КЕПКА ФРЕЙДА

Лет 15 назад, когда я начинала учиться психологическому консультированию, в сообществе гуляла такая популярная шутка: чтобы быть трушным гештальт-терапевтом, достаточно всю сессию задавать клиенту три сакраментальных вопроса: «Что ты сейчас чувствуешь?», «Как ты это ощущаешь в своём теле?» и «Чего ты от меня хочешь?» Шутки шутками, но нас действительно учили, что если клиент слишком долго рассказывает о чем-то третьем, а не о своих чувствах здесь и сейчас, – то это дефлексия, попытка уйти из непосредственного взаимодействия с терапевтом...

Много последнее время вижу дискуссий про долгосрочную и краткосрочную психологическую помощь. Риторика обычно такая: долгосрочная психологическая помощь – это злобное зло, пустая трата времени и денег, подсаживание клиента на иглу эмоциональной зависимости, приходите лучше ко мне, я угадаю эту мелодию с трёх нот, в смысле помогу за одну-две встречи. При этом постулируется, что работающие в долгую вампиры-кровопийцы, в смысле коллеги-психологи, просто не умеют или не хотят работать быстро. На самом деле путь в долгосрочные подходы несколько иной...

Психолог рассказывает о работе с токсичными отношениями

Часто люди думают, что наша психика так же одномерна, как толковый словарь Ожегова. И поэтому для каждой психологической проблемы есть однозначное и чёткое решение. Не можешь выйти замуж – значит, требования к мужчинам завышены. Сними корону, избавься от багов, прокачай ресурсы, не будь рыбой. Боишься искать новую работу – соберись, тряпка, опиши поминутно свой идеальный день, поставь цели по SMART, сходи на 100 собеседований, чтобы побороть страх. И честно пытаются: и снять, и прокачать, и описать, и сформулировать...

Есть такая поп-психологическая заповедь: хвалить себя за все. Как и все глянцевые истины, она работает не всегда и периодически вредит.  Например, клиент рассказывает, как виртуозно выпутался из сложной, страшной, болезненной ситуации. Улыбается, шутит, активно жестикулирует.  Психолог энергично кивает: «Здорово у вас получилось!»  А клиент стекленеет, быстро натягивает искусственную улыбку на покерфейс и с сардонической усмешкой отвечает: «Ну да, я же профессионал». Пугливый психолог мизансцену проигнорирует...

Есть люди, которые искренне верят, что все люди на свете – кирпичи. И сами они, конечно, – тоже кирпичи. Поэтому всех вокруг они мерят именно такой мерой. Оценивают, насколько удачно тот или иной кирпич ложится в кладку, насколько он мощный, солидный, устойчивый. Им кажется, что бывают кирпичи хорошие, качественные, бывают средненькие (не очень, но тоже сойдёт), а бывают совсем уж так себе: хлипкие, кривоватые, щербатые. И, конечно, цель любого кирпича – стать по-настоящему крепким, сильным, основательным...

Не всегда женщина, которая в порыве гнева кричит мужу: «Ты нищеброд! Третий год едем в деревню летом! Всех моих подруг мужья возят по Европе!» – не довольна именно тем, что муж мало зарабатывает. Возможно, он и правда мало зарабатывает. Возможно, ей и правда хочется в Италию. Но истинная причина гнева – все равно не в этом. Не всегда мужчина, который в порыве отчаяния кричит жене: «Посмотри на себя в зеркало! Тебе давно пора в спортзал! Как можно так себя распускать!» – реально не доволен фигурой жены...

Что делать, если вас уже тошнит от сайтов знакомств? Где найти силы на новые свидания, если предыдущие 50 закончились разочарованием? «Перелистываю профиль за профилем – и ничего кроме раздражения не чувствую. Зачем? Какой смысл? Снова кафе, скука, дежурные вопросы. Как будто собеседование, а не свидание. Вроде и хочется отношений, и руки опускаются из-за неудач». Правило №1. Сначала выберитесь из ямы Первый важный принцип: не надо ни с кем знакомиться, когда тошнит и нет сил. Не нужно себя заставлять...

С этим текстом вышла забавная история. Статью мне заказал женский журнал. Тему сформулировали: как поднять и удержать самооценку. Я от души написала на 4000 знаков все, что думаю о псевдопсихологическом маразме и людях, которые им занимаются. Редактор журнала прочитала и вежливо ушла подумать :))) Так до сих пор и думает. Ну, не буду держать правду в столе. Самооценка в современных масс медиа – это примерно такая же муть, как «женские энергии» или «мужские энергии». У ведических женщин и их мужей,...

У всей ленты ФБ распускаются почки, цветет мать-и-мачеха, журчат ручьи... аааа, как это иногда бесит)) Предлагаю всем, кто не разделяет общего весеннего восторга, поговорить о скуке, унынии и неудовлетворенности жизнью) Сарказм и полезные лайфхаки included. Транскрипт ниже. Для примера буду говорить о надоевшей работе – это частая ситуация. Но вообще все, о чем я буду говорить, применимо к любой теме – и к неудовлетворенности в личной жизни, и к разочаровании в том, чем всегда нравилось заниматься, и т...

Часто вижу, как прекрасные, тонко чувствующие, интеллигентные люди (в т.ч. помогающих профессий) стесняются проявлять агрессию в близких отношениях. Не ту агрессию, когда скалкой по лбу, выгнать на мороз и прочий неадекват. А нормальную агрессию: вербальную, цивилизованную. Сказать «нет», сказать «мне так не нравится», «я не хочу», «перестань», «не буду», «не ешь, пожалуйста, последнюю котлету в холодильнике, она моя» и т.д. Любящие люди вообще часто замалчивают и скрывают недовольство действиями другого – и ладно бы только разовое, но еще и навязчивое, повторяющееся...

Есть люди, которые живут в арктическом холоде – чаще временно, в какой-то период жизни, реже постоянно (иногда с этим просто рождаются).  Они стараются, но не могут ни об кого согреться. Слишком больно жжёт любой огонь, любое тепло, любое неравнодушие. Невозможно в него поверить. Умом хотелось бы. А душой не получается.  И вот ты стоишь рядом с арктическим путешественником и держишь в руке зажженную спичку. Спичка горит, потом тлеет, потом гаснет. Достаёшь из кармана коробок, чиркаешь. И снова спичка горит...