Диета Дюкан

Иногда, особенно, когда сидишь на диете, очень сложно устоять и перебороть свою тягу к сладкому. К тому же, в результате постоянного самоограничения возникает чувство неудовлетворенности и пропадает мотивация. В диете Дюкан продумано и это! Ешь сладости и худей! Обезжиренное какао является спасением для желающих похудеть и иногда побаловать себя сладким: необходимый продукт среди допустимых удовольствий. Обезжиренное какао органического происхождения содержит только 1% (!) жирности и без добавления сахара...

2 ст. л. домашнего сыра (плавленного или тертого на мелкой терке твердого) 1/2 ч. л. дрожжей 1 тбл. сахзама Соль (по вкусу) Начинка: Мясной фарш (из разрешенных сортов мяса) Ветчина (разрешенной жирности) Лук репчатый Помидор (для БО дня) (для ЧБ дня можно заменить на томат.пасту) Перец болгарский (для БО дня) Соль (по вкусу) Сыр (домашний) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Опара: В теплое молоко добавить сахзам, соль, дрожжи, дать настояться, чтобы дрожжи разошлись (мин. 15). Тесто: Смешать отруби, крахмал,...

Яйца взбиваем с щепоткой соли в крепкую пену, добавляем остальные ингредиенты , взбиваем до однородной массы. ставим выпекать.  я пеку в мультиварке 25минут на режиме выпечка.  Готовый корж переворачиваем на блюдо, пропитываем сладким молоком и укладываем в большую пиалу, выстеленную фольгой или пищевой пленкой. чтобы корж аккуратнее лег в чашу, можно вырезать из него кусочек в виде треугольника, как кусок пиццы. тогда корж ляжет ровнее)  далее готовим суфле:  100мл почти горячего молока смешиваем с 10гр желатина (я беру быстрорастворимый др...

* Кефир (0,1%) - 80 гр. (думаю, можно смело заменить на йогурт или жидкий творог) * Сахарозаменитель - 20 табл. (растереть в пудру) * Разрыхлитель для теста - 1 уп. (10 гр.) * Ванилин - на кончике ножа (думаю, можно и больше или заменить на 4 ст. л. ванильного пудинга, но тогда кукурузный крахмал не класть) * Кукурузный крахмал - 4 ст. л. Приготовление: Бисквит: Все ингредиенты смешать миксером, до образования однородной массы, вылить в форму и выпекать в горячей духовке до готовности (простите,...

1) Бесплатно рассчитайте свой Правильный вес на сайте www.dukan.ru : . Строго следуйте предложенному расчету. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, расскажите ему о приблизительном меню, которому будете следовать. Это пункт очень важен, особенно,если вес очень большой. 2) ОБЯЗАТЕЛЬНО прочтите книгу основателя диеты Пьера Дюкана "Я не умею худеть". Это поможет вам систематизировать свою диету, но главное, что новые знания в корне изменят ваше представление о питании, а значит сидеть на диете будет легко...