Telesam.net

Эспандер, или эластичная лента – это инвентарь из прочной резины или латекса, который используется для увеличения упругости и силы мышц, реабилитации и упражнений на растяжку. Основные плюсы эспандера – легкость и компактность. Он занимает мало места и крайне удобен для транспортировки и хранения, если вы решите поставить тренировки на паузу. Эспандер считается менее травматичным спортивным тренажером. Однако, китайский эспандер может порваться при сильном натяжении, и будет довольно больно. Приобретайте...

Давайте разберемся, изначально, зачем вам нужен тренер. Если вы новичок и только пришли в зал, чтоб сделать себе фигуру «как у того парня/девушки», то сразу берите тренера. Не экономьте. Вам нужна техника. Вообще, техника нужна всем, но новичку в первую очередь. Если вы приходите в зал не в первой, то тренер нужен для того, чтобы составить программу питания и тренировок. Если вы готовитесь к соревнованиям, то не читайте дальше, вы все это уже знаете. Относительно групповых тренировок – тренера особо не выбрать...

Самое важное – ознакомиться с техникой безопасности, о которой написано на каждой коробке. Главные правила - использовать на коврике, мате, или гладком полу. Не курить во время использования (вообще, сложно себе представить человека, который может курить во время тренировки), не использовать для игр на улице. Мяч необходимо держать подальше от стен, лестниц, мебели и не использовать на деревянном или каменном полу. С техникой безопасности тут все. Существуют несколько основных типов тренировок для взрослых с мячом: 1...

Гимнастические мячи – незаменимый снаряд для занятий фитнесом. Мячи часто используются для целей лечебной физической культуры. Самый главный критерий при выборе мяча – это рост пользователя. Существуют мячи типа «Пончик», которые не привязаны к росту. Стоит уточнить, что если вы выбираете фитбол для грудного ребенка, то размер надо выбирать исключительно, как сказал вам ваш физиотерапевт или физиолог. Не стоит рать мячи «на вырост», читать советы в интернете и рисковать своим ребенком таким образом...

Коврик — это то, с чего начинается ваш путь к стройной фигуре. Можно заниматься на полу или на диване. Однако, в первом случае нога или рука может соскочить и коленями, и локтями в пол довольно больно упираться, а во втором случае вы просто можете испортить пружины. Существует великое множество различных ковриков, разной ширины, длины, толщины, текстуры... Самое важное – определиться с длиной коврика. Коврик должен быть на 5-10 см больше вашего роста. Если ваш рост более 195 см, то найти коврик будет найти довольно сложно...