Заметки душевного психолога

Практика "Колесо жизни" достаточно распространена. Чтобы понять свои приоритеты и составить оптимальные цели и планы, предлагаю Вам выполнить ее несколько в ином ключе. 1️⃣ Нарисуйте окружность и разделите её на 8 секторов. Из предложенных на картинке 16-ти направлений, необходимо выбрать те, что в данный момент наиболее важны для Вас, при том, что любовь, работа, друзья, должны войти в Ваш список обязательно. Некоторые из секторов Вы можете обьединить по своему желанию (например, любовь и семья)...

💫 По мотивам одной консультации.... ……Он моложе меня лет так на семь, красивый, высокий и от него прямо пахнет мужчиной. Рядом с ним я тонкая, звонкая, вся такая нежная…. Он написал мне, что я прекрасный и нераскрывшийся цветок! Вспоминаю, за 8 лет услышала ли я от мужа хоть раз о себе такое. Что этот новый мужчина для меня? Он моя самооценка, он бабочки в животе, он вернувшаяся юность и радость. Что муж для меня? Двое детей, ну и что. Трудности, быт, усталость. Почему все только я? Слежу за собой внешне и внутренне, дети, погода в доме…...

Поначалу жизнь моя была обыкновенная. Сам я уроженец Воронежской губернии, с тысяча девятьсотого года рождения. В гражданскую войну был в Красной Армии, в дивизии Киквидзе. В голодный двадцать второй год подался на Кубань, ишачить на кулаков, потому и уцелел. А отец с матерью и сестренкой дома померли от голода. Остался один. Родни - хоть шаром покати, - нигде, никого, ни одной души. Ну, через год вернулся с Кубани, хатенку продал, поехал в Воронеж. Поначалу работал в плотницкой артели, потом пошел на завод, выучился на слесаря...

Перед тем как отвечать близкому человеку тем же, попробуйте почувствовать что действительно происходит с другим человеком. В то время, когда Вы слушаете его, задайте себе вопрос: "Что стоит за этим гневом? Какова причина? И чем я действительно могла бы помочь? Чего ждет от Вас другой человек? Почему он так опустошен и что его расстроило?". Чтобы в этот момент сохранить свое спокойное внутреннее состояние, можно мысленно поставить между Вами розу. А выслушав (при этом концентрируясь на цветке) дать человеку то, в чего он неосознанно хотел бы получить от Вас...

Иногда, если мы смотрим со стороны на отношения с близким человеком, создается впечатление бега по одному и тому же кругу. То есть, на ту или иную ситуацию всегда выдается одна и та же разрушительная реакция. Например, женщина, которая ревнует мужа. Формируется повторяющаяся похожая ситуация с поводом для вспышки ревности, далее следует реакция женщины – гнев, агрессия адресованные партнеру, затем скандал и следствие - ухудшение отношений. Ухудшение отношений провоцирует партнера давать еще больше таких поводов для ревности, и так по кругу...

А поговорим сегодня о любви - любви к себе❤️ Любить - это глагол - глагол, значит, действовать. Проявлять любовь к себе: 💎 Спрашивать себя каждый день: "Что мне хотелось бы для себя?" и исполнять свои желания; 💎 Выходить из зоны комфорта, развиваться и открывать свои новые и прекрасные грани. Идти и делать что-то новое для себя; 💎 Не сравнивать себя ни с кем, а только с самим собой в прошлом; 💎 Хвалить себя, даже за мелочи. Отмечать и признавать лучшие свои стороны и качества; 💎...

Довольно часто, после обозначения проблемы, мы с клиентом начинаем расстановку приоритетов в жизни. Так как, гармония уходит именно тогда, когда "все не на своих местах". Именно поэтому, пришла мысль сегодня предложить Вам простой тест такого плана. ✨ Задание: Не подглядывая в ответ 😉, расставьте для себя по важности на 5 мест, что для вас на первом месте, втором и так далее: работа, дети, я, муж, родители, род, хобби, друзья, карьера. ✨ Сверяем ответы: кто должен быть у Вас на первом месте? Конечно же, Вы сами...

Скажите, а как не переносить свои ужасы детства на своего ребенка? Вот, например, те кто недоплучал любовь в детстве, пытаются много много любви дать своим детям или всё позволяют. Но ведь это тоже не есть хорошо? Начну с конца вопроса, не есть хорошо, потому что это и не любовь, а попытка заместить её чем-либо другим. Что значит проявлять любовь к ребёнку? Проводить с ним время, погружаясь в его мир, какое-то время смотреть на все глазами и ребёнка, быть с ним на равных. Направлять на него своё...

Продолжим тему уверенности в себе. Не редкий вопрос одной из моих клиенток, почему мой ребёнок не может адаптироваться в коллективе, почему его обижают, почему он всем уступает, а выстраивать отношения на равных не получается. В таких случаях, всегда вопрос к родителям, а насколько Ваш ребёнок для Вас значим? Понятно, что ребёнка любят и о нем заботятся, но насколько он значим именно, как личность. Считаются ли в семье с его мнением? Имеет ли он право на собственные решения хотя бы в каких/то сферах...

О книгах, что мне не только запомнились, но я могу рекомендовать их как терапевтические в тех или иных случаях. ✨   Марк Поповский. Жизнь и житие Войно-Ясенецкого, архиепископа и хирурга; К. Антарова "Две жизни" - при депрессии, потери смысла жизни; ✨ М. Веллер "О любви" - при заниженной самооценке, поиске ответа на вопрос:"Как научиться любить себя?". Хороша для мужчин, которым не везёт в любви; ✨ В. Синельников "Возлюби болезнь свою". При различных заболеваниях, когда медицина не помогает или почти не помогает...

Здравствуйте, я хотела бы развестись с мужем, но вот ребёнок... Ревнивый оказался очень, выпить может, ударить, внимания никакого, надоело.. С другими мужчинами, а что с ними? Да, мне нравится привлекать внимание, хорошо выглядеть для меня очень важно и чувствовать их интерес, подогревать его тоже. Другие разве так не делают? Может быть, но от мужа ведь не дождёшься ни словечка, а внимание мне необходимо, комплименты, я хочу быть желанной, желанной и любимой. Про детство и отношения между родителями, что я могу сказать? Ругались, ссорились, развелись...

Одни цветы очень красивы, но они растут прямо под ногами, чтобы их сорвать, достаточно наклониться у уже можно унести с собой, радовать глаз и нос... Другие цветы более редкие, они растут на горных вершинах. Чтобы наслаждаться ими, нужно преодолеть себя, забираться по крутым утесам, рисковать жизнью, потратить силы, бороться. Такой цветок не более красив, чем тот, что растет рядом, но он много более ценен, ценен мужскими силами, которые пришлось вложить, чтобы его раздобыть. И вот за эти свои силы,...