Психология радости. Полина Кузина

В этой статье речь пойдет о моем личном опыте в изучении итальянского языка. Но подсказки и рекомендации можно адаптировать под любой иностранный. Почему я изучаю итальянский язык? Любовь к итальянскому языку у меня вспыхнула еще в 17 лет. Меня завораживало звучание слов и интонаций. Этот язык был для меня олицетворением красоты, удовольствия и элегантности. С тех пор я предпринимала около 10 попыток его выучить, но каждый раз останавливалась, встречаясь со сложной темой. И все же желание изучать его не оставляла меня, периодически давая о себе знать...

Я страстно люблю учиться. Меня увлекают новые знания и радует процесс. Одни курсы и книги влияют на  мое профессиональное развитие, другие - помогают лучше себя узнавать и радоваться жизни (например, сейчас это писательство и итальянский язык). Освоение нового - это трудоемкий процесс. И не всем это в кайф. При этом важны те результаты, которые стоят за учебой - новая профессия, высокое качество услуг, повышение дохода. Важно организовать процесс учебы так, чтобы она была в радость. Тогда освоение нового не будет скучной необходимостью, а увлекательным путешествием к новому качеству жизни...

Однажды меня зацепила фраза: «Кого вы обвиняете, тому вы даете власть». Позже я поняла, что обвиняя себя, власти тоже больше не становится. Обвинение - настолько энергозатратный и чреватый болезнями процесс, что лучше им не заниматься ни в каком виде. Когда мы виним обстоятельства, других людей, внешний мир - мы отбираем у себя возможность что-то изменить и направить свою энергию в конструктив. А когда мы виним себя - мы закапываем, калечим и унижаем себя. Все силы уходят, самооценка падает, желание что-то делать тоже пропадает...

Для счастья важно держать фокус на хороших моментах, замечать их и фиксировать. Потому что в жизни становится больше того, на что направлен наш фокус. Работает это одинаково и с негативом, и с позитивом. Я выбираю быть счастливой, поэтому стараюсь растить все хорошее, что у меня есть. И чтобы углубить, усилить свой радостный опыт, я также практикую упражнение Savoring (смакование). Это позволяет мне осознанно насладиться тем, что происходит в моей жизни, и укрепить хорошее состояние. "Смакование" состоит из трех элементов: 1...

Есть такие книги, которые хочется читать неспешно и смаковать каждую строчку. Просто ради процесса и наслаждения. У меня есть несколько книг, которые я читала только в расслабленном состоянии, с чашечкой чая или какао. 1. «Хюгге или Уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя «улитками», ужинала при свечах и читала на подоконнике» Когда речь заходит о радостных книгах, я всегда вспоминаю именно ее. История о переезде англичанки в Данию и ее исследовании счастья народа. Здесь я нашла много юмора, уюта и тепла...

В этой статье я расскажу о таком явлении как запрет на радость и как с ним можно работать. Это очень мощное препятствие на пути к радости жизни, но многие люди привыкли с этим жить, объясняя это тем, что они просто не умеют радоваться. Как проявляется запрет Обычно его можно отследить в таких ситуациях: 1. Обесценивание своих достижений Чего бы человек ни достиг, он не воспринимает это, как что-то интересное и радостное. Иногда он даже не замечает плодов своей деятельности. Когда цель достигнута, он можете даже не обратить на это внимание, занимаясь текущими задачами...

В этих фильмах нет болезненной зависимости, которую часто путают с любовью. В них отношения как ресурс, опора и фундамент для развития. 1. Любовь и лимоны 🍋 Уютный и вкусный фильм, в котором главная героиня преодолевала жертвенность и несостоятельность. Любящий союз с мужчиной только усилит ее самореализацию. 2. Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту 🥣 Вдохновляющая история двух женщин, которые пошли за своей мечтой. Здесь есть прекрасная линия их отношений с мужьями, которые питают их своей верой и поддержкой...

Это фразы, в которые я верю и вижу им подтверждения на личном опыте. Они поддерживают меня и питают любовь к себе, жизни и людям ❤️ 1. Неудач не существует, есть лишь бесценный опыт. Когда что-то идет не так, как мне бы того изначально хотелось - жизнь обучает меня думать и видеть по-новому, показывает другие возможности и способы стать лучше. А иногда она преподносит гораздо лучшие альтернативы, чем я себе представляла. Например, я очень расстроилась, когда меня не взяли на работу в медиа-компанию...

Дело было в Черногории, около месяца назад. Мы с любимым человеком отправились в Боко-Которский залив. Над прекрасным городом Котор (по иронии, это город котиков), возвышается высокая гора Ловчен. Мы знали, что оттуда открываются прекрасный виды на весь залив и мечтали подняться. На горе находится красивая крепость святого Иоанна, к которой ведут 1400 узких ступенек. Вход - 8 евро (немало таки). Но! По соседству есть бесплатная тропа, более легкая. Мы решили выбрать ее. Поднимались мы 3 часа. Тропа ведет зигзагами, поэтому подъем несильный, но долгий...

В прошлом я работала в компании менеджером по продажам. Работала очень много, и совершенно не умела отдыхать. Выходя из офиса, в голове я продолжала работать: прокручивала рабочие вопросы, принятые решения и активно проводила анализ рабочего дня. В выходные поднималась тревожность, что сделать надо еще многое, а я ничего не успеваю. И даже если часов для отдыха было вполне достаточно, они утекали просто в никуда, и в понедельник на работу я приходила почти такая же загруженная, как в пятницу. А все потому, что отдых - это тоже навык...

Есть места, в которых хочется писать, творить и размышлять. В них останавливается время, все вокруг успокаивает мысли и вдохновляет на новое. Я решила составить список таких атмосферных мест, чтобы зафиксировать для себя возможные источники вдохновения. Да, мы сами по себе на многое способны и являемся источниками, но иногда окружающие условия помогают выразить себя по максимуму. Поэтому приступим. 1. Домашний кабинет То место, которое можно создать специально под себя и почаще приглашать музу в гости...

Один из способов улучшить качество жизни - составить список своих радостей. Для чего нужен такой список? Чтобы можно было всегда знать: ☀️ как себя порадовать; ☀️ чем наполнить свою жизнь; ☀️ каким образом укрепить связь с собой и своим внутренним ребенком; ☀️ как сделать так, чтобы жить было приятнее; ☀️ как провести свободные минуты с радостью, а не в соц.сетях или неконструктивных мыслях. У каждого список получится уникальным! И чтобы его составить, у меня есть 13 вопросов-помощников. 1. Что я по-настоящему люблю делать? 2...