В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ

6 ключевых психологических, диетических и тренировочных советов, как избавиться от лишнего веса: Прежде всего, измените свое мышление! Представьте себя стройным человеком, считайте что у вас успешная фигура и сохраняйте высокую мотивацию для похудения...

Очень частый запрос по всему свету - “похудеть к лету”. А еще к новому году, свадьбе или по какому другому случаю. Чтобы на фотографиях выглядеть на все сто. Чтобы носить одежду, которая нравится. Чтобы не было одышки, когда поднимаешься по лестнице...

С самого детства нас учили, что “без труда” не получится ничего хорошего. Но почему-то принцип “терпение и труд талию создают” не показал себя рабочим. Трудимся. На тренировках. Терпим. Диеты и ограничения...

Яичная диета Магги относится к низкоуглеводному питанию, при котором в течение 4 недель придется строго придерживаться определенного меню. Основной упор делается на белковую пищу – нежирное мясо, рыбу, яйца, творог. Эти продукты содержат минимальное количество калорий и обеспечивают длительное чувство насыщения. Другими словами, диета Магги – это «сытная» диета, при которой нет необходимости вести подсчет потребленных калорий и переживать, если съела что-то лишнее. Процесс похудения заключается...

Развивать гибкость тела очень важно, это помогает насытить мышцы кислородом и укрепить их. Благодаря чему уменьшится риск травм, и появится возможность дольше сохранить молодость. К тому же гибкость является залогом грациозности и легкости движений. Наибольшей гибкостью обладают дети, а с возрастом она постепенно снижается. С помощью различных методик гибкость и растяжку можно поддерживать, и увеличивать. Что влияет на гибкость? Способность мышц растягиваться напрямую зависит от движений, которые уже пришлось сделать...