Оздорови себя сам

Перевёрнутые асаны — шикарный многоцелевой инструмент. Хорош он и для венозного оттока из ног, таза, брюшной полости. Но не лица и головы! О пользе превернутых поз есть отдельная статья Из этой статьи вы узнаете почему краснеет лицо в сарвангасане и что с этим делать Венозная кровь оттуда в нормальном положении стекает по сосудам под действием силы тяжести, призыва сердца и присасывающего эффекта грудной клетки на вдохе + помогают мышцы шеи своим сокращением. ⠀ Когда мы переворачиваемся крови приходится преодолевать силу тяжести, которая раньше была союзником...

Исторически управление отношениями между умом и телом было главной задачей йоги. С момента своего возникновения более 5000 лет назад единственной целью Йоги было достижение освобождения от проблем материального мира. Сегодня связь между умом и телом все еще управляется йогическими практиками. Лучший способ достичь освобождения — это получить знание о себе, через личное открытие связи ума и тела. Расширение возможностей с помощью практики йоги В развитии личности связь между разумом и телом играет решающую роль...

Остеохондроз термин который обозначает заболевание позвоночника при котором утрачивают свою функцию межпозвоночные диски. Причин этого явления достаточно много, но я бы выделил следующие: Корректная практика йоги решает множество проблем с позвоночником, связанных с вышеперечисленными причинами. Вы наверное могли не знать, что после 22-25 лет исчезает сосудистая система, которая питает межпозвоночные диски. В дальнейшем их питание происходит за счет кровотока в окружающих его мышцах. Снижение кровообращения...

Приветствую всех читающих и практикующих на страницах блога! Участники семинаров и групповых занятий наверняка помнят, что такое динамическая медитация под моим руководством. Сегодня я расскажу 4 способа как самостоятельно применять эти навыки в процессе практики и что это даст в будущем Выполнение асан требует нашего полного внимания. Если наш ум блуждает во время практики или если мы выполняем асаны небрежно, мы не только теряем состояние включенности в процесс, но и рискуем получить травму из-за невнимательности...

Приветствую читателей блога! Йога пропитана тысячелетней историей и традициями. Со временем практика развивалась, были разработаны новые стили и подходы к обучению, которые были изменены с учетом меняющихся потребностей практикующих. Однако сохранились два традиционных стиля — йога Айенгара и Аштанга йога. В этой статье я расскажу в чем отличие между йогой Айенгара и Аштанга йогой. Оба стиля сосредотачиваются на дыхании (пранаяма) и позе (Асана), и оба они коренятся на восьми ступенях йоги Патанджали, которые направляют практикующих на то, как жить осмысленно...

Приветствую всех гостей и завсегдатых посетителей канала! Сегодня темой рассмотрения будет одна из шести очистительных техник йоги — тратака. Многие уже слышали о ней и может даже пробовал, а кто-то столкнулся с этим термином впервые. Думаю для всех будет полезным узнать о значении этой техники и правилах ее выполнения. История и первые упоминания Первое печатное упоминание о шаткарме и о тратаке мы находим в Хатха Йога-Прадипике: 2.21 Тот, в ком доши в избытке, должен практиковать шесть очистительных действий (прежде чем приступать к пранаяме)...

Добрый день, уважаемые читатели! По разным оценкам ученых Йога сутры, которые являются главным текстом йогов, были записаны мудрецом Патанджали за 400-500 лет до прихода Иисуса Христа. До этого в Индии знания йоги предавалось устно от учителя к ученику. В этом тексте не было описаний асан или каких либо последовательностей йоги. В нем Патанджали изложил свое видение Йоги в 196 шлоках, коротких но емких по значению афоризмов. Предположительно в XV веке были записаны тексты, в которых дается перечень асан и инструкции для их выполнения...

Привет, друзья! Все чаще от сторонников здорового образа жизни можно услышать о том, что они сохраняют свое здоровье с помощью периодического осознанного голодания. Этот метод преподносится как один из наиболее эффективных в борьбе даже с самыми безнадежными заболеваниями. До конца не ясно почему, но официальной медициной польза и вред голодания изучены лишь частично, зато богатый опыт и убедительные результаты авторитетных практиков позволяют нам делать вполне однозначные выводы на этот счет. Несколько...

Добрый день, уважаемые читатели! Мы так устроены, что как минимум 3 раза в день даем нашему ЖКТ нагрузку в виде съеденной пищи. В нынешний век такая нагрузка усугубляется еще и тем, что пища, которой мы питаемся, далеко не всегда является безопасной, здоровой и полезной. Наверное, поэтому проблемы больных органов пищеварительной системы сейчас никого не удивляют и становятся обычным явлением. И тут очень важно вовремя понять, что лично вы не хотите принимать для себя такую «норму» и готовы что-то делать...

Привет! Не редко приходится краем уха слышать о том, что полезные свойства кедрового ореха более особенные и значимые нежели большинство других орехов, да и высокая цена на них в магазинах подсознательно прибавляет им «весу» в умах потребителей. Что именно создало ему такую выгодную репутацию и какую реальную пользу может принести нам этот продукт узнаете через секунду, если продолжите читать статью. Дитя сибирской хвои Первое, что стоит знать, так это происхождение кедровых орешков, тем более что статус ореха они получили лишь символичный из-за своего сходства с ними...

Доброго дня! Знаете ли вы, что официальная медицина Индии одним из самых действенных методов для поддержания здоровья считает индийский лечебный массаж, который может выступать и как профилактика, и как лечение уже возникшей болезни. Давайте узнаем побольше о том, что такое аюрведа массаж, чтобы, придя в центр массажа и аюрведы, знать, чего ждать от данной процедуры. Описание и отличия от других видов Т.к. Аюрведа рассматривает человека не только как набор костей, кожи и органов, но и признает наличие...

Добрый день, уважаемые читатели и читательницы! Сквозь призму субъективизма у обывателей иногда создается впечатление, что йога – это набор физических упражнений, нацеленных на поддержание хорошей физической формы. Сложно с этим не согласиться, ведь йога действительно помогает похудеть, стать легче и в то же время физически сильнее. Другое дело, что это скорее промежуточные цели, помогающие быстрее прийти к конечной. Как бы то ни было, обратиться к йоге за тем, чтобы подтянуть свое тело, сделать его более стройным и изящным – это хорошая идея...