art of plesuare

Все мы любим сладкое, но не все могут позволить себе десерты из-за страха за свою фигуру. Посмотрим, какие привычные для всех десерты не испортят Вашу фигуру и не принесут никакого вреда здоровью. 1. Зефир Один из самых полезных десертов. Однако наименьшей калорийностью обладает зефир, приготовленный по классическому рецепту, из белков, сахарной пудры, яблочного пюре и патоки. 2. Мармелад Готовится это лакомство из фруктово-ягодной основы с добавлением вытяжки из морских водорослей агар-агара...

Сон необходим для нормального существования, но что делать, если спать совсем не хочется, а завтра вставать рано? Мы подскажем простые советы, как заснуть быстро и крепко. 1. Дыхательная гимнастика Бытует мнение, что элементарные глубокие вдохи перенасыщают мозг кислородом, уснуть в таких условиях будет гораздо проще. Но не переусердствуйте с этим, такие упражнения могут привести к потере сознания. 2. Полное расслабление мускулатуры Расслабление практикуется в йоге и, не зная специфических техник,...

В осенне-зимний период возможность получить авитаминоз просто огромна, поэтому стоит знать, какие продукты спасут Вас от этого недуга. Рассмотрим, каких витаминов особенно не хватает в это время и в каких продуктах они содержатся. 1. Витамин А Витамин А отвечает за зрение и помогает в формировании скелета. Чтобы получать его необходимо в свой рацион добавлять морковь, свеклу, тыкву, крапиву, перец (красный), абрикосы, кукурузу. Стоит отметить, что витамин А при температурной обработке не имеет свойство разрушатся, но лучше, конечно же, употреблять овощи и фрукты в свежем виде...

У каждого человека есть цвет, который наиболее симпатичен ему. Оказывается, этот цвет может рассказать многое о Вашем характере, поведении и стремлениях. Давайте разберемся. Выберите один из предложенных цветов: синий, коричневый, зеленый, оранжевый, желтый, красный, серый, черный, белый, розовый; и узнайте его значение. 1. Синий У этого цвета “нет дна”, он никогда не кончается, он затягивает в себя, опьяняет. При этом сила цвета недооценивается. Он создает предпосылку для глубокого размышления над жизнью; зовет к нахождении смысла, истины...

Некоторые считают, что есть на ночь нельзя. Но это не совсем так, мы подскажем Вам, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья. 1. Темный шоколад Шоколад часто рассматривают как запрещенную пищу, но не все виды шоколада в этом смысле равны. Между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада существует весомая питательная разница. Темный шоколад, в частности, содержит минимальное количество сахара и множество полезных антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение...