Люблю Фитнес

Мои друзья, как, наверное, вы уже поняли из заголовка, я до сих пор болею. Моей колоссальной ошибкой была попытка перенести болезнь на ногах. Я не ходила на тренировки, чтобы не усугубить ситуацию, но я работала, моталась по делам и т.п. Отсиделась только один день. Просто очень хотелось в свой День рожденья побыть с друзьями и близкими. В итоге состояние теперь "не очень". Больше всего огорчает то, что я пропустила неделю тренировок. Завтра еще посижу дома, чтобы в среду стартовать. До весны осталось не так уж много. А я хоть и писала, что у меня нет спортивных амбиций, признаюсь теперь честно...

Привет, друзья! Называется "дорвалась Даша до спортзала" :) Сегодня себя ощущаю так, словно меня переехал танк. Хоть мне Лина и говорила постепенно увеличивать нагрузку, не форсировать рабочие веса после болезни. Но я чувствовала в себе силы и решила не мелочиться.  У меня теперь болит вся спина, бицепс и голень - все, что я усиленно качала. Сегодня с утра было такое состояние, словно я начинаю опять заболевать. Но это не так, к счастью. На самом деле я немного переживать начала. По сути набирать мне осталось пару месяцев. Потом сушка... А как же хочется иметь идеальную форму! Но, увы, времени нет...

Многие подводят итоги уходящего года. Признаюсь честно, что я не всегда это делала. Но в этом году несомненно хочется оглянуться назад, подвести черту и с новыми надеждами посмотреть в будущее, строя новые планы. О ТОМ, ЧТО БЫЛО События 2012 год торжественно объявляю переломным годом в своей жизни! Это был год разочарований и надежд, год новых знакомств и прощаний с теми, кто был в моем сердце. Это год радости и страха. Год свершений и возможностей... Это был НЕВЕРОЯТНЫЙ год!!! Хочется разложить по полочкам все, что происходило и отметить важные моменты...

Привет всем! Это мой последний (в этом году конечно же :)) отчет о тренировках. Сегодня я написала об итогах уходящего года.  Прочесть их можно здесь. Также я работаю над статьей, которую обещала закончить и закончу в этом году :) В пятницу у меня была тренировка ног. Первая после болезни. Было очень интересно посмотреть, с каким же весом я присяду. Но, как оказалось, не судьба. Подстраховать меня было абсолютно некому. Поэтому я не стала рисковать и поприседала с весом 50 кг. Зато увеличила в некоторых других упражнениях вес. Ноги отозвались приятной легкой болью. Особенно приятно ощущать голень, которая у меня, как вы знаете, отстает...

Уходит 2012 год... И хоть я за то, чтобы праздник был тогда, когда мы того хотим. И за то, чтобы цели ставились и достигались не только в связи с Новым годом. Но я считаю, что это отличный повод посмотреть на свою жизнь, принять решения и начинать действовать. Каким бы ни был для вас уходящий год, мне очень хочется, чтобы вы с легким сердцем вспомнили все, что было, даже самое плохое. Чтобы вы смогли принять и отпустить то, что было неприятным, открывая двери новому и прекрасному. Не говорите, что год был плохим, даже если количество разочарований зашкаливало до безобразия. Ошибки учат нас, страдания делают сильнее...

Эта статья не только для тех, кто работает в зале и хочет нарастить мышечную массу. Но и для всех, кто просто хочет набрать вес. Хотя без тренировок это будет сделать намного сложнее. Понятное дело, что тема похудения более актуальна и востребована. Но мне пишут и мальчики, и девочки, которым очень хочется набрать. У них небольшой вес, тонкие ноги и руки. И все это может досаждать не менее, чем жир на животе. Уж поверьте, я когда-то была очень худой на фоне стресса и недоедания. Потом набрала. А со временем опять просушилась низкокалорийной диетой и многоповторным тренингом. Вот мое фото тех времен...

Друзья, я так вчера заработалась, что просто забыла написать отчет... И чуть не забыла сделать это сегодня утром :) В среду вместо тренировки дельт и трицепса я решила сделать ноги, потому что с понедельника мои руки не отошли. Бицепс, спина - все болело жутко. И я просто не потянула бы тяжелую тренировку на руки. Поскольку в зал я пришла раньше дежурных тренеров, то снова некому было подстраховать меня на приседаниях. В итоге я навесила 60 кг (думая, что это 50) и присела 8 раз. Было тяжело и страшновато :) Потом я пересчитала вес и поняла, что ошиблась. Пришлось снимать 10 кг. И потом я уже приседала с весом 50 кг...

Последние несколько дней у меня были просто бешеными и вне режима. В воскресенье я снимала ролик и фотограф попутно меня поснимал. Фото я еще не получила. Обычно я сразу же стараюсь забрать исходники и что-то выложить :) Не думаю, что выложу много. Потому что фотографироваться на массе - безумие. Если летом я была достаточно сухая на массе. То этой зимой и жирок на животе, и бока... Ужасно! А вчера у меня была студийная фотосессия у моей клиентки, замечательной девушки Мариночки. Я немного расстроилась от того, как я выгляжу на массе. И у меня была, на мой взгляд, неудачная накрутка, которая мне не шла...

Когда что-то-повторяется, друзья, то это уже скорее становится закономерностью, чем случайностью. Это я к тому, что отчеты мои появляются все позже и позже... После Нового года (чего я, собственно, и ожидала) мне стало поступать очень много писем от читателей, которые хотят привести себя в форму. Вчера так устала, отвечая на письма, что решила написать отчет с утра, чтобы ничего не упустить. Но мои отчеты и новости это то, о чем я всегда обязательно буду писать. Пару слов о тренировке. После...

Привет, друзья! Надеюсь ваши выходные прошли замечательно. Мои, как обычно, в работе. Но мне удалось немного времени выделить для семьи и отдыха. С огромным удовольствием сходила с семьей на фильм "Жизнь Пи". Очень понравился фильм, наревелась вдоволь. Задумка, экранизация - все просто замечательно! Но сам фильм не зацепил так глубоко, как хотелось бы. Есть фильмы, о которых я постоянно вспоминаю. Они буквально врезались в мое сознание. Это "Антихрист" Ларса фон Триера, "OrangeLove" Алана Бадоева, "Бьютифул" Алехандра Гонсалеса Иньярриту... Теперь с нетерпением жду, когда у нас начнут показывать "Анну Каренину"...

Всем привет! :) В понедельник я снова была готова ставить рекорды. И я их ставила! :) Добавила почти везде вес по 5 кг и справилась. В следующий раз поработаю еще с таким весом и через недельку снова буду увеличивать. С нетерпением жду пятницы и приседаний. Будет круто! Сегодня хорошо чувствуются трапециевидные мышцы. Широчайшая почти не болит. Даже смогла хорошо нагрузить голень. Если она вырастет еще за этот месяц, я буду счастлива! Сегодня у меня был очень интересный опыт. У меня появился клиент-мужчина в спортзале, который захотел заниматься кроссфитом. Дело в том, что я сама пробовала когда-то заниматься функциональным тренингом...

В пятницу я снова была по непонятным мне причинам разбитой и обессиленной. Рекордов не била, приседала максимум с 70 кг. Печально :( И, если честно, то не было абсолютно никакого тренировочного настроя. Даже не знаю, чем объяснить. Очень надеюсь, что завтра я буду в ударе :) Мотивация у меня невероятная! Снова те ощущения, что были, когда я решила выступать. Только теперь я явно жажду победы. Я хочу быть красивой, рельефной, максимально подготовленной. Мотивация - это то, что всегда даст вам силы идти вперед и не сдаваться. Именно поэтому я не устане повторять - найдите свою мотивацию и следуйте цели...