Заметки душевного психолога

Практика "Колесо жизни" достаточно распространена. Чтобы понять свои приоритеты и составить оптимальные цели и планы, предлагаю Вам выполнить ее несколько в ином ключе. 1️⃣ Нарисуйте окружность и разделите её на 8 секторов. Из предложенных на картинке 16-ти направлений, необходимо выбрать те, что в данный момент наиболее важны для Вас, при том, что любовь, работа, друзья, должны войти в Ваш список обязательно. Некоторые из секторов Вы можете обьединить по своему желанию (например, любовь и семья)...

💫 По мотивам одной консультации.... ……Он моложе меня лет так на семь, красивый, высокий и от него прямо пахнет мужчиной. Рядом с ним я тонкая, звонкая, вся такая нежная…. Он написал мне, что я прекрасный и нераскрывшийся цветок! Вспоминаю, за 8 лет услышала ли я от мужа хоть раз о себе такое. Что этот новый мужчина для меня? Он моя самооценка, он бабочки в животе, он вернувшаяся юность и радость. Что муж для меня? Двое детей, ну и что. Трудности, быт, усталость. Почему все только я? Слежу за собой внешне и внутренне, дети, погода в доме…...

Поначалу жизнь моя была обыкновенная. Сам я уроженец Воронежской губернии, с тысяча девятьсотого года рождения. В гражданскую войну был в Красной Армии, в дивизии Киквидзе. В голодный двадцать второй год подался на Кубань, ишачить на кулаков, потому и уцелел. А отец с матерью и сестренкой дома померли от голода. Остался один. Родни - хоть шаром покати, - нигде, никого, ни одной души. Ну, через год вернулся с Кубани, хатенку продал, поехал в Воронеж. Поначалу работал в плотницкой артели, потом пошел на завод, выучился на слесаря...

Перед тем как отвечать близкому человеку тем же, попробуйте почувствовать что действительно происходит с другим человеком. В то время, когда Вы слушаете его, задайте себе вопрос: "Что стоит за этим гневом? Какова причина? И чем я действительно могла бы помочь? Чего ждет от Вас другой человек? Почему он так опустошен и что его расстроило?". Чтобы в этот момент сохранить свое спокойное внутреннее состояние, можно мысленно поставить между Вами розу. А выслушав (при этом концентрируясь на цветке) дать человеку то, в чего он неосознанно хотел бы получить от Вас...

Иногда, если мы смотрим со стороны на отношения с близким человеком, создается впечатление бега по одному и тому же кругу. То есть, на ту или иную ситуацию всегда выдается одна и та же разрушительная реакция. Например, женщина, которая ревнует мужа. Формируется повторяющаяся похожая ситуация с поводом для вспышки ревности, далее следует реакция женщины – гнев, агрессия адресованные партнеру, затем скандал и следствие - ухудшение отношений. Ухудшение отношений провоцирует партнера давать еще больше таких поводов для ревности, и так по кругу...