Дневник развития

Техники стоицизма для внутреннего покоя.

Есть одна известная притча о самоконтроле. Скорее всего вы слышали её в сокращенном варианте: «Внутри тебя сидит два волка, а побеждает тот, кого ты кормишь». Получается, что притча учит нас культивировать в себе всё хорошее и подавлять всё плохое. В оригинале же всё было гораздо глубже. Вот полный текст притчи: Старый чероки рассказывает внуку о мудрости жизни: — Во мне идет борьба. Ужасная битва между двумя волками. Черный волк - это гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, вина, обида, неполноценность, ложь, ложная гордость, превосходство и эго...

От Михаила Федоренко, советника руководителя ФАС России, узнал о том, как понимание смыслов формирует нашу картину мира.

В короткой шпаргалке собрал для вас всё, что нужно знать о формировании хороших и ослаблении плохих привычек. ---- Любая привычка состоит из трёх частей: Триггер > Действие > Удовольствие. Весь секрет — в их калибровке...

От Дмитрия Никитина, основателя офлайн-лагеря для взрослых «ВсёВыключено», узнал о признаках информационной перегрузки: Если замечаете за собой что-то из этого списка, стоит задуматься о своих цифровых привычках...

Продолжаем разбирать книгу «Принципы» американского финансиста и инвестора Рея Далио. Сегодня поговорим о принятии решений: Процесс принятия решения состоит из двух этапов: сначала получите всю относящуюся к делу информацию, затем принимайте решение...

До начала XX века у слова «приоритет» не было множественного числа. Да и само оно происходит от лат. prior - «первый». Сейчас же у нас целые кучи приоритетов для каждой сферы жизни. Даже в планировщике Todoist можно выставить приоритетность задачи по шкале от 1 до 4. То ли темп жизни так изменился, то ли мы всё слишком усложняем. Мне нравится рассуждать так...

От Томаса Франка узнал, как перестать прокрастинировать, когда нет сил работать. Проверил на себе - помогает.

Рей Далио - американского финансиста и инвестора. Его книга «Принципы» помогла мне сформировать четкую систему принятия решений и помогает принимать сложные жизненные решения. Вот некоторые идеи из кн

От Николая Товеровского узнал о «тупых правилах», которые упрощают процесс принятия решений. Как выглядит тупое правило: «Если происходит Х, всегда делай Y. Если чувствуешь, что что-то идет не так, делай Z». Например: «Если не знаешь, как правильно — "одеть" или "надеть", всегда говори "надеть". Если звучит коряво, говори "одеть"». Тестируем: «надеть очки», «надеть пальто», «надеть сына». В последнем случае звучит плохо, значит говорим «одеть сына»...

От Екатерины Ленгольд получил потрясающий совет о том, с чего нужно начать наводить порядок в жизни. «Я регулярно наблюдаю людей, которые в поте лица изо дня в день карабкаются в гору с ситом в руках. В этом сите они носят воду. Несмотря на немыслимые усилия, результаты так себе. До вершины горы они доносят всего несколько капель, и то если повезет.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У подножия горы несчастных встречают «консультанты». В ассортименте у них мотивирующие речи для поднятия духа, энергетические напитки с экстрактом гуараны, видеоуроки по скалолазанию и суперкроссовки с подошвами из наноматериалов...

Лео Бабаута опубликовал прекрасную заметку, которой так не хватало в наше непростое время. «Моя учительница дзен Сьюзен недавно сказала группе своих учеников в конце ретрита дзен-медитации: «Теперь мы все монахи». Эту пандемию мы проводим в изоляции и повышенной неопределенности. Это может быть ужасной вещью, которая ведет к одиночеству и отвлечению… или это может быть время практики, размышлений и углубления. Это наш выбор. Если вы остаетесь дома в эти дни, это может быть время бесконечных отвлекающих факторов Интернета ...