Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится. Основы Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение...
Lady's Secret
ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно...
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем
петрушка,соль и молотый перец - по вкусу. Масло растительное для обжаривания котлет. Куриное филе нарезать мелким кубиком,перец болгарский тоже нарезать мелко.Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут,воду слить,капусту нарезать мелким кубиком.Добавить нарезанную зелень. Сыр натереть на крупной терке,добавить яйца,сметану,муку,соль и молотый перец. Фарш хорошо перемешать,накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час...
5 признаков идеальной каструли
МАТЕРИАЛ. Больше всего ценятся многослойные кастрюли из нержавеющей стали. Слоев может быть два, три или даже пять — чем их больше, тем лучше. Важно, чтобы многослойным было не только дно, но и стенки кастрюли -тогда ее достоинства проявятся в полной мере. ДНО. Оно должно быть довольно толстым, оптимально -5 мм. При такой толщине дна еда не будет пригорать. А вот если дно тоньше, пригорания пищи не избежать. СТЕНКИ. Могут иметь меньшую толщину, нежели дно, но не менее 1 мм. Такая кастрюля не будет нагреваться слишком быстро, но при этом еда в ней не остынет сразу...
Лучший крем для пяточек
В какой-то момент мне надоело тратить деньги на крема для пяток - нужного эффекта не было, лишь обманутые ожидания. И теперь я делаю сама отличный крем для пяток, который не сравнится ни с одним покупным! А главное, сделать его очень легко. Поделюсь с вами рецептом. Купите в аптеке тюбик мази календулы (20 г) и ампулу жидкого витамина А (10 мл) и смешайте их. Bот и все - крем готов! Переложите его в чистую баночку и храните в холодильнике...
