EASYDiY

Согласно самым последним диетическим исследованиям, суточная норма потребления соли около 1 ч.л. Избыточное потребление соли может вызвать гипернатриемию и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Я собрала для вас несколько признаков того, что вы потребляете слишком много соли. 7. Отеки Если ваши лодыжки отекают ни с того ни с сего или у вас опухшие глаза по утрам, вероятнее всего вы потребляете слишком много соли. Состояние, когда ваше тело начинает удерживать лишнюю жидкость в результате...

Увеличение веса часто связано с перееданием и может быть вызвано различными гормональными нарушениями. В то время как набирать вес легко, потерять его нет так то и просто. Различные факторы, такие как стресс, возраст, гены и плохой образ жизни, могут вызвать гормональный дисбаланс, приводящий к ожирению. Я определила 9 гормонов, которые вызывают дисбаланс в организме, что приводит к увеличению веса. Кроме того, я расскажу вам, как вы можете держать эти гормоны под контролем. Обязательно продолжайте читать! Гормоны щитовидной железы Щитовидная железа находится у основания шеи...

Тема критических дней постепенно становится менее запретной для общества. А вы знаете что цвет выделений во время критических дней, может рассказать вам о проблемах с вашим здоровьем. Например, светло-розовый цвет выделений может сигнализировать о низком уровне эстрогенов и может быть сигналом приближающегося диагноза остеопороза. А сейчас давайте разберемся с этим вопросом более детально. 7. Розовый цвет Розово-красные выделения могут означать низкий уровень эстрогенов. Если вы занимаетесь бегом,...

Каждая женщина хочет иметь тонкую талию. Но делая огромное количество упражнений на пресс не всегда помогает добиться желакмого. Фактически, есть некоторые упражнения на брюшной полости, которые фактически увеличивают талию. Как вы можете достичь результатов, избежать ошибок и узнать об эффективных упражнениях, чтобы получить форму, которую вы хотите? Я собрала для вас отличные советы от опытных тренеров, чтобы узнать, как наконец получить более тонкую талию. Что влияет на форму тела? Действительно, внешний вид талии человека зависит от типа фигуры, которой обладает человек...

Всем известно, что для того, чтобы тело приобрело красивую форму, вам нужно меньше есть и заниматься физическими упражнениями. Но это не совсем верно, так как все мы индивидуальны и к каждому из нас нужен свой подход. Сколько мы должны есть? Что можно съесть? Сколько калорий в день позволено? В то время как на первые 2 вопроса должны отвечать врачи и профессионалы, на последнюю можно ответить с помощью этой простой формулы, о которой я расскажу в этой статье. Формула Mifflin - St Jeor В 1919 году...

Каждый день мы сталкиваемся с проблемой ограниченных ресурсов. Несмотря на то , что мы склонны винить в этом время, но большинство из нас просто не знают , как использовать его с умом. Нет никакого способа добавить больше часов в сутки, но есть способ получить максимальную отдачу от времени, Именно здесь может помочь Принцип Парето. Я собрала основные моменты этого принципа и хочу ими поделиться с вами. Что это? Вилфредо Парето - итальянский экономист, который заметил, что 20% итальянских семей владеют 80% всех денег в стране...

О целебных свойствах йоги известно многим поколениям, и исследования показали, что регулярная практика йоги может значительно улучшить ваше физическое, умственное и духовное здоровье. Многие фитнесс направления такие как растяжка, пилатс, фитнесс и т.д включают в свою основу упражнения из йоги. Я решила позаботиться о вашем здоровье, и выбрала несколько простых, но очень эффективных ассан, которые сможет выполнит как опытный йог так и новичок в этом деле. 1. Собака мордой вниз Эта поза растягивает и укрепляет все тело, и это одна из основных поз в йоге...

Когда стрелка весов указывает в сторону прибавления это не только приводит к разочарованию, но также может вызвать множество проблем со здоровьем. Согласно исследованиям, избыточный вес увеличивает риск преждевременной смерти. Тем не менее, ответ на внезапное увеличение веса можно найти в вашей вечерней рутине. Если вам известны причины, лежащие в основе лишних "кЭгЭ", которые вы набрали, вы можете принять меры предосторожности и выбрать более здоровый образ жизни. Я собрала самые распространенные ошибки, которые в конечном итоге приводят к увеличению веса...

Если вы вдруг обнаружили красную точку на коже, не волнуйтесь. Я выяснила, почему они появляются и как предотвратить их распространение. Ангиома - это небольшая доброкачественная опухоль, состоящая из кровеносных сосудов. Для его развития есть две основные причины: 1. Возраст. Многие люди получают ангиомы в возрасте 30 лет и более. Как правило, в этом случае она выглядит как маленькая выпуклая вишневая родинка и в основном расположена на руках и плечах. Такие ангиомы вызваны простыми возрастными изменениями кожи и кровеносных сосудов...

Щитовидная железа, в форме бабочки, расположена на передней части шеи под кадыком, представляет собой небольшую, но очень важную железу, которая выделяет гормоны, оказывающие огромное влияние на обмен веществ и на другие процессы. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, около 20 миллионов американцев страдают от какой-либо формы нарушения щитовидной железы, но 60 процентов даже не понимают, что у них есть проблема. Я представлю вам 10 признаков, указывающих на то, что ваша щитовидная железа может действовать, и пришло время посетить врача...

Сколько времени вы проводите с ребенком после работы? Технически нам нужно всего около 30 минут приготовить для них обед, около 15 минут, чтобы прочитать книгу, и всего лишь минутку, чтобы поцеловать их перед сном. Однако, по мнению экспертов, среди всего времени проведенного с ребенком есть 3 самые важные минуты. Психолог Наталия Сиротич объяснила правило 3 минуты и, согласно ее теории, если вы будете следовать этому правилу, вы заслужите доверие вашего ребенка, даже когда они будут подростками...

Согласно WebMD, наш метаболизм замедляется примерно на 5% c каждым прожитым десятилетием нашей жизни, после того, как мы достигаем 40-летнего возраста. Это означает, что в среднем женщины должны сокращать свой ежедневный калораж на 100 калорий, чтобы оставаться в форме. Тем не менее, есть и другие более простые и даже удивительные способы сжечь калории, например, снизить температуру в воздуха в комнате. Я собрала для вас 8 эффективных методов, чтобы оставаться в прекрасной форме, когда вам уже за 40...