Сколько здесь калорий?

Про важность перекуса мы написали в предыдущей статье, а теперь предлагаем вашему вниманию гайд по перекусам от "Сколько здесь калорий?" Напомним, что диетологи советуют устраивать подобные перекусы три раза в день, чтобы добиться 6-разового дробного питания. Питаясь по принципу завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус, вы избавитесь от проблем с пищеварением, от стресса, который обрушивается на организм во время диеты, укрепите своё здоровье и продлите молодость, ведь правильное питание - его основа...

Целую неделю я не слежу за своим питанием и начала замечать у себя неприятные симптомы: боль в животе по утрам, тяжесть в желудке, проблемы с кожей лица и пищеварением. Это значит только одно: организм требует очистки. Очистку организма (или кишечника) можно проводить многими способами: голоданием, мёдом и лимоном в теплой воде натощак, гречкой, настоями или при помощи разгрузочного дня. Голодать я не хотела, поэтому решила попить кефирчику и слопать изрядное количество клетчатки в виде капусты...

Как вы относитесь к перекусу между основными приёмами пищи? Я - положительно и вот уже целый год стараюсь выбирать более полезную и вкусную еду в качестве закуски. Обычно это фрукты, йогурты или бутерброд с сыром и зеленым салатом. Диетологи и спортивные тренера рекомендуют вводить в свой рацион перекусы, чтобы обеспечить себе 6-разовое питание: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Такое питание считается идеальным для пищеварительной системы человека...

На картинке три одинаковых на первый взгляд смузи из натуральных и полезных составляющих: фрукты, мёд, семена льна, арахисовое масло, молоко. Однако в зависимости от количества добавленных ингредиентов количество калорий может очень сильно измениться. Почему же? Смотрите, как меняется калораж смузи из миндального молока: 130 ккал: 300 мл миндального молока ложечка порошкового протеина 296 ккал: 300 мл миндального молока ложечка протеина 1 средний банан 1 ст...

Обычно на диету садятся, особо к ней не готовясь и не читая никакой профессиональной литературы. В результате даже безобидная белковая диета может обернуться большими проблемами со здоровьем. Чтобы избежать основных ошибок при похудении, подготовьтесь, прочтите пару статей. Например, эту. Ошибка 1: мало есть Диета, в которой нужно есть мало и голодать, всегда заканчивается срывом. А когда мы ограничиваем себя в еде, наш организм испытывает стресс и начинает запасать жир "на чёрный день". Снижать калорийность продуктов - это хороший подход, уменьшать количество еды - нет...