Вдохновение стройности

Посмотрите на эту картинку. У каждого человека есть мышцы пресса. У каждого человека есть стройные ноги и руки. Однако они скрыты слоями жира, который образовался между мышцами и кожей, он так и называется - подкожный жир. Он очень любит накапливаться на наших руках, животе и боках. Откуда же он берётся и почему не хочет уходить?! 3 САМЫХ главных причины: 1. У вас мало постоянной, систематической двигательной нагрузки. Постоянной и систематической - ключевые слова. Что делать: Каждый день проходите как минимум 10000 шагов...

Мы можем съесть больше, когда считаем, что наш приём пищи не основной, а только перекус. Об этом говорят результаты одного научного исследования в области психологии здоровья. В чём суть исследования? Группе исследуемых предлагали блюдо, пасту обычного объёма, и говорили одной половине людей, что это перекус, другой - обед. Причём первые ели стоя, из пластиковой посуды, как бы "на бегу", вторым накрывали стол, со всеми приборами и атрибутами. В чём результат? Первая группа по итогу дня съела на...

Почему я никак не худею? Что я делаю не так? Незаметные привычки могут быть помехой. То, что мы делаем постоянно и ежедневно, очень сильно влияет на здоровье. Ищем и исправляем ошибки, которые мешают двигаться к правильному питанию и улучшению нашего внешнего вида. 1. Каша с сахаром. Каши - очень важный и полезный элемент питания, но сахар превращает их в опасный продукт! Это получаются углеводы с углеводами, для организма это равнозначно поеданию торта. Выброс инсулина, толчок для жирообразования и снижения иммунитета...

Позиция ваших рук, а точнее больших пальцев поможет улучшить вашу осанку. Почему это важно? Мы молоды, пока молод наш позвоночник, а главный индикатор его состояния - это наша осанка. Сутулость и сгорбленность спины ведут к неправильной нагрузке на позвочник и мышцы спины, что в итоге часто приводит к различным болям в спине и других частях тела. Как исправить? Простой способ проверить свою осанку - внимательно присмотреться к тому, в каком положении находятся ваши ладони и большие пальцы, когда вы стоите или идёте...

Сон и еда. Они взаимосвязаны гораздо сильнее, чем вы думаете. Случалось ли, что после недосыпа целый день тянуло на сладкое и вредности? Или после обильного ужина не спалось, вы ворочались всю ночь, просыпаясь утром совсем не отдохнувшими? Этому есть объяснения и причины. Недосып может воздействовать на способность переваривать и усваивать углеводы. А это ведёт к тому, что организм требует "вкусняшки" и "джанк фуд", потому что считает, что ему нужно пополнить запасы углеводов, как можно быстрее, как можно "дешевле" (с энергозатратной точки зрения) - у него стресс...