Дзен после 30

Нашёл свежую, интересную и полезную статью о влиянии питания на мозг. Настолько интересную, что я перевёл её целиком, без сокращений, и настолько полезную, что я покажу её своим родителям. Как улучшить ваше психическое здоровье при помощи питания Большинство людей сознают, что наличие у человека сердечного заболевания предполагает исключение из рациона жирной и жареной пищи, а также фастфуда. Однако, многие не понимают, что здоровым питанием также можно облегчить и психические расстройства. Для мозга правильное питание так же важно, как и для остального тела...

Уходящий год подарил страдающим от лишнего веса ещё одну отличную новость - блистательная команда сингапурских учёных изобрела пластыри для похудения:) Полное название иссдедования: "Трансдермальная доставка антижировых составов в подкожную жировую ткань при помощи полимерных микроигольчатых пластырей". Как известно, избыток белой жировой ткани (или ожирение) является основной причиной многих заболеваний. Борьба медиков с ожирением осложняется тем, что лабораторно проверенные противожировые соединения...

Шикарная новость, леди и джентльмены:) Шведские учёные выявили в мышином организме механизм саморегулирования веса:) Назвали его гравитостатом (лат. gravis+status). Не знаю, как именно в их светлые головы пришла эта интересная идея, но они вживили грызунам утяжелители, после чего за полмесяца подопытные сократили потребление пищи и потеряли именно столько жировой массы, сколько весили импланты. Это позволило светилам науки сделать вывод о том, что есть какой-то механизм регулирования веса помимо известного ранее...

Настраиваясь перед тренировками, я просмотрел немало мотивационных роликов. Это как пилюля бодрости - проглотил, приободрился и вперёд. Такая пилюля хороша для рывка, для подвига. И это не то, что нужно для длительной и планомерной работы над собой. То, что нужно - это дисциплина. О мотивации можно рассуждать в процессе тренинга, когда за плечами сотни тренировок и впереди неисчислимое множество. Тогда можно подумать, что движет тобой, каковы мотивы твоего неустанного труда. Труда, в котором не обойтись без дисциплины...

Многим мешают прийти в зал тараканы в голове. Мощные такие, откормленные. При появлении несмелой мысли "а не пойти ли в зал?" тараканы организуют её блокаду, закидывая булыжниками доводов типа "да ну, это тяжело", "там все спортивные, а я жиробас", "там все жмут сотку, а я нет", "на меня все будут смотреть", "я буду выглядеть смешно", "куда тебе уже в зал, просто меньше ешь и начнешь худеть". И мысль затухает под этим жёсточайшим прессингом. Вот что я вам скажу. Прийти в зал не тяжело, тяжело взбегать по лестнице бодрым сайгаком, если тебя тянут вниз десятки лишних килограмм...