Петровна я

На протяжении всего декабря, а то и раньше люди изо всех сил стараются создавать себе новогоднее настроение и общаются на эту тему (хотя я думаю, только в соцсетях или в коллективах, а не в реальных отношениях), а если этого новогоднего настроения у кого-то нет, значит надо побольше огонечков, елочек, мишуры.. Типа полюбовался на яркие лампочки и блестяшки - сразу появилось то самое новогоднее настроение и всё чики-пуки. Я прямолинейно говорю: я не понимаю, что за зверь такой - новогоднее настроение...

Решили похудеть? Подтянуть мышцы? Подправить пропорции? Можно выбрать самую лучшую диету и нанять тренера, но все это ничего не стоит, если нет внутреннего побуждения к действию. Мы ищем источники внешней мотивации, среди которых наиболее распространенные: 💥 Куплю узкие джинсы и изящное платье; 💥Поеду на море и выгуляю там десяток купальников; 💥Налажу личную жизнь (все мужчины будут моими, ну или один-единственный); 💥Обрету уверенность в общении; 💥Напишу свою историю, заведу блог о похудении и прославлюсь; 💥Стану объектом женской зависти...

С возрастом люди полнеют. Замедляются обменные процессы, мышцы уступают место жиру, объемы увеличиваются. Есть и исключения. Но очень часто те, кто был стройным в юности, к пенсии значительно расплывается. Процесс старения необратим, каждые 10 лет метаболизм замедляется в среднем на 7%. Смириться и принять?...

Хорошо ли быть свободным деятелем? Или фрилансером? Об этом написано уже слишком много, но и мне тоже хочется. Я не буду расхваливать этот образ жизни и говорить о его плюсах. Расскажу о буднях фрилансера в духе “ожидание - реальность”. Итак, поехали. О. Пробуждение от лучей ласкового солнышка в самое комфортное время, неторопливые потягивания, легкая зарядка, душ и безмятежное восседания за ноутбуком с чашкой кофе. Р. Пробуждение с больной головой, потому что опять засиделась до середины ночи, а сейчас соседи штробят, ибо разрешено...

“Слушай свое сердце”, “Доверься своим чувствам”. А где они, эти чувства? Как выглядят? Как звучат? А сердце что? Это орган, задача которого кровь гонять, а не выполнять работу мозга. Он и так особо не напрягается по жизни, ему лишь бы спихнуть с себя нагрузку. Но за него никто ничего не сделает - ни сердце, ни, простите, пятая точка. Мы многое творим под влиянием гормонов и эмоций, а они товарищи необузданные и с логикой не знакомые. Чем успешно пользуются маркетологи, рекламщики, продажники, банкиры, политики, СМИ, копирайтеры и прочие психологи...

Продолжаю размышлять о зависимости от еды. Об эффекте наслаждения. Да, мы любим вкусности, сладости, фастфуд. Едим ради вкуса. Пары кусочков недостаточно, ведь вкус как наркотик - остановиться невозможно. Но тогда вопрос: почему мы зависим от любой еды? От скуки можно шататься на кухню и искать что-то съедобное, что не надо готовить или греть. Скучные сушки, пресные хлебцы, сухофрукты, яблоки, хлеб, сыр. Главное, в рот засунуть. Оно может быть и полезным, яблоки, например, но если есть их от скуки, то польза обесценивается...

В прошлой статье я писала о мотивации, о том, что без нее никуда, а где ж ее взять, если смысла в конечной цели нет (пост “А нужно ли нам худеть?”). Ведь когда не хватает силы воли - это полбеды. Беда, когда нет смысла, да (почти как в песенке Винни-Пуха). Сейчас будем выбираться из этого замкнутого круга. Нельзя ограничиваться одним или несколькими ценностями в жизни. Поймите главное: всё, что вы делаете, нужно делать прежде всего ради себя🙆. Отбросьте мнение окружающих: мужа, других мужчин, подруг, детей, подписчиков в соцсетях...

Сегодня у нас на повестке дня непростая тема 😑 Каждая мечтающая получить классную фигуру девушка уверена, что ей такая фигура нужна, что она была бы счастлива обрести ее вот прямо сейчас. Но действительно ли вы этого хотите? - Что-что? Какой странный вопрос! Конечно, хочу, я же стараюсь. - А почему не получается? Плохо стараешься или плохо хочешь? Да-да, это разные ситуации. Мы подсознательно можем сами себе мешать достичь желаемого. Давайте разбираться. Вот представьте себя стройной, с фигурой...

Поговорим о наболевшем. Хороший аппетит издревле считался признаком здоровья. Также и родители очень радуются, когда их чадо уминает за обе щеки. Но с детьми-то оно понятно, растущий организм, всё такое… впрочем, и тут есть оговорка: смотря что поглощает дитя. Если это горы чипсов, пирожные, да даже домашние макароны с пирожками - это не очень хорошо. Почему? ✋Не удовлетворяются потребности организма в полезных веществах; ✋С детства закрепляются вредные пищевые привычки. Но речь сейчас не о детях, а о нас, любителях отправить в рот всё, что не приколочено...

Итак, еда. Одно из главнейших удовольствий в жизни. Лично я очень люблю покушать. Не знаю, с чем это связано - с голодным ли перестроечным детством? Вряд ли, я всегда неплохо кушала. Возможно, я с ранних лет заедала свои проблемы. А однажды я просто перестала есть после 18.00, ела 3-5 раз в день очень маленькими порциями, причем ела всё, что хотела, особенно до полудня. Тортик? Колбаса? Пожалуйста! Люблю, умею, практикую. Вкусно же. Мне было легко и комфортно в весе 46 кг на протяжении 5 лет. А потом что-то пошло не так...

Как питаться, чтобы похудеть? Так, как вам комфортно! Чтобы сбросить вес,  необходимо,  во-первых,  поменять питание.  Спорт уже второстепенен.  Ну и вот,  большинство из нас,  особенно новички,  ищут для себя “волшебную” систему.  А их знаете сколько,  систем-то питания?! Я как ленивая особа в них не вникаю.  Я не умею считать калории,  распределять макронутриенты,  я даже обьем съеденного не знаю,  если это не весовой товар. Поэтому я буду говорить о помеси интуитивного питания и “системы минус 60”...

Губят людей тепло, сытость и покой (Порфирий Иванов) Решила я о наболевшем писать. О вкусной еде🍕🍝. Точнее о том, почему мы ее едим в неумеренных количествах, и в неподходящее время, и нелучшего качества. И тогда ситуация становится уже не очень приятной 😞. Как известно, еда - это одно из удовольствий нашего мира. В ситуации стресса мы услаждаем свой организм любимыми яствами, в основном сладостями. Хотя, к слову,  я к сладкому и мучному равнодушна, мне подавай куриные окорочка, сало и колбаску...