Питание для здоровья и молодости

В прошлой статье мы рассмотрели одну из самых эффективных стратегий питания при наличии аутоиммунных заболеваний - Аутоиммунный протокол Палео (АИП). Это действительно мощнейший инструмент в борьбе с любым аутоиммунным заболеванием. Однако мне хотелось бы привлечь ваше внимание к некоторым деталям его применения. ⠀ Как известно, АИП основан на Палео диете (так называемый рацион наших предков), исключающей все злаки, бобовые и молочные продукты. В дополнение к этому на АИП не употребляются все орехи и семена, пасленовые, яйца, все типы подсластителей...

Несмотря на рост продолжительности жизни и благосостояния людей, аутоиммуные заболевания становятся настолько распространенными, что речь уже идет практически об эпидемии. Атопический дерматит, ревматоидный артрит, тиреоидит, колит, диабет 1 типа, алопеция, астма, множественные аллергии и другие состояния являются по сути одним и тем же заболеванием - сбоем в работе иммунной системы. При этом она начинает атаковать клетки собственного организма, нарушая работу отдельных органов и целых систем. ...

Новый год - идеальное время привить здоровые привычки и начать готовиться к летнему сезону. Не секрет, что сокращение потребления сладкого - залог не только стройной фигуры, но и здоровья и долголетия. Конечно, можно испытывать свою силу воли и стойко отказываться от окружающих нас сладких соблазнов. Но лучше всего сделать так, чтобы сладкого вам просто не хотелось! И это абсолютно реально! Итак, две основные вещи, способствующие преодолению тяги к сладкому (рассмотренные в предыдущих статьях): ⠀ 1️...

Сколько лет мы были убеждены в том, что овсянка - это лучший завтрак на протяжении всей жизни. Но так ли это? Все больше исследований говорят о важности употребления полезных жиров не только для здоровья и долголетия, но и для лучшего самочувствия, работы мозга, долгосрочного насыщения и преодоления тяги к сладкому. ⠀ 1. Полезные жиры на завтрак Потребление здоровых жиров на завтрак великолепно насыщает, запускает обменные процессы, способствует оттоку желчи и позволяет избежать частых перекусов...

Привет всем любителям шоколада, конфет и тортиков! Ищете простые и эффективные методики преодоления тяги к сладкому? Значит эта статья для вас! ⠀ Конечно, вы могли бы прочитать много советов о том, как натренировать свою силу воли или просто не покупать сладости домой. Но есть один очень эффективный, хоть и совсем не очевидный способ. Итак, что же нужно сделать в первую очередь, чтобы есть меньше сладкого? ⠀ Обращали ли вы внимание, что после бессонной ночи или ночного перелёта на следующий день...