ЕЩЁ - Красота и Здоровье

Часто наш организм не выдерживает тех нагрузок, которые мы ему даем. И дело не только в тренировках, ведь основная масса травм происходит в быту, в обычной жизни: где-то упали, чем-то ударились, что-то тяжелое неправильно взяли и так далее. Одним из наиболее хрупких мест являются локти. Локтевые суставы часто "выходят из стоя", что создает болевые ощущения и усложняет процесс тренинга в будущем. Тем не менее, травмы локтя никак не должны заставить вас "забить" на тренировки. Причем вы спокойно можете прорабатывать как низ тела, так и верх, включая трицепс...

Эпиляция - довольно щепетильная тема в наше время. Кто-то считает, что вся растительность на теле - это естественно и ничего постыдного в этом нету. Другие же уверены, что даже один лишний волосок в неположенном месте полностью описывает тебя как неаккуратную и, что страшнее, неженственную особу! Так как появилась эпиляция? Эпиляцией промышляли еще в Древнем Египте, Риме и Греции. Вот только каждый народ делал это по-своему. Например, древние римляне были уверены в том, что приличный человек не должен иметь волос на теле...

Каждая девушка мечтает об идеальной, гладкой, здоровой и упругой коже лица. Но помимо всех дорогостоящих средств, которые предлагает современная индустрия красоты, существуют простые способы, которые могут в этом помочь. Достаточно лишь ввести в свой рацион некоторые продукты и привить полезные привычки. А именно... Морковь и помидоры В них много бета-каротина, благодаря которому в организме вырабатывается витамин А. Он в свою очередь невероятно полезен для кожи. Стимуляция роста клеток и произведение коллагена (белок, обеспечивающий коже эластичность), - это полностью его заслуга...

Красивый силуэт зависит не только от узкой талии или шикарной попы. Важно чтобы все смотрелось гармонично, как песочные часы. Поэтому не стоить "бомбить" в зале лишь один низ. Уделяйте внимание и таким частям как спина и плечи. Плечи как у Рембо? Дельты - это, наверное, наиболее часто игнорируемая девушками зона. Хотя красивые линии рук во многом зависят от формы плечей. Тем не менее, боясь превратиться в Рембо, девушки просто забЫвают (или забивАют 🤔) их тренировать. И очень зря. Ведь рельефные плечики делают силуэт фигурней и смотрятся спортивно...

Красивый животик, наверное, самая желанная часть тела у каждой девушки. Тем не менее, далеко не все понимают, как устроены мышцы кора и как добиться рельефного или просто плоского пресса. Поэтому начнем с нуля и разберем структуру этой группы мышц. Да-да, именно "группу мышц", так как пресс - это далеко не один мышечный пучок (неожидалЬ?). Мышцы пресса состоят из четырех слоев, каждый из которых отвечает за определенные функции и движения тела. Смотрим на картинку и разбираем по очереди: Верхний слой Прямая мышца живота - это самый верхний слой...

В последнее время все больше новинок в области косметологии появляется именно в Южной Корее. Многие бьюти-тренды берут оттуда свое начало. Как и еще одно открытие: пудра для губ. Так что же это такое и чем она отличается от привычной помады и блеска? По сути, пудра для губ ничем не отличается от обычной пудры, которую мы наносим на лицо. Независимо от того, в каком тюбике или баночке она будет находится, итог всегда один. Это порошкообразная цветная масса, которая при нанесении на губы превращается в кремообразную...

Сегодня сделаю силовую на низ, завтра пойду на аэробику, потом еще часик кардио, потом снова силовая на верх, а может лучше круговая на все тело? Хм, как бы это себя замучить пожестче, да? Если вы точно так же мучаете себя в зале, убиваясь каждый день, то вы наверняка сталкивались с таким понятием как перетнерированность (даже если и не знали о его существовании 😂😂). Шутки шутками, но слишком много тренировок каждый день неумолимо ведут к переутомлению организма, то есть не на пользу, а только во вред здоровью...

Массаж лица нынче очень популярен. Его можно проводить самостоятельно или же пользоваться салонными услугами. Но есть один вид, в котором лучше прибегнуть к помощи мастера. И это - хлопковый массаж. Так что же он из себя представляет? Хлопковый массаж - это массаж похлопывающими движениями рук по лицу. Данная процедура проводится профессионалом, который знает свое дело и обеспечивает равномерные похлопывания по массажным линиям. Этот вид массажа обрел популярность после совершенно случайного обнародования видео в Инстаграм корейского блогера и журналиста Кристины Чанг...

Практически каждый человек сталкивался с непонятной болью мышц, когда часть тела как-будто становится "одеревенелой". Это сложно объяснить словами, но все мы понимаем что такое судороги, и как неприятно подобное ощущение. Причины Судороги возникают чаще всего от перенапряжения мышц. Например, вы себе спокойно тренируетесь, и тут - бац! Мышца сократилась и не хочет "отпускать". Значит это то, что вы взяли слишком большой вес, или же длительно воздействовали на мышечные волокна (многоповторка). Но...

Беременность - прекрасный период. Но большинство девушек набирают лишний вес за эти девять месяцев, которые побыстрее хочется сбросить. Тем не менее не все врачи разрешают идти на фитнес, а количество мифов вокруг вопроса беременности и тренажерного зала просто бесконечно. Так что же на самом деле: как скоро можно заниматься после родов? Когда можно? Прежде всего, посоветуйтесь с врачем. Сейчас уже редко встречаются консерваторы с категорическим "нет" тренажёрному залу для молодых мам. Тем не менее вам нужно понимать свое состояние, сдать анализы и следить за восстановлением после родов...

Новогодняя ночь - особенная. Именно поэтому каждая девушка хочет выглядеть просто сногсшибательно! И тут не обойтись без праздничного макияжа... Рассмотрим несколько универсальных идей, которые помогут добавить яркости и создать то самое новогоднее настроение! Красный макияж Одна из последних тенденций в мире моды, которая сошла прямиком с подиумов! Макияж, выполненный в красных оттенках. Повторить подобное можно с легкостью и самостоятельно. Достаточно лишь воспользоваться соответствующими оттенками...

Правильное питание и регулярный спорт еще не обещают вам крепкое здоровье. Есть множество других нюансов, которые сильно влияют на наше самочувствие. И речь совсем не о пагубном курении или алкоголе. Это обыденные ситуации и вещи, присутствие которых в нашей жизни мы часто даже не улавливаем. Вот вам четыре вредных привычки, которые делают вашу жизнь хуже! Недосып Это только кажется, что когда вы спите, вы бездействуете. На самом деле организму нужен сон для множества процессов и, главное, восстановления...