Ваш личный психолог

Принято считать, что высокий IQ — признак гениальности. Однако коэффициент интеллекта можно повысить — например, при помощи медитации. Интеллект бывает двух видов: кристаллический и подвижный. Кристаллический — это наша способность применять информацию, навыки и опыт, приобретенные ранее. Такой интеллект увеличивается с возрастом и высоко ценится в восточной культуре. Подвижный интеллект — это наша способность решать новые задачи и применять логику в сложных ситуациях. Этот тип интеллекта...

Принято считать, что мы занимаемся сексом по двум причинам: для удовольствия или для продолжения рода. На самом деле их куда больше. Недавнее исследование показало — у мужчин и женщин разные мотивы для занятий любовью. Какие? Удивительно, но факт: первое серьезное научное исследование, посвященное причинам, по которым мы занимаемся сексом, было опубликовано всего лишь 10 лет назад. Объяснение этому простое — традиционно считалось, что причин для занятия сексом две: продолжение рода и удовольствие...

В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения. Чтобы этого не случилось, нужно знать, когда остановиться. Всем нам нужно выполнять многочисленные задачи, посещать мероприятия, готовить ужины. Мы привыкли чувствовать огромную ответственность, напряжение от которой усиливают многочисленные дедлайны. Для нас это норма, в конце концов, мы взрослые люди и можем справиться с чем угодно. Но, считая усталость всего лишь оправданием, недолго довести себя до истощения...

Почему мы предпочитаем все планировать, но все равно любим сюрпризы? Что происходит в нашей голове, когда мы сталкиваемся с чем-то неожиданным? Даже самые беспечные из нас не могут жить без мыслей о том, что принесет завтрашний день. А те, кто хочет чего-то добиться, ставят цели и строят планы. Планирование помогает «приручить» будущее: мы словно забрасываем удочку и ждем, когда на нее клюнет рыба. Одни рыбы клюют на мякиш, другие − на червя. Чем лучше подготовка, тем богаче улов. Найти минусы планирования трудно...

О том, что счастье возможно только здесь и сейчас, когда мы осознаем свое состояние, сказано немало. Однако в предновогодней суете многие из нас не задумываются о себе, заставляют себя «собраться», мобилизовать ресурсы и закончить дела, что в результате может привести к бытовому травматизму, несчастным случаям, роковым ошибкам. Как этого избежать? Научиться расслабляться. После нескольких месяцев напряженной работы в офисе, сдачи большого количества отчетов и графика, при котором на сон оставалось не больше четырех часов в сутки, Наташа решила испечь торт...

Мы привыкли думать, что мужчины менее чувствительны и что секс для них — только разрядка, поэтому и отказ они переживают проще, чем женщины. Как на самом деле сильный пол реагирует на отказ и как это влияет на отношения? Вы провели чудесный день, и сейчас вам хочется, чтобы возлюбленный (возлюбленная) поскорее вернулись домой. Вы мысленно представляете прекрасный вечер, который закончится в спальне. Вы думаете об этом, расставляя на столе бокалы и свечи, и тут раздается звонок. Ваш партнер...

Думая о том, какое впечатление произведет наш подарок, мы рискуем ошибиться. В интернете много советов о том, что, кому и как следует дарить. Мы решили пойти другим путем: собрать данные исследований и предоставить вам самим вывести формулу идеального подарка. До новогодних праздников остается совсем немного времени. Кто-то ждет их с нетерпением, а кто-то — с волнением или даже тревогой. Ведь чем ближе Новый год, тем более отчетливо перед нами встает вопрос: что дарить родным, близким, коллегам? Так многих нужно поздравить, и так сложно решить, что и кому подарить...

Куда исчезает чувство самоконтроля, которое обычно поддерживает нас днем? Почему оно покидает нас глухой ночной порой? Давид Серван-Шрейбер  психологВсе статьи Полина незаменима на работе. Она ежедневно решает десятки мелких и крупных проблем. Еще она растит троих детей, а родственники считают, что она тащит на себе еще и не слишком расторопного супруга. Полина не жалуется, ей даже нравится такая жизнь. Деловые встречи, тренировки, «горящие» контракты, проверка домашних заданий, строительство...

Вы пришли на первый сеанс к психологу. О чем он должен вас предупредить на старте и на какие «сигналы» клиенту нужно обратить внимание при знакомстве? Чего можно ждать от профессионального консультанта, а на что рассчитывать не стоит? Прежде чем включаться в короткую и тем более — в длительную психотерапию, клиенту стоит позаботиться о собственной безопасности. Она состоит из нескольких параметров. О чем обеим сторонам стоит договариваться «на берегу»? Психолог-консультант Ирина Богораз считает, что при работе с клиентом важнее всего вопросы психологической этики...

Новый год — время подвести итоги и подумать, чем мы займемся дальше. Большинство из нас намечают на следующий год масштабные планы, но лишь немногие придерживаются их и добиваются успеха. Несколько маленьких хитростей помогут нам не сбиться с верного пути. Почти 45% людей во всем мире в канун Нового года намечают обширные планы на будущее. Кто-то дает себе слово бросить курить, более эффективно планировать время или начать наконец ходить в спортзал. Однако лишь 8% в результате достигают успеха, а 24% из нас бросают свежие начинания уже в первую неделю января...

Можно ли помочь ребенку стать успешным и научить его доводить дело до конца? Если вы задавались такими вопросами, вот хорошая новость: настойчивость и упорство — качества, которые помогают нам достигать долгосрочных целей и чувствовать себя счастливее — можно воспитать. Твердость характера — это готовность не сдаваться и день за днем, месяц за месяцем вкладывать время и энергию в свою работу. Разумеется, есть много других ценных качеств — например, умение ладить с людьми, любопытство или доброта...

До конца года осталось меньше пары недель. Этого времени вполне хватит, чтобы подвести итоги и сформулировать цели и планы на новый год. Определиться с целями на год поможет простая, но эффективная техника «Колесо баланса». 1. Определите 4-8 сфер, в которых хотите достичь целей в наступающем году. Они могут быть любыми: путешествия, здоровье, дом, карьера, образование, финансовое благополучие — то, что для вас важно. 2. Запишите как минимум одну цель в каждой сфере. Например, сделать ремонт в ванной, создать финансовую подушку безопасности, купить абонемент в спортзал...