KU66.RU

Приседания — цари упражнений. Так говорят в каждом тренажерном зале, так пишут в фитнес-блогах, так считают миллионы любителей спорта. Хочешь мощные ноги — приседай. Хочешь силу — приседай. Хочешь рельеф — приседай. Но биомеханика внесла свои коррективы. Научные данные разрушают мифы. Оказывается, даже идеальная техника не спасет: приседания активируют только 3 группы мышц из 6 возможных. А задняя поверхность бедра остается пассивной, как бы глубоко вы ни садились. При классических приседаниях активно включаются три группы: квадрицепс (четырехглавая), приводящая мышца и большая ягодичная...

Каждый дачник мечтает о щедром урожае, но всё начинается с правильного выбора семян. Агроном Иван Григорьев рассказал Е1, на что обязательно обращать внимание при покупке, чтобы не потратить деньги впустую и не занести на участок болезни или вредителей. Семенной картофель лучше брать в заводской упаковке. На пакете должны быть указаны: сорт, репродукция, производитель и ГОСТ. Самые надёжные варианты — элита и репродукция первой категории. Крупные клубни часто говорят о низком качестве посадочного материала...

Свекла — продукт противоречивый. Кто-то ее любит, кто-то терпит только в борще, а кто-то вообще обходит стороной. Но есть рецепт, который меняет отношение к этому корнеплоду раз и навсегда. Свекла по-осетински. Блюдо, про которое говорят: «Будете 100 раз готовить, и все мало — съедается за считаные секунды». Ничего сложного, продукты самые доступные, а результат — пальчики оближешь. Осетинская кухня славится не только пирогами. Здесь умеют превращать простые овощи в шедевры. Свекла в Осетии — не...

Март для садовода — время ответственное. Снег тает, почва просыпается, деревья ждут подкормки. И если дать им то, что нужно, именно сейчас, летом можно собирать яблоки ведрами. Есть один секрет, который передают из поколения в поколение. Подливаю под яблони в марте 2 ведра раствора — и урожай летом вырастает в три раза. Плоды крупные, сочные, наливные. Никакой химии, только народная мудрость и правильный расчет. Пока деревья еще спят, корни уже начинают работать. Как только почва оттаивает на штык лопаты, можно начинать подкормку...

Известный астролог Тамара Глоба опубликовала прогноз и назвала ближайшие недели переломным периодом. По её словам, представители знака Близнецы вступают в фазу глубокой внутренней трансформации, которая позволит наконец избавиться от давних страхов, комплексов и ограничивающих установок, пишут коллеги из "Страна Лайф". Глоба уверена: именно сейчас Близнецы получат уникальный шанс решиться на то, о чём раньше боялись даже мечтать. Отказ от старых сомнений и шаблонов откроет путь к серьёзным переменам...

Каждый огородник знает: хороший урожай начинается с правильных семян. Можно купить самый дорогой сорт, высадить рассаду с любовью, поливать, подкармливать, а в итоге получить цветы, которые так и не станут плодами. Знакомая ситуация? Оказывается, проблема может крыться в том, с какого перца собраны семена. Бывалые садоводы давно усвоили правило: семена перцев теперь всегда собираю только у «девочек». Потому что перцы-мальчики выдают пустоцветы, и урожая от них не дождешься. Разделение перцев на мужские...

Масленица в самом разгаре. Впереди еще целых 2 дня блинов, гостей и народных гуляний. Самое время экспериментировать на кухне и удивлять домашних новыми рецептами. Кто-то печет на молоке, кто-то на кефире, кто-то на кипятке. Но есть секрет, о котором знают не все. Один единственный ингредиент превращает обычные блины в праздничные блины «Солнышко». На выходе получается не просто блин, а невесомое кружево. Тонкое, ажурное, с хрустящими краями. И никакой магии — только правильная химия процесса. Чтобы блины получились кружевными, в тесто добавляют...

23 февраля 2026 года православные верующие встретят Чистый понедельник — первый день Великого поста, который продлится до 11 апреля. Этот день считается особым: он символизирует полное очищение души и тела перед многодневным духовным подвигом. В народе его называют также Полоскозуб, Жилявый понедельник или Тужилки по Масленице. Название «Чистый» отражает главную суть дня: после шумной Масленицы дом и душа должны стать идеально чистыми. В старину...

Дорожно-транспортное происшествие произошло 20 февраля 2026 года около 14:30 на 33-м километре автодороги «Екатеринбург — Шадринск — Курган» в Белоярском районе Свердловской области. По предварительным данным, 56-летний водитель автобуса ПАЗ, выезжая с правой обочины, не уступил дорогу автомобилю Kia Spectra под управлением 43-летнего водителя, двигавшегося в попутном направлении. В результате произошло столкновение. В аварии пострадала 33-летняя пассажирка Kia — её с травмами доставили в Белоярскую районную больницу...

Десять лет брака. Два активных сына. Бесконечные «мам, смотри» и «пап, купи». Работа, быт, кружки, секции. Знакомо? Герои этого отзыва решили, что с них хватит. И устроили себе настоящий детокс. Не цифровой. Родительский. «Мы с женой решили, что после десяти лет брака и двух активных сыновей нам жизненно необходим „цифровой и родительский детокс“, — рассказывает турист на портале "Тонкости туризма". — Детей — к бабушке в Подмосковье, телефоны — в режим „не беспокоить“, а сами — курсом на Explorar Koh Phangan»...

Великий пост в 2026 году начнётся 23 февраля, а его первая неделя — с 23 февраля по 1 марта — считается особенно строгой. В понедельник, среду и пятницу предписан сухоядение (сырая растительная пища без масла), а во вторник и четверг разрешено горячее с растительным маслом. Суббота и воскресенье — послабление с маслом и вином. Чтобы первая постная неделя прошла легко и вкусно, KU66 собрало 10 проверенных рецептов горячих блюд, которые подходят для дней с маслом (вторник, четверг, суббота, воскресенье) и не требуют сложных ингредиентов...

Стирка штор — занятие мучительное. Снять, не порвать, запихнуть в машинку, не перегрузив. Потом повесить мокрыми, чтобы под тяжестью воды не вытянулись. А если ткань деликатная, то вообще страшно: сядут, полиняют, испортятся. Многие хозяйки ненавидят этот процесс лютой ненавистью. Но есть те, кто нашел выход. Больше не снимаю шторы для стирки — говорят они и показывают результат, от которого глаза на лоб лезут. Метод, который набирает популярность, называется «сухая чистка на весу» или «паровая обработка»...