Психология радости. Полина Кузина

В этой статье речь пойдет о моем личном опыте в изучении итальянского языка. Но подсказки и рекомендации можно адаптировать под любой иностранный. Почему я изучаю итальянский язык? Любовь к итальянскому языку у меня вспыхнула еще в 17 лет. Меня завораживало звучание слов и интонаций. Этот язык был для меня олицетворением красоты, удовольствия и элегантности. С тех пор я предпринимала около 10 попыток его выучить, но каждый раз останавливалась, встречаясь со сложной темой. И все же желание изучать его не оставляла меня, периодически давая о себе знать...

Я страстно люблю учиться. Меня увлекают новые знания и радует процесс. Одни курсы и книги влияют на  мое профессиональное развитие, другие - помогают лучше себя узнавать и радоваться жизни (например, сейчас это писательство и итальянский язык). Освоение нового - это трудоемкий процесс. И не всем это в кайф. При этом важны те результаты, которые стоят за учебой - новая профессия, высокое качество услуг, повышение дохода. Важно организовать процесс учебы так, чтобы она была в радость. Тогда освоение нового не будет скучной необходимостью, а увлекательным путешествием к новому качеству жизни...

Однажды меня зацепила фраза: «Кого вы обвиняете, тому вы даете власть». Позже я поняла, что обвиняя себя, власти тоже больше не становится. Обвинение - настолько энергозатратный и чреватый болезнями процесс, что лучше им не заниматься ни в каком виде. Когда мы виним обстоятельства, других людей, внешний мир - мы отбираем у себя возможность что-то изменить и направить свою энергию в конструктив. А когда мы виним себя - мы закапываем, калечим и унижаем себя. Все силы уходят, самооценка падает, желание что-то делать тоже пропадает...

Для счастья важно держать фокус на хороших моментах, замечать их и фиксировать. Потому что в жизни становится больше того, на что направлен наш фокус. Работает это одинаково и с негативом, и с позитивом. Я выбираю быть счастливой, поэтому стараюсь растить все хорошее, что у меня есть. И чтобы углубить, усилить свой радостный опыт, я также практикую упражнение Savoring (смакование). Это позволяет мне осознанно насладиться тем, что происходит в моей жизни, и укрепить хорошее состояние. "Смакование" состоит из трех элементов: 1...

Есть такие книги, которые хочется читать неспешно и смаковать каждую строчку. Просто ради процесса и наслаждения. У меня есть несколько книг, которые я читала только в расслабленном состоянии, с чашечкой чая или какао. 1. «Хюгге или Уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя «улитками», ужинала при свечах и читала на подоконнике» Когда речь заходит о радостных книгах, я всегда вспоминаю именно ее. История о переезде англичанки в Данию и ее исследовании счастья народа. Здесь я нашла много юмора, уюта и тепла...