#S10.run
38
подписчиков
S10.run - это канал о марафонском беге. Мы делимся малоизвестными фактами из мира бега, биографиями выдающихся спортсменов, отчетами любителей, а также анонсами и результатами беговых событий.
S10.run - это канал о марафонском беге. Мы делимся малоизвестными фактами из мира бега, биографиями выдающихся спортсменов, отчетами любителей, а также анонсами и результатами беговых событий.
Подборки
1 год назад
• Вы подписаны
Первый марафон за 3:09, последний в 55+ за 2:36. Как так получилось - в объяснялке. Каждый старт - это тестирование гипотезы. В Валенсии гипотеза была - заменить часть скоростных работ на силовую работу в зале. Не ОФП, а сфокусированная силовая. Только три упражнения, но делал их очень качественно, по учебнику. Послушать подкаст можно на платформе по ссылке
1 год назад
• Вы подписаны
Заболели? Так и должно было быть
Ой, я опять заболел перед самым стартом…. Какая неожиданность…. Иногда кажется, что марафон - это про ноги и мышцы. Нет! Марафон - это про образ жизни, иммунитет, долгосрочное планирование, питание, нервную систему. За несколько недель до старта ты становишься похож на тонкий бокал, в который наливают кипяток. Одно неосторожное движение и все разлетится вдребезги. Ты можешь переваривать большие объемы, у тебя получается бежать быстро. Но за это нужно платить. Ты научился залезать в закрома Родины и забирать резервы...
1 год назад
• Вы подписаны
Не контролируйте результат
Завтра старт? Спать вы будете плохо, так что почитайте и отправьте своим друзьям, они тоже не спят. Есть две стратегии на гонку: пытаться контролировать результат и пытаться контролировать процесс. Какая лучше? Рано или поздно каждый марафонец начинает ставить перед собой задачи. Кто-то хочет добежать, кто-то выбежать из трёх, кто-то выиграть возрастную, кто-то стать Чемпионом. Эта задача будет жечь пятки и толкать вас вперёд. Можете ли вы контролировать выполнение этой задачи по ходу гонки. На самом деле нет...
Подборки