Худеем без жести

Казеин, что такое, источники, казеин при наборе веса и похудении Спортивные пищевые добавки уже давно получили признание среди людей, увлекающихся спортом, ведущих здоровый образ жизни и желающих добиться определённых результатов. Выбор спортивного питания – задача довольно непростая, так как среди всего его разнообразия необходимо подобрать именно то, которое будет максимально соответствовать вашим требованиями и поможет усовершенствовать своё тело без вреда для здоровья. На сегодняшний день существует достаточно много видов спортивных пищевых добавок, однако, особой популярностью пользуется...

Упражнения для рук Во время занятий фитнесом мы зачастую уделяем внимание талии, бёдрам, ягодицам и прессу, но забываем о руках. Таким образом, с возрастом многие женщины начинают замечать, что кожа рук стала дряблой и обвисшей, на руках появились жировые отложения, и они утратили свою привлекательность и потеряли тонус. Если спрятать подобные недостатки в холодное время года достаточно просто, одев свитер с длинным рукавом, то в жару все изъяны нашей фигуры открываются на всеобщее обозрение. Кроме того, слабые мышцы рук часто становятся причиной нарушения осанки, так как они поддерживают спину и не позволяют сутулиться...

Фитнес дома. Инвентарь для занятия фитнесом дома Что нам мешает ходить в фитнес - центры? Кому-то далеко туда добираться, для других - дороговаты абонементы, третьим не подходят расписание или условия для занятий... Причин может быть сколько угодно, но если желание оттачивать собственную фигуру все-таки есть, то можно заняться фитнесом дома. Ведь это очень удобно: не тратишь время на дорогу, работаешь над собой в любой одежде и в удобное время. Остается лишь решить вопрос с инвентарем. Давайте рассмотрим самые эффективные в домашних условиях варианты. Домашний фитнес - массажный обруч Всем нам с детства известен обычный обруч...

Упражнения для мышц рук Этот комплекс тренирует мышцы верхней части тела: бицепсы, трицепсы, мышцы грудной клетки и мышцы верхней части спины. - Самое доступное и полезное упражнение для всех групп мышц верхней части тела — отжимания. Встаньте лицом к опоре (например к спинке дивана). Обопритесь руками (руки на ширине плеч). Медленно согните и разогните руки, как показано на рисунке. Повторите 5 раз, 1-2 секунды отдохните и повторите еще 5 раз. Постепенно старайтесь отжиматься без перерывов. Во время отжимания не прогибайте спину, живот держите втянутым. - Это упражнение для двуглавой мышцы плеча...

Вакинг Вакинг – это четко отработанная импровизация, способ самовыражения, похожий на игру в «Угадай, кто сегодня главный на танцполе»! Танец – взрыв, танец – веселье. Танец для тех, кто хочет утереть нос всем, кто когда-либо упрекал в неумении танцевать или подать себя в повседневной жизни. Вакинг – это вызов для вас и вашего тела, возможность изучить себя и повысить уровень физического развития. Конечно, вместе с этим немало поднимется и настроение. Вакинг как танцевальное направление Дерзкое танцевальное направление начало свое развитие на рубеже 70-х годов XX века в Лос-Анджелесе. Первоначальное...