Добрый сон

Храп – это своеобразный вибрирующий звук, имеющий низкую частоту, который может издаваться как человеком, так и животным в процессе дыхания во сне. Появление этого звука вызывают сильное расслабление язычковых мышц, небно-язычной дужки, неба и различных глоточных структур. Статистика указывает на то, что пожилые люди страдают этим заболеванием гораздо чаще (60-65%), чем люди среднего возраста (30%). Каждый в своей жизни встречал таких людей, это очень распространённая патология. Несомненно, большая часть мучений приходится на долю близких человека, который храпит...

Полноценный сон играет очень значимую роль для здоровья человека. Когда нас беспокоит бессонница – это очень большой дискомфорт для психологического и физического состояния, проявляющийся значительными расстройствами. Биологические нормы засыпания и пробуждения Многочисленными исследованиями доказано, например, что люди, работающие преимущественно в ночные смены, сильнее подвержены нарушениям сна. Вследствие этого возникают неврозы, апатия к жизни, агрессия. Спустя 2 года такого образа жизни и работы, у этих людей появляются серьезные отклонения в нервной системе...

Благодаря здоровому сну можно поддерживать свое как физическое, так и моральное состояние. Но мало кто сейчас может похвастаться тем, что спит достаточное время. Ритм жизни очень часто заставляет не высыпаться. Некоторые на протяжении многих лет пытаются выровнять режим сна. Но это не всегда правильно. Факт 1: каждому человеку нужно разное количество сна Бывает, что один человек способен выспаться за шесть часов, а другой и за десять не сможет. И это вполне нормальная ситуация. Ведь у каждого в организме...

Ученые из Университета Колорадо (Боулдер, США) выяснили, что недосып приводит к набору веса. Уже давно известно, что длительный сон повышает эффективность похудения, усиливая выработку нужных в этом деле гормонов (например, гормона роста) и позволяя организму полноценно восстанавливаться. Но тут обнаружился полноценный обратный эффект – сон по 5 и менее часов в сутки не только мешает худеть, но и, более того, приводит к набору массы! Исследовательская группа под руководством доктора Кеннета Райта...

Человек, как биологический организм, устроен таким образом, что довольно продолжительное время своей жизни проводит во сне. Это необходимо для восстановления сил и восполнения энергии для новых свершений. Поэтому очень важно, чтобы часы ежедневного отдыха проходили в условиях максимального комфорта и расслабления. Предмет, без которого немыслима полноценная спальня в любом жилище – удобная, просторная кровать. Для семей же необходимым атрибутом являются кровати двуспальные, на которых легко располагаются двое...