Оздорови себя сам

Перевёрнутые асаны — шикарный многоцелевой инструмент. Хорош он и для венозного оттока из ног, таза, брюшной полости. Но не лица и головы! О пользе превернутых поз есть отдельная статья Из этой статьи вы узнаете почему краснеет лицо в сарвангасане и что с этим делать Венозная кровь оттуда в нормальном положении стекает по сосудам под действием силы тяжести, призыва сердца и присасывающего эффекта грудной клетки на вдохе + помогают мышцы шеи своим сокращением. ⠀ Когда мы переворачиваемся крови приходится преодолевать силу тяжести, которая раньше была союзником...

Исторически управление отношениями между умом и телом было главной задачей йоги. С момента своего возникновения более 5000 лет назад единственной целью Йоги было достижение освобождения от проблем материального мира. Сегодня связь между умом и телом все еще управляется йогическими практиками. Лучший способ достичь освобождения — это получить знание о себе, через личное открытие связи ума и тела. Расширение возможностей с помощью практики йоги В развитии личности связь между разумом и телом играет решающую роль...

Остеохондроз термин который обозначает заболевание позвоночника при котором утрачивают свою функцию межпозвоночные диски. Причин этого явления достаточно много, но я бы выделил следующие: Корректная практика йоги решает множество проблем с позвоночником, связанных с вышеперечисленными причинами. Вы наверное могли не знать, что после 22-25 лет исчезает сосудистая система, которая питает межпозвоночные диски. В дальнейшем их питание происходит за счет кровотока в окружающих его мышцах. Снижение кровообращения...

Приветствую всех читающих и практикующих на страницах блога! Участники семинаров и групповых занятий наверняка помнят, что такое динамическая медитация под моим руководством. Сегодня я расскажу 4 способа как самостоятельно применять эти навыки в процессе практики и что это даст в будущем Выполнение асан требует нашего полного внимания. Если наш ум блуждает во время практики или если мы выполняем асаны небрежно, мы не только теряем состояние включенности в процесс, но и рискуем получить травму из-за невнимательности...

Приветствую читателей блога! Йога пропитана тысячелетней историей и традициями. Со временем практика развивалась, были разработаны новые стили и подходы к обучению, которые были изменены с учетом меняющихся потребностей практикующих. Однако сохранились два традиционных стиля — йога Айенгара и Аштанга йога. В этой статье я расскажу в чем отличие между йогой Айенгара и Аштанга йогой. Оба стиля сосредотачиваются на дыхании (пранаяма) и позе (Асана), и оба они коренятся на восьми ступенях йоги Патанджали, которые направляют практикующих на то, как жить осмысленно...