но очень рабочая. По сути, эта прививка работает с возражениями, оказывая отрезвляющий эффект. Вот например, жалуетесь на то, что от вас ушёл\ла парень\девушка? Так ведь никто и не обещал, что вы будете вместе всегда. Считаете, что это несправедливо? Но никто не говорил вам, что мир справедлив. И всё в таком духе, меняется только наполнение этих слов...

С абсолютно каждым случались подобного рода ситуации: "Сынок, ты сильнее, передвинь диван" - и сын, насколько бы не был занят, идёт и делает. "Слушай, ты лучше всех понимаешь в этих темах, можешь написать мне доклад, пожалуйста?" - и вот вы уже нехотя рыщете в интернете в поисках нужных текстов за вашего сокурсника. Таких ситуаций огромное множество и большая часть из вас наверное подумала: "И что тут такого? Обычное же дело!". Но вы будете не совсем правы. Не совсем, потому что это действительно происходит повсеместно и каждый день, но это как раз такие случаи смены ролей...

Почистить зубы с утра, прокашляться перед тем, как что-то сказать, причмокнуть после глотка - всё это наши с вами привычки. По своей сути это какие-либо действия доведенные до автоматизма, то что вы делаете на "автопилоте". Такого рода штуки позволяют не напрягаться в привычных делах, как именно расскажем далее. Привычки, как известно, бывают хорошие и плохие. За примером в карман лезть не нужно, вы и сами их знаете. Большинство курильщиков сразу вспомнят тягу покурить после обеда или за кружкой кофе, ведь так? Или, например, привычка есть во время просмотра чего-либо...

В современном мире очень много внимания уделяется теме поиска себя. Люди "погружаются" в себя самостоятельно или при помощи других людей, так называемых "специалистов". Бесчисленные медитации, практики, самокопания и всё ради того, чтобы найти сундук с сокровищем "Настоящий Я". Но вот вам небольшое открытие: как бы глубоко вы не забрались и что бы вы там не нашли - там не окажется ничего, что не положили вы туда сами или ваши родители, или ваш близкий круг общения, или ваше собственное окружение...

В жизни такое случается - обидеться на кого-то. Повёл ли себя человек плохо по отношению к вам или же вы надумали это обиду - абсолютно не важно. Обида - это негативные эмоции, а любые негативные эмоции мешают нам расти и развиваться, становиться лучше. Со временем это утихает, но стоит вспомнить поступок или самого человека, как тут же мы вспоминаем всё то плохое, что произошло. Это эмоциональный якорь или крючок, который будет возвращать вас в одну и ту же точку. Если обида сильная или касается...

В нашей жизни часто случается запутаться и сбиться с пути. А ведь сам путь порой так трудно найти. В сети на эту тему есть очень много статей и руководств, как исправить это положение и как обрести «себя». Вместо огромных текстов — прочтите эту двухминутную статью: Я несчастлив. Измените что-то в своей жизни или измените самого себя. Что мне изменить? Что угодно. Выберите что-то одно и начинайте действовать. Не знаю с чего начать. Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сначала изменить хотя бы то, что вы можете контролировать...

Чаще всего бессоницу воспринимают как невозможность заснуть, но на самом деле она также проявляется слишком ранним пробуждением или прерывистым сном. Существует множество возможных катализаторов, начиная от очевидных, как то неудобной постели, заканчивая чем-то посложнее, как например накопившимся стрессом. Иногда решение данных проблем не гарантирует здоровый сон, так как он уже был нарушен. Для того чтобы вернуть себе спокойствие во время сна, мы предлагаем следующие проверенные методы: 1.Увеличение активности дня...

В суете рабочей рутины и учебных будней мы часто сталкиваемся с таким понятием как «забегался» или «заработался». В следствии этого голова постепенно «засоряется». Вы даже не представляете, как много информации обрабатывает наш мозг! Каждая встреча, каждый клиент на работе, каждый урок или лекция, новости, реклама — этот список ещё можно очень долго продолжать. А ведь это только информация за один день! За недели и месяца наша голова забивается огромным количеством как полезной, так и бесполезной информации и это приводит к неприятным последствиям...

Будь то окружение, накопившийся стресс, негативные эмоции, омрачающее событие в жизни - неважно, каждый человек может попасть во власть хандры. Конечно, со временем она заканчивается, жизнь наполняется новым смыслом и как бы постепенно "отпускает". Горькая правда в том, что пережитая хандра может оставить травму, которая в последствии послужит "спусковым механизмом", для нового расстройства. Но не спешите огорчаться - есть действенные способы выйти из этого состояния и обезопасить себя от проявления негативных проявлений настроения...