ЕЩЁ - Красота и Здоровье

Часто наш организм не выдерживает тех нагрузок, которые мы ему даем. И дело не только в тренировках, ведь основная масса травм происходит в быту, в обычной жизни: где-то упали, чем-то ударились, что-то тяжелое неправильно взяли и так далее. Одним из наиболее хрупких мест являются локти. Локтевые суставы часто "выходят из стоя", что создает болевые ощущения и усложняет процесс тренинга в будущем. Тем не менее, травмы локтя никак не должны заставить вас "забить" на тренировки. Причем вы спокойно можете прорабатывать как низ тела, так и верх, включая трицепс...

Эпиляция - довольно щепетильная тема в наше время. Кто-то считает, что вся растительность на теле - это естественно и ничего постыдного в этом нету. Другие же уверены, что даже один лишний волосок в неположенном месте полностью описывает тебя как неаккуратную и, что страшнее, неженственную особу! Так как появилась эпиляция? Эпиляцией промышляли еще в Древнем Египте, Риме и Греции. Вот только каждый народ делал это по-своему. Например, древние римляне были уверены в том, что приличный человек не должен иметь волос на теле...

Каждая девушка мечтает об идеальной, гладкой, здоровой и упругой коже лица. Но помимо всех дорогостоящих средств, которые предлагает современная индустрия красоты, существуют простые способы, которые могут в этом помочь. Достаточно лишь ввести в свой рацион некоторые продукты и привить полезные привычки. А именно... Морковь и помидоры В них много бета-каротина, благодаря которому в организме вырабатывается витамин А. Он в свою очередь невероятно полезен для кожи. Стимуляция роста клеток и произведение коллагена (белок, обеспечивающий коже эластичность), - это полностью его заслуга...

Красивый силуэт зависит не только от узкой талии или шикарной попы. Важно чтобы все смотрелось гармонично, как песочные часы. Поэтому не стоить "бомбить" в зале лишь один низ. Уделяйте внимание и таким частям как спина и плечи. Плечи как у Рембо? Дельты - это, наверное, наиболее часто игнорируемая девушками зона. Хотя красивые линии рук во многом зависят от формы плечей. Тем не менее, боясь превратиться в Рембо, девушки просто забЫвают (или забивАют 🤔) их тренировать. И очень зря. Ведь рельефные плечики делают силуэт фигурней и смотрятся спортивно...

Красивый животик, наверное, самая желанная часть тела у каждой девушки. Тем не менее, далеко не все понимают, как устроены мышцы кора и как добиться рельефного или просто плоского пресса. Поэтому начнем с нуля и разберем структуру этой группы мышц. Да-да, именно "группу мышц", так как пресс - это далеко не один мышечный пучок (неожидалЬ?). Мышцы пресса состоят из четырех слоев, каждый из которых отвечает за определенные функции и движения тела. Смотрим на картинку и разбираем по очереди: Верхний слой Прямая мышца живота - это самый верхний слой...